01

高級的自律，是身體健魄

周國平曾說過：“有一個健康的身體，一顆寧靜的靈魂，你就是快樂，你就是一個幸福的人?！?/p>

小的時候，以為疾病，生老病死離與自己無關(guān)。

剛大學(xué)畢業(yè)的時候，以為死亡離自己還很遙遠(yuǎn)。

直到后來，上班后備受失眠焦慮癥以及其對身體所帶來的一系列影響后，才明白：

人這一生，沒有健康，一切都空談。

還記得，前段時間，劉德華出道40周年紀(jì)念日，在抖音開了一場直播，和粉絲聊天互動。

鏡頭中，年過花甲的劉德華，身材勻稱，神情飽滿，神采奕奕。

很難想象，這樣的身材與精神面貌是一個年過花甲之人。

但實際上，曾經(jīng)的劉德華，是為了工作奮不顧身的“拼命三郎”。他工作起來完全枉顧自己的身體，直到有一次在拍攝過程中不慎墜馬，造成盆骨撕裂，休養(yǎng)了整整一年時間。

經(jīng)歷那次的摔傷之后，他開始明白，沒有身體的健康，所有的拼命，最后都會竹籃打水一場空。

之后，他推掉了很多工作，開始積極鍛煉身體，早睡早起，關(guān)注自己的健康。

正是他長期自律的堅持，所以我們才能看到他相貌不老的模樣。

明星如此，而我們普通人何妨不是呢？

我們經(jīng)常告訴自己要學(xué)會自律，要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，但是高級的自律是讓體魄有質(zhì)量，健康而輕盈。

經(jīng)過年少之后，人到中年，需要保養(yǎng)好身體才能有精力去做自己的想做的事情。

其實人生下半場，拼的是誰比誰更健康，活得更長久。

現(xiàn)在開始，從每天按時吃飯，早睡早起，保持運(yùn)動，不喝冷飲，少吃甜食，少看電子產(chǎn)品，多去戶外走走。

把身體照顧好，生活天天會有驚喜，人生處處會有奇跡。

02

高級的自律，需要不斷自我精進(jìn)

早在宋代禪宗大師青原行思提出參禪的三重境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山仍然山，看水仍然是水。

其實，這就說明了每個人對周圍世界和自我內(nèi)心的了解都是有一個參悟的過程，從一開始只看到事物的表面，到慢慢學(xué)會透過表面看本質(zhì)，最后真正看清了事物的本質(zhì)。對宇宙自然的規(guī)律心存尊重和敬畏，對自我有準(zhǔn)確的定位與判斷。

這一變化的過程，其實就是自我不斷精進(jìn)的過程。

而自我精進(jìn)最快的方式，便是讀書。

讀書是拉開人與人之間差距的最好的方法，在面對困難焦慮時，優(yōu)秀的人往往選擇閱讀。

讀書能讓我們站在巨人的肩膀上看世界，能夠不斷提高我們的認(rèn)知與水平，提高我們的心智模式。

讀書并不僅僅是學(xué)生時代的事情，讀書應(yīng)該是貫穿一個人整個人生的。

但現(xiàn)在我們分割我們的時間和精力的事情太多了，比如上班，游戲，電視劇，短視頻等等，讀書往往被排到了最后，甚至最后也不一定排的上。

所以，想要靈魂更充盈，把讀書安排起來吧，如果沒有手捧紙質(zhì)書籍的功夫或者環(huán)境，那么在手機(jī)上下載一個聽書APP，在繁雜的上下班路上，塞上耳機(jī)，置身于知識里，讓熱鬧嬉鬧與你無關(guān)。

我的讀書方式也是通過聽書完成，至今這個習(xí)慣保持了五年之久，每晚睡前準(zhǔn)備后次要聽書內(nèi)容，上下班通勤路上的時間去聽一本書，周末的時候會對聽過書的知識點進(jìn)行梳理和復(fù)盤。

聽書的種類從思維，理財，寫作，親密關(guān)系到育兒等等不斷的擴(kuò)大，知識體系也越來越完善。

其實讀書學(xué)習(xí)就是一種習(xí)慣，一旦習(xí)慣養(yǎng)成，如果因故不能繼續(xù)就會產(chǎn)生知識恐慌，感覺心里不踏實。

這樣的習(xí)慣，自律自然輕而易舉。

03

高級的自律，懂得定期斷離舍

我今天早上起來第一件事，就是整理房間柜子的衣物以及書房的書柜。

結(jié)果，我翻出來了一堆“古董”：超過三年沒有再穿的衣服，磨破了皮的包包，不配套的襪子，起球嚴(yán)重的毛衣，畢業(yè)后再也不會看的雜志書……

其實這些東西早就應(yīng)該扔掉了，但之前就是舍不得，心理總在自我暗示，萬一哪天這些東西又用得上呢。

但實際上，這些東西現(xiàn)在讓我用，我也不可能再用了。

但它們就這樣穩(wěn)穩(wěn)的占據(jù)了我屋子很大的空間，每天面面相對，卻無從下手，最后自我安慰，不也就占個地方。

今天我突然意識到，必須來一點取舍了，因為曾經(jīng)的舍不得，所以就毫無知覺的憑“無用”占據(jù)了時間和空間，屋子里塞滿了無用之物，人生還有個什么新鮮勁兒。

有句放手的雞湯話：舊的不去，新的不來。真的可以喝一喝的。

扔掉了那些沒有念想的東西，新的東西才能來。

回顧我曾經(jīng)，如果周末不寫文，就一定是在商場，逛逛逛，買買買。

如今要扔掉的都是當(dāng)時為了省錢，各式各樣的打折款，實際上，買的時候，興奮于眼花繚亂，但真穿起來，潰敗于一籌莫展。

那些淘來的便宜貨，無論如何搭配都不會穿出高級感，不會用得精致舒適。

實際上，那些真正獲得明白的人，家里一定不會雜物堆積成山，廉價物品一大堆的，因為擠壓越多，背負(fù)就會越多。

就像陽光，有了縫隙，才能照進(jìn)來，人也一樣，有了空間，才能有新機(jī)會。

因為一個人，高級的自律，是身體健魄，靈魂充盈，精致生活的。

唯有這樣才會足夠舒坦，擁有足夠美好的人生。