我們常說的斷舍離好像通常指的物質(zhì)，但自己的內(nèi)心也需要斷舍離，因?yàn)槲覀兪者M(jìn)來什么信息，輸出的就是什么信息。如果沒辦法處理和消化太多的信息，那么就先屏蔽和隔絕那些不必要的信息。

作為孩子是完全敞開的，對信息沒有甄別篩選的能力，只能全盤接受，所以在成長的過程中，我們吸取了太多太多的信息，而這些信息也讓我們變成了現(xiàn)在的自己。如果你想改變自己，那么作為大人，我們就應(yīng)該重塑自己的精神內(nèi)核，不去尋找引發(fā)自己焦慮不安的信息。覺察自己會被哪些信息吸引，看看哪些信息會把自己底層的情緒放大，把心神帶跑，那么就把那些信息屏蔽掉。等自己內(nèi)心穩(wěn)定的時(shí)候，再去接觸擴(kuò)展更多的信息。

我們現(xiàn)在的關(guān)系都是曾經(jīng)的自己創(chuàng)造的，只有通過不斷的學(xué)習(xí)改變自己的關(guān)系。

我們需要選擇有價(jià)值的正面的信息，不要去創(chuàng)造很容易被干擾的環(huán)境，不要去跟給不了你支持和更高維度理解和幫助的人訴說你的需求，因?yàn)樗麄兘o不了你適合你的解決方法，他們只能在他們的框架范圍內(nèi)給出建議和意見，如果一直都這樣求助，那么說明你是不成熟的。

我們總?cè)フ髑髣e人的意見，是因?yàn)槲覀兿氲玫饺f無一失穩(wěn)妥的方案，但這樣其實(shí)是會把自己帶到一個被動的境地，會讓自己很動蕩，因?yàn)榭傁肴f無一失，所以稍有變化或者和預(yù)期不符的情況，我們就會焦慮慌亂，所以我們應(yīng)該努力在生活中獨(dú)立去做小的選擇，并且承擔(dān)選擇帶來的沖擊和變動。

其實(shí)很多事情是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的，所以也無所謂完美，我們只需要評估自己的能力感受判斷去做。

海量的信息會讓焦慮的人迷茫的人混亂的人更焦慮迷茫、和混亂。所以我們不要過度依賴外部信息，練習(xí)提高通過自己的感受能力目標(biāo)做決定和選擇是很重要的能力，不自責(zé)不懊惱不甩鍋。不斷的做選擇，被外部反饋的過程中，看到自己基于什么做選擇，不斷觀察，從而成長和成熟。

覺知給了我們自己創(chuàng)造的空間，你到底想去哪里想體驗(yàn)什么想成為什么樣的人，你都是可以選擇的。通過你自己的愿力和當(dāng)下真正想要的，比如體驗(yàn)喜悅幸福，之后做一個這樣的決定，當(dāng)一個事情發(fā)生時(shí)，覺察進(jìn)來的時(shí)候，問自己想要體驗(yàn)什么，那就決定用這種方式去看待這件事情，而不是懊惱過去擔(dān)憂未來，我們其實(shí)有能力停下來看到這些事務(wù)不是現(xiàn)實(shí)，只是頭腦演繹出來的，隨時(shí)隨地把選擇權(quán)拿回來。

我們要通過提升我們認(rèn)知的水平，讓自己認(rèn)知水平擴(kuò)大，讓自己用灰度看待事務(wù)的范圍擴(kuò)大?；叶鹊姆懂犜絹碓絹泶?，就既可以兼容專注也可以同時(shí)開放；既可以兼容自我發(fā)表自己態(tài)度，又可以兼容系統(tǒng)性責(zé)任感；同時(shí)兼容幾方利益和訴求依然推動事情的進(jìn)展。隨著灰度認(rèn)知和兼容能力變強(qiáng)，能做的事情也會越多越大，能夠做到融合獨(dú)立，調(diào)動的資源越來越多，力量感就會生發(fā)出來。