今天團練的主題是收心操，想想讓人快速收心最好的辦法還是目標的牽引，當目標清晰明確后，制定相應(yīng)的行動計劃。

計劃的制定要考慮平衡的要素，突然從周末或者假期進入工作狀態(tài)，需要合理調(diào)整，盡量不要太累太緊張，否則突然的變化，身體和精神都不能特別好的適應(yīng)。要會在工作中修行！

收心最有效的武器就是專注。可以利用工具，比如番茄鐘。更不要忘記對自己的適時激勵。在完成一個階段性任務(wù)后，通過各種方式放松身心，讓內(nèi)心有愉悅感，為進入下一個任務(wù)的開啟積蓄能量。

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