原來，中醫(yī)認(rèn)為，冬天萬物閉藏，人體的陽氣也需要好好補(bǔ)充，曬太陽是很好的自然養(yǎng)生方法。

《養(yǎng)生四要》里說：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷?！?/p>

就是說的人體背為陽，腹為陰，背部曬暖和了，身體自然就不容易生病。

而曬背的方法，一直記得也是有講究的：最好是在冬日11點(diǎn)-2點(diǎn)左右，太陽溫煦又暖熱，陽氣足足，搬個(gè)椅子去到室外無風(fēng)處，背對陽光而坐。

大約半小時(shí)之后，整個(gè)人曬得麻酥酥地，就可以單手握拳，在后腰、大腿外側(cè)都拍一拍，打一打，能更好地散寒去淤。

但是也要注意不空腹、不久坐，年輕人可以曬1、2個(gè)小時(shí)，老年人每次半小時(shí)就足夠了。

冬天的午間，不妨?xí)駮裉枺硎芤幌潞唵蔚男⌒腋Ｅ丁?/p>