今天早上四點(diǎn)就醒了，我的大腦開始瘋狂地思考，不受控制，想到一些害怕的場景。大腦這種失控的狀態(tài)讓我很害怕，我就想到在看《當(dāng)下的力量》這本書的時(shí)候，我看到一個(gè)方法：調(diào)整呼吸，放慢呼吸節(jié)奏，慢慢將自己的思維集中到腹部，慢慢來。
就這樣，從起床到吃早飯我都保持了這個(gè)狀態(tài)，在洗臉的時(shí)候，將注意力集中在手部；做飯時(shí)，將注意力集中在眼睛；吃飯時(shí)，將注意力集中在舌頭……所以的感官，所以的思維都集中到某一點(diǎn)上，注意力就可以高度集中，瘋狂的大腦這時(shí)候也清醒了過來。
這種經(jīng)歷讓我很好奇，我似乎無意之間打開了一扇從未踏足的領(lǐng)域的大門。我就將我的這種狀況簡單跟我的一位瑜伽教練朋友敘述了一下。
她說：這是動(dòng)態(tài)冥想。生活中保持對身體某一部位的察覺，身體中一直有個(gè)觀察者的存在。這種狀態(tài)比觀呼吸更進(jìn)一步，屬于進(jìn)階范疇。
你平躺在床上，胡思亂想，然后你把自己的感官收回來，就是感官回收。之后，你又注意到自己的呼吸，專注于身體的某一個(gè)部位，這就屬于注意力集中范疇。當(dāng)你凝神在某一點(diǎn)，大腦就會完全放空，那個(gè)狀態(tài)比之前更加的放松，又充滿警覺。
她的解釋讓我想起在武俠電影中，經(jīng)常會出現(xiàn)的一個(gè)場景：一個(gè)太極高手，蒙住雙眼進(jìn)入一個(gè)漆黑的房間，面對四面八方攻擊的暗器，依然能夠?yàn)t灑自如的躲避開來。
這些高手是不是也是保持了這種動(dòng)態(tài)冥想呢？
她說：是的，在這種狀態(tài)下，放慢思維，身體的感覺就會無限放大，此時(shí)的人身心靈就屬于高度集中狀態(tài)，可以感覺到平時(shí)忽略的外在事物。
我很好奇的問：為什么我能無意之間進(jìn)入這個(gè)狀態(tài)？
她說：你平時(shí)的觀呼吸做得很好。
觀呼吸？我低頭仔細(xì)思索了一下，確實(shí)做得很好。因?yàn)橐郧白约河斜茄住⒀恃缀椭夤苎椎拿?，?dǎo)致我一到換季就苦不堪言，四處求醫(yī)問藥無果，我就自己開始折騰自己。除了健身和加強(qiáng)營養(yǎng)，我還從腹式呼吸到普拉提呼吸，再到胸腹式聯(lián)合呼吸法，再到冥想練習(xí)，自己無意和呼吸結(jié)下了這么多緣分。
我想接著往下練習(xí)，就讓她幫我推薦本書。
她溫柔的笑我：哪里有通過看本書就能練習(xí)成大師的？這種狀態(tài)就需要老師的幫助。
因?yàn)楹芏嗳嗽诰毩?xí)過程中會出現(xiàn)各種幻想，能將自己內(nèi)心潛藏的欲望勾勒出來，讓人沉迷其中無法自拔。在外人看來這個(gè)人就是瘋瘋癲癲的，如果他自己出不來，就需要老師幫助了。
我有點(diǎn)失望，不能自己練習(xí)？清珍老師不是說過：自己是自己最好的老師。那到了她這里怎么又有了不同的解釋？
她沒有直接回答我的這個(gè)疑問，而是問我：你平時(shí)是不是習(xí)慣壓抑自己的情緒和真實(shí)的想法？
當(dāng)她問道這個(gè)問題的時(shí)候，我有點(diǎn)驚訝，因?yàn)槲掖_實(shí)有這個(gè)習(xí)慣。
從小的家庭環(huán)境讓我必須壓縮自己的能量才能成長。
高中的時(shí)候，學(xué)習(xí)的壓力和糟糕的同學(xué)關(guān)系也讓我習(xí)慣性的在人群中偽裝自己。
上班以后，工作的壓力、領(lǐng)導(dǎo)的偏見和充滿利益紛爭的同事關(guān)系，讓我已經(jīng)習(xí)慣了自己的兩幅面孔。
一個(gè)是對待外人的臉孔，自卑、老好人、木訥，這樣的性格讓我在夾縫中生存。另一個(gè)是對待自己的臉孔，狂妄、嫉妒心重、報(bào)復(fù)心強(qiáng)，這讓我將外界受到的委屈可以在內(nèi)在的世界得到釋放，得以報(bào)復(fù)。
兩副臉孔的同時(shí)存在可以使我的內(nèi)心和外在世界得以暫時(shí)的平衡。然而隨著時(shí)間的推移，兩幅臉孔的矛盾越來越深，我也將全部的能量努力去平衡二者。
漸漸我就成了一個(gè)矛盾體，在現(xiàn)實(shí)生活中一遇到挫折，我首先是抱怨，讓后自艾自憐，希望有人能拯救自己于水火之中，然后我會脫胎換骨，衣錦還鄉(xiāng)，顯赫于眾人前。
后來有一天，我實(shí)在受不了這種狀態(tài)，就去操場上跑步，那種力量用盡之后，喘不上氣的感覺，讓我有一種從未有過的暢快感，從此，我愛上了這種自虐式的健身方式。
漸漸的從健身，到后來的瘋狂學(xué)習(xí)尤其是心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我最瘋狂的一件事就是將哈佛大學(xué)的《積極心理學(xué)》23集視頻看了五遍，做了三遍筆記。
在這樣折騰的過程中，自卑的我學(xué)會了勇敢，自大的我學(xué)會了謙和和寬容，而這兩幅臉孔似乎合二為一，真正的那個(gè)我回歸了我的身體。
她說：在我們前進(jìn)的道路上，會有很多的誘惑，讓我們偏離大道，忘記初心。
我的初心就是希望獲得財(cái)務(wù)自己，不再為生活所需出賣自己的時(shí)間，我不想讓任何人任何事束縛我，包括我自己也不能。
她打斷我：你是不是經(jīng)常潛藏著某種破壞欲？
我詫異的看了看對方，誠實(shí)的答道：自殺，或者傷人。
她又問道：現(xiàn)在呢，君臨天下？
我沉默良久，自從開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，能輕易看穿別人背后的心思，確實(shí)滿足了我的掌控欲，而且常常自鳴得意。
她問我：還記得《當(dāng)下的力量》這書開頭那個(gè)坐在寶藏上三十年而不自知的乞丐嗎？
我當(dāng)然記得，我自詡腦子記憶一流怎么會不記得，結(jié)果我給她重復(fù)了一遍，到了最后，我突然意識到，我自己也是那個(gè)乞丐？
她接著說：你能有片刻活在當(dāng)下的清凈心境，難道不是最珍貴的財(cái)富嗎？
莫貪，莫念，不忘初心，心靈才能得到大自在。
李笑來老師常常說自己是一個(gè)殘疾的人，在學(xué)習(xí)的道路上慢慢不再那么殘疾。那我呢？我也是個(gè)保守殘缺，還自鳴得意的井底之蛙。
想到這里，我重溫了那篇著名的祈禱詞——
愿上帝賜給我勇氣，讓我改變那些可以改變的事；
愿上帝賜給我平和，讓我接受那些我無法改變的事；
愿上帝賜給我智慧，讓我分得清楚上述二者的區(qū)別。
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