演員喬欣有一次提到事業(yè)和愛情這兩件事，表示現(xiàn)在的人真的很矛盾，干嘛糾結(jié)選擇哪一個？有哪樣就先搞哪樣唄！

很多時候，我們一邊在懶貪，一邊愛與人比較，偏偏不滿足現(xiàn)狀！整天讓自己處于幸福感缺失狀態(tài)！

1.聰明人不會拿自己和別人做比較

心理學(xué)上有一個"大魚小池塘效應(yīng)”。

大魚指的是那些特別優(yōu)秀的人，小池塘就是和優(yōu)秀的人相比較差的群體。

以學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生為例。如果他們將自己與那些學(xué)習(xí)成績更好的人進行比較，那么他們就會有相對較低的和學(xué)業(yè)有關(guān)的自我評價；

如果他們將自己與學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生進行比較，他們的自我滿足感就會提高很多。

這就像一條大魚在小池塘里顯得很大，而在大海里反而顯不出什么優(yōu)勢。

而大多數(shù)人都會不自覺拿自己和那些優(yōu)秀的人做比較，開啟自虐模式！

聰明人不會過多在乎別人的成就，而是把注意力放在自己眼前，專注自己，努力做到今天比昨天在進步！享受自己每一步成長的喜悅！

2.真正過得幸福的人，會自降期待值，享受其中！

蘇軾就是這樣一個樂觀的人！

被貶到嶺南蠻荒之地，別人都受不了惡劣的環(huán)境，紛紛生病死去！唯有他百毒不侵，不僅很快適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐娘嬍匙飨ⅲ€有閑心作出"日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人"這樣的閑情雅致詩句！

后來又被貶到海南，他依然每天過得自由自在，從沒因自己被貶這事而影響自己的心情！

當(dāng)?shù)毓賳T看不慣他那副自在樣子，便把他趕出去，占了他的房子！沒想到流落野外的蘇軾卻說，幸好不是荒山野嶺，不至于被猛獸吃掉！

以前我們總說，你的能力決定你的自由程度，你的自由程度決定你的幸福感！

但當(dāng)你學(xué)會接受現(xiàn)實，自降期待值，你就像蘇軾一樣，不管遭遇多少艱難險阻，小人陷害，只要內(nèi)心保持樂觀，任何事都擊退不了你內(nèi)心的幸福感！

有句俗話是這樣說的:

“中國人相當(dāng)多的不幸福感不是自己缺什么而造成的，而是看到別人比你多什么造成的。"

不比較，自降期待值，不是讓你安于現(xiàn)狀，無欲無求，而是一種自我調(diào)節(jié)自己幸福感的按鈕！

當(dāng)你感覺不到幸福指數(shù)的時候，那你可以試試開始這兩個按鈕！