【書籍介紹】
《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》，作者吉田穗波，這位媽媽簡(jiǎn)直太神奇了。她決定考哈佛的時(shí)候，大女兒兩歲，二女兒只有兩個(gè)月。在備考期間懷上了第三胎，留學(xué)期間懷上了第四胎，寫這本書的時(shí)候，她在撫養(yǎng)著兩歲到八歲的四個(gè)孩子的同時(shí)，馬上要生育第五個(gè)孩子。
拿到美國哈佛大學(xué)碩士學(xué)位之后，她又在日本名古屋大學(xué)拿到了博士學(xué)位，并如愿成為日本國立保健醫(yī)療科學(xué)院生涯健康研究部的主任研究官，致力于研究母子照護(hù)議題。如今，她已然是5個(gè)孩子的母親。
她跟丈夫的家庭并不是什么富二代，出國留學(xué)也曾經(jīng)歷過很多窘迫的時(shí)期。而她的行動(dòng)力和時(shí)間管理方法，才是真正讓人佩服的。
【書中精華】
不是因?yàn)槔щy而不去做，而是因?yàn)椴蝗プ?，才困難。
生娃前，我也為自己定制了很多計(jì)劃，比如聽多少本書，學(xué)多少門課程，寫多少讀書筆記。然而幾個(gè)月過去了，完全沒有開始。自己的解釋是沒時(shí)間，身體太累，無法分心等等。
其實(shí)我們?cè)绞怯X得忙碌，越是覺得做一件事困難，我們就越不會(huì)開始。
“我們用大腦思考，用大腦煩惱，用大腦踩剎車。然而，這個(gè)世界上有很多事情是先動(dòng)起來，用身體去接觸，感受之后才會(huì)明白的”。
我們?cè)诖竽X中預(yù)演一件事的開始到結(jié)束，在大腦中認(rèn)為它困難，認(rèn)為自己沒時(shí)間，認(rèn)為自己要找到一個(gè)好時(shí)機(jī)才能去開始。所以我們總是想著做完手上該做的事情，我們就開始做我們的目標(biāo)事件。
但如果我們總是做應(yīng)該做的事，想著做完該做的事再去做想做的事情。這樣，該做的事會(huì)越來越多，想做的事永遠(yuǎn)也不會(huì)開始，不如就兩個(gè)一起做，就一定能騰出時(shí)間。
這也就是所謂的清楚優(yōu)先級(jí)，把優(yōu)先級(jí)高的重要的事情先做，這樣我們的人生就不會(huì)浪費(fèi)在平常的瑣碎小事上。沒有誰的人生是清閑的，倒不如把自己想要改變現(xiàn)狀的渴望化作能量，把對(duì)現(xiàn)狀難以忍受的負(fù)面情緒當(dāng)作助燃劑，點(diǎn)燃能量，讓自己去即刻執(zhí)行。
丟掉“依靠他人＝給人添麻煩”的想法
我總是覺得除我之外家人都在為生計(jì)忙碌，我不能再要求別人為我做什么了，所以總是自己一個(gè)人承受這些事情，自己心情抑郁也不敢說出來讓家人憂心，可每每自己歇斯底里瀕臨崩潰的時(shí)候，又會(huì)感嘆世道凄涼。
當(dāng)我看到吉田醫(yī)生說即使偉人也需要請(qǐng)人幫忙時(shí)，我太欣慰了。人生中，總有單憑自己的力量卻無法解決困難的時(shí)候，那時(shí)，就要向某人求助。
“我現(xiàn)在有困難，請(qǐng)幫幫我?！?/p>
書中提到：拜托他人具體做某件事，也是認(rèn)可那個(gè)人的表現(xiàn)。不妨換個(gè)角度想，朋友在拜托自己幫忙時(shí)，自己也能體會(huì)到被朋友信任看重的感覺，從而愿意更好的去幫助他。
幫助他人，也是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的一種方式。所以有問題有麻煩，可以向身邊有經(jīng)驗(yàn)的，優(yōu)秀的人請(qǐng)教，尋求解法，借助他人的力量而不斷前行。
但不是所有問題都要求他人幫助，自己能解決的事情，就不要去依賴他人。對(duì)待他人的幫助，要心懷感恩，并誠摯的表達(dá)謝意。一段好的關(guān)系，是需要不斷維護(hù)的。
不完美不一定不美
在做事情時(shí)，我們總想著一定要一氣呵成，這樣才算是完美的完成了。但我們已經(jīng)進(jìn)入了碎片化時(shí)代，大片的時(shí)間很少，基本上都是碎片化的時(shí)間。
在碎片時(shí)間里，我們可能會(huì)去玩手機(jī)、閑聊，卻沒想過碎片時(shí)間也是可以學(xué)習(xí)做事的。十分鐘可以做什么呢？十分鐘可以看幾頁書，練習(xí)英語，可以看一個(gè)TED視頻等。
只有意識(shí)到碎片時(shí)間也是可以充分利用之后，才可以為其安排一系列的計(jì)劃。
養(yǎng)成在細(xì)微零碎的時(shí)間里也能迅速地集中精力做事后，才會(huì)重新認(rèn)識(shí)到每天的生活里原來有這么多零碎的時(shí)間，才能感受到對(duì)待時(shí)間的意識(shí)也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，感到時(shí)間變成了一個(gè)個(gè)細(xì)小的單位。
也許我們會(huì)覺得碎片時(shí)間，看不完一本書，視頻也看不完，那豈不是一點(diǎn)用也沒有。
不是的，我們不需要抱著做一件事一定要一口氣做完的心態(tài)，哪怕只做了短短十分鐘，我們也可以告訴自己，我開始了，這個(gè)任務(wù)我有取得一部分進(jìn)展。我們應(yīng)當(dāng)充分利用零碎的時(shí)間做應(yīng)該做的事情，將整塊的時(shí)間用于想做的事情。
【下一步行動(dòng)】
1.尋求同好的支持，比如媽媽群，小區(qū)遛娃隊(duì)伍等，有什么問題第一時(shí)間向有經(jīng)驗(yàn)的人求助。
2.珍惜家人的支持，在家人幫忙帶娃時(shí)，就趕緊去做自己喜歡的事情，增加小確幸。
3.不再說要等寶寶睡著了，自己有一大塊時(shí)間的時(shí)候再看書，試試幾分鐘聽一本書吧。
4.不要總是別人不幫助自己，而是反思自己是否有向別人提出過請(qǐng)求幫助。
5.不再抱怨老公不做家務(wù)事，而是將家中的家務(wù)活精簡(jiǎn)，快速做好，減少家庭之間的情緒內(nèi)耗。
6.從小事做起恢復(fù)自己的狀態(tài)，5分鐘可做一組運(yùn)動(dòng)，10分鐘可以聽一本書，也可敷個(gè)面膜，聽一首喜愛的音樂。
7.用手帳記錄自己的小確幸、情緒狀態(tài)、巔峰體驗(yàn)等，盡快解決當(dāng)下的情緒。
《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》是一本很不錯(cuò)的書，文字非常有能量和感染力。值得我去看去學(xué)習(xí)。人生有限，想做的事情很多，與其不斷的去假想改變生活，不如即刻就行動(dòng)。
