? ? ? ? 參加夢想營15天，每天堅持早起的目標(biāo)實現(xiàn)了，每天晨間日記偶爾會遺落幾天，這個需要改變和堅持每天再早起一些有充分的時間去做晨間日記。

? ? ? 最近反復(fù)聽葉武斌老師關(guān)于拖延的講解，以改變自己的工作效率，實現(xiàn)自己一直追求爾沒有實現(xiàn)的夢想。

? ? ? 葉武斌老師說最簡單也是最難的改變拖延的方法是做快樂的事情，專注，還能服務(wù)于他人，贏得財富和成就感。

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? ? ? ? ? 拖延癥最簡單不能持續(xù)的方法

1.時間交替法

25分鐘工作，休息5分鐘。動靜有序張弛有序。

2.項線整合

快樂有意義，快樂無意義，不快樂有意義，不快樂無意義。

不喜歡學(xué)習(xí)但是喜歡學(xué)習(xí)后考試成功的喜悅和成就感。所以每天必須堅持學(xué)習(xí)。

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3.化整為零? 瑞士奶酪???發(fā)

學(xué)會利用零碎的時間，而不是等待大塊的時間出現(xiàn)。從小事做起，進(jìn)行分解。

爛開始，不管今天怎樣一切都從開始而做。

任何事情都可以進(jìn)行分解，年目標(biāo)，月目標(biāo)，目標(biāo)步步細(xì)化，方可實現(xiàn)。

4.善用拖延

利用大的拖延解決小的拖延。

受益非淺，今天就巧用化整為零的方法解決拖延，利用瑣碎時間做不快樂爾有意義的事情。

心心念念必有回應(yīng)，今年招考夢想必會實現(xiàn)。

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