最近著名情感主持人導(dǎo)師涂磊，因?yàn)槟_蹬機(jī)艙事件，被大眾指責(zé)不文明。涂磊也立馬發(fā)微信道歉。大致是因?yàn)殪o脈曲張，想放松下腿，并且因?yàn)樽约旱牟晃拿餍袨?，發(fā)文道歉。
道歉微博后，網(wǎng)上又掀起一波浪潮，有很多言論怒懟：我們不接受你的道歉。
今日說(shuō)法主持人元元發(fā)文：看你不順眼，這道歉我們不接受，拿回去重寫(xiě)！
她在文中指出：涂磊不是道歉，分明是找理由為自己開(kāi)脫。不應(yīng)該拿靜脈曲張說(shuō)事。說(shuō)白了生活太寵著你了，把你寵的我們看著不順眼了。這道歉我們不接受，拿回去從寫(xiě)。
網(wǎng)友的態(tài)度是：
有一大波支持涂磊的，大概觀念可以總結(jié)為：人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，況且又不是啥大事。
又有一大波人，怒起而攻之：不接受涂磊道歉，道歉沒(méi)誠(chéng)意，作為公眾人物的不雅行為，我們不接受。
我們看到不接受的一波人里，以今日說(shuō)法主持人為代表，言論里的情緒是：指責(zé)、憤怒。
對(duì)一件事情，為什么我們會(huì)憤怒？從心理咨詢(xún)師角度，我們來(lái)看看那些我們還未了解的真相。
憤怒背后的真相：我無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)，我的信念被打破了，我的期待被打破了。
涂磊該不該腳蹬機(jī)艙？
憤怒者內(nèi)在的信念被打破：你作為一個(gè)公眾人物，你居然可以做出這種事情，居然有不文明行為，你應(yīng)該文明，你應(yīng)該禮貌優(yōu)雅。你應(yīng)該和熒屏上的形象一樣：紳士、睿智、智慧。期待和信念都被打破。
現(xiàn)實(shí)生活是什么，現(xiàn)實(shí)生活除了皇冠寶座金御衣，還有屎尿屁！除了筆挺的西裝，精致的妝容，還有清晨剛睡醒的眼角屎，而他們都屬于同一個(gè)人。
一個(gè)人在不違反法律道德的前提下，如果不能以自己真實(shí)的狀態(tài)活在會(huì)怎樣？戴面具活著。那么面具背后會(huì)積累什么？這種積累過(guò)多的負(fù)面情緒會(huì)怎樣？也許他們會(huì)把這些情緒垃圾直接宣泄給最親近的人。或者突然做出讓人大跌眼鏡的事。因?yàn)檠輵蜓堇哿耍傆胁幌胙莸臅r(shí)候！
我無(wú)法接受這個(gè)事實(shí)，我的信念被打破了，我的期待被打破了。這背后的心理機(jī)制是什么？
是人際心理分離未完成。未分離的人際心理，是阻止自己更好的人格發(fā)展與獨(dú)立。比喻為一副圖像，一個(gè)孩子在仰望他的父親，父親必須是一個(gè)高大完美的形象。你是高大的，你是完美的。而我是弱小的。我需要你完美，我才有安全感。
而我們有多少人，都是在自己心理發(fā)育中，沒(méi)有真正實(shí)現(xiàn)與父母的心理分離。這種模式，成為他人際關(guān)系的模式。在人際關(guān)系中，總會(huì)帶著對(duì)別人的像父母一樣的期待，覺(jué)得對(duì)方應(yīng)該是怎樣的？覺(jué)得對(duì)方所作所為必須要符合我的意愿，不然，我就發(fā)脾氣，我就指責(zé)，我就憤怒。這套模式，是一個(gè)孩子的應(yīng)對(duì)模式。因?yàn)樽约哼€沒(méi)真正以自己獨(dú)立的人格，理解人際的邊界，理解別人的所為。容許接納這個(gè)世界的真實(shí)存在的樣子。
當(dāng)我們把這些模式如果運(yùn)用到我們生活、工作中，我們會(huì)活的很累！
在憤怒的模式里，我們應(yīng)該看到我們自己內(nèi)在的模式，我們的人格需要更加獨(dú)立，我們需要擺脫對(duì)別人父母般的完美期待的幻像。因?yàn)檫@個(gè)幻像，很容易成泡沫！
那么怎樣才能從憤怒情緒中，真正自我覺(jué)察的成長(zhǎng)，真正內(nèi)在成長(zhǎng)，讓我們的人格更加完整了？
憤怒的成長(zhǎng)之路的路標(biāo)有6個(gè)：
1、覺(jué)察：覺(jué)察憤怒的感受，內(nèi)在信念，憤怒的原因？
2、理解：理解自己憤怒的真正內(nèi)在原因是什么？
3、容納憤怒：自我暗示 自我對(duì)話
4、找到憤怒情緒的正面意義與價(jià)值
5、有效的解決策略：在憤怒中找到雙贏的更靈活的策略。
6、復(fù)盤(pán)?復(fù)盤(pán)整個(gè)情緒的自己內(nèi)在心理過(guò)程，挖掘失效模式，找到真正的效能模式，讓自己不被情緒所淹沒(méi)，自己理性頭腦不被劫持，從而能更好的管理自己的情緒。
任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)有效控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去在一個(gè)挑戰(zhàn)的場(chǎng)景中去學(xué)會(huì)支配你的環(huán)境，學(xué)會(huì)在環(huán)境中的掌控感，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。提升自己各種艱難場(chǎng)景的應(yīng)對(duì)能力。我們的內(nèi)在才會(huì)真正成長(zhǎng)，我們的人格才會(huì)獨(dú)立，我們才會(huì)更加的自由，幸福，快樂(lè)！
畢竟，憤怒時(shí)代，無(wú)人幸免。而有效，才會(huì)讓你成為贏家！
