本著增強(qiáng)國民體質(zhì)，讓國民遠(yuǎn)離疾病，少到醫(yī)院的宏偉志向，我與許建平教授等多名中醫(yī)專家教授一直在探索研究。
為什么有些人吃紅參能夠補(bǔ)氣提神，而有些人卻吃了反而覺得煩躁不安？為什么有些人喝涼茶覺得很舒服，有些人喝涼茶反而拉肚子，身體發(fā)涼？這些都是因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同而引起的。
所以養(yǎng)生不能盲目，否則適得其反！養(yǎng)生先從了解自己的體質(zhì)開始。
何謂體質(zhì)？體質(zhì)是在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上逐漸形成的，在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能，物質(zhì)代謝和性格心理方面綜合的、固有的特質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)都有相對(duì)穩(wěn)定性，但是更具體動(dòng)態(tài)可變性。
體質(zhì)決定了我們的健康、決定了我們對(duì)于疾病的易感性，也決定了得病后對(duì)于治療反應(yīng)和愈后返歸。所以體質(zhì)對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。
不同體質(zhì)對(duì)不同的疾病有不同的易感性，比如痰濕體質(zhì)的人容易出現(xiàn)肥胖，特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓，容易有脂肪肝等代謝性疾?。粴馓摵完柼摰牟∪颂貏e容易出現(xiàn)外感性疾病、消化道疾病。
了解了體質(zhì)，我們才可以和自己的身體對(duì)話，可以傾聽、觸摸生命的韻律。這對(duì)我們的養(yǎng)生和疾病治療非常重要。
那如何了解自己體質(zhì)？我們總結(jié)九種體質(zhì)定義與辨識(shí)要點(diǎn)供大家學(xué)習(xí):
1、平和體質(zhì)【定義】：是陰陽平衡，氣血旺盛，臟腑功能協(xié)調(diào)的健康狀態(tài)。
2、陰虛體質(zhì)【定義】：由于體內(nèi)腎精、陰血、津液等物質(zhì)的虧少，產(chǎn)生陰陽失衡臟腑失養(yǎng)及內(nèi)熱內(nèi)燥癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】手足心熱，鼻咽干涸，口干喜飲，大便干燥，急躁易怒，潮熱盜汗，睡眠差，耐冬不耐夏；舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
3、陽虛體質(zhì)【定義】：陽氣不足人體臟腑與肢體失去溫煦而產(chǎn)生寒冷疼痛，功能衰退即虛寒性體質(zhì)狀態(tài)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】：平素惡風(fēng)寒，手足不溫，耐夏不耐冬，困倦乏力，喜溫暖，喜熱飲，易腸鳴腹瀉，小便清長，白帶清??；舌淡胖嫩，脈沉遲
4、氣虛體質(zhì)【定義】：由于元?dú)獠蛔阋鸬娜梭w臟腑功能低下,環(huán)境適應(yīng)能力與抗病能力低下的一種虛弱體質(zhì)狀態(tài)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】:困倦乏力，精神不振，動(dòng)則氣短出汗，易患感冒，康復(fù)緩慢；舌淡紅有齒印，脈弱無力。
5、血虛體質(zhì)【定義】：人體血液虧虛導(dǎo)致臟腑、經(jīng)脈、皮膚毛發(fā)失去濡養(yǎng)，并影響生理功能的虛弱體質(zhì)狀態(tài)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】：西醫(yī)各種慢性貧血癥，易于疲乏，困倦，頭暈眼花，心悸氣短，失眠健忘，毛發(fā)早白、稀疏、脫發(fā)，肢體麻木，月經(jīng)延期，量少色淡；舌淡，脈細(xì)弱
6、濕熱體質(zhì)【定義】：潮濕炎熱的氣候或肥甘厚味，燥熱難化的食品導(dǎo)致體內(nèi)濕熱蘊(yùn)蒸臟腑功能失調(diào)的熱性體質(zhì)狀態(tài)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】：面垢油光，頭癢易脫發(fā)，身重困倦，口干口苦，大便粘滯不爽，小便黃短，女性易得帶下病，男性易患陰囊瘙癢，對(duì)春夏濕熱氣候適應(yīng)力差
7、血瘀體質(zhì)【定義】人體臟腑經(jīng)脈，血液運(yùn)行遲緩不暢，或郁積淤阻狀態(tài)的體質(zhì)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】熊貓眼，面部色斑顯露，唇舌暗或有淤點(diǎn)，舌下絡(luò)脈增粗，易患頑固性偏頭痛、肢體麻木疼痛與痛經(jīng)、閉經(jīng)，對(duì)冬季寒冷季節(jié)不耐受
8.、痰濕體質(zhì)【定義】脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，脾肺功能失調(diào)，精液運(yùn)化疏布失常，停聚形成的痰濕在體內(nèi)停留，稱之為痰濕體質(zhì)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】多汗且粘，胸悶痰多，肢體困重，困倦欲睡，體型肥胖，對(duì)梅雨季節(jié)適應(yīng)力差；舌苔白厚
9、氣郁體質(zhì)【定義】中醫(yī)所謂的“氣”是指人體各種生理活動(dòng)的外在表現(xiàn)（如腎氣、肺氣、肝氣、脾氣、心氣），也是生命活力的體現(xiàn)（如元?dú)猓?。?dāng)機(jī)能紊亂，臟腑之氣無法疏泄、暢達(dá)、升降自如，便會(huì)形成“氣郁”現(xiàn)象，亦稱氣郁體質(zhì)。
【辨識(shí)要點(diǎn)】情緒低落，抑郁煩悶、常有胸悶咽中物堵感、脅滿腹脹；女性可有經(jīng)前乳脹
你知道自己是什么體質(zhì)了嗎？是不是有點(diǎn)懵圈了，不用擔(dān)心，長按下圖二維碼自測(cè)體質(zhì)只需二分鐘。
