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一是情志。恬淡虛無，真氣從之。一個(gè)人的心決定了一切，中醫(yī)的核心是心，不在陰陽五行。恬是從容，淡是放下。只有開智慧、真正了解生命的人才做到，知道了空性，知道了有生必有死，生死就是演戲，這才能從容。淡是取舍不動(dòng)心。恬淡是過程，最終走到哪里呢，由虛到無，無是大妙之用，我們達(dá)不到虛無，但要先從恬淡入手，這樣氣機(jī)平和，真氣從之。心是虛無的，那個(gè)太陽不需要任何指令，自然升降，所以四時(shí)之變不需要任何人影響。我們身體的氣由有形的心影響著、擾亂著，所以心松下來，氣就自然沉降浮沉。心態(tài)的失和就是無智慧無光明。從來沒有認(rèn)真反思為什么活著。如果心是通達(dá)的平衡的，有病也會(huì)好，即使得了癌癥也不苦，因?yàn)榉畔铝?。這才是大智慧。
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二是飲食。我們活著要吃，所以飲食是第二大養(yǎng)生。見了患者，先調(diào)情志，再講飲食，氣血從脾胃而來，所以要調(diào)和飲食。遵生八箋中講的很好，你是中國這塊土地上的道地藥材，永遠(yuǎn)不要用我們的胃把生的變成熟的、把冷的變成熱的，這就是養(yǎng)生大法，飲食有度，遠(yuǎn)離生冷寒涼。
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三是運(yùn)動(dòng)有節(jié)。動(dòng)則生陽，靜則養(yǎng)陰。我們現(xiàn)在屬于動(dòng)靜失和，這就是問題。
四是睡眠。你不是圣人，圣人無息無夢(mèng)無分別，睡覺對(duì)我們是補(bǔ)充能量、修復(fù)身體。人不得子午覺不壯，馬不得夜草不肥。中午打個(gè)盹，晚上要早睡，不要沒事糾結(jié)，愛物愛人或害物害人，有求皆苦，自作自受。人得病沒有可憐的，就是自作自受，一根筋起來就要命。
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五是縱欲。物欲和情欲都厲害，索取的多，對(duì)自己則縱欲傷精。欲是火，火大了，精就少，火來源于精。外通過二根散掉，內(nèi)通過心散掉，一滴精就是一滴血，要保精。這五件事，作為良醫(yī)要記住并教給患者。這是造成氣機(jī)虛損的五大原因。
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