第一部分 行為習(xí)慣方面

張志曉6０習(xí)慣養(yǎng)成

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A主要習(xí)慣

結(jié)合工作輸出300字? 0/7

完成度:給自己設(shè)定一個(gè)硬條件，如果今天沒有寫總結(jié)，讓一天就白過了

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B繼續(xù)保持的微習(xí)慣

一、早睡早起【一般】? ?1/7 ?受環(huán)境的影響還是比較大

二、每天運(yùn)動(dòng)【一般】 6/7? 游泳池太贊了人不多，離實(shí)驗(yàn)室有近，每天不去游泳一次對(duì)不起這環(huán)境了，票價(jià)感人，感恩學(xué)校和校友的付出。

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C學(xué)習(xí)收獲

《精進(jìn)》中提到：

五種不同態(tài)度的人生視角：

1，積極過去，人心不古，厚古薄今

2，消極過去，敗績(jī)累累，如果當(dāng)初不咋咋

3，享樂主義，及時(shí)行樂，享受當(dāng)下

4，宿命論視角，脫力癱軟，靜等命運(yùn)安排

5，未來視角，憂心和籌劃未來，但當(dāng)下幸福感不強(qiáng)

????????現(xiàn)在回首工作的8年時(shí)間，消極過去、享樂主義和悲觀未來占據(jù)了上風(fēng)，現(xiàn)在我要跳出來，用接下來的五年積極主動(dòng)奮斗出新的成果。

????????五年是一個(gè)典型的遠(yuǎn)期未來的長(zhǎng)度，但又很近。

????????1，使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化、情景化和可實(shí)施

????????2，降低近期未來中“非期望行為”的便利性，主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度

? ? ? ? 我的五年目標(biāo)是：一流大學(xué)的博士學(xué)位，一流的科研成果，發(fā)表3篇一流的TOP論文！

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第二部分 工作才是真正的修煉場(chǎng)

?回顧目標(biāo)

1、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；

2、分段，用番茄來吃青蛙

3、選擇了好的環(huán)境：圖書館

4、自我激勵(lì)