冬天怎樣蓋被子才能更暖和？

據(jù)說有一套標(biāo)準(zhǔn)且嚴(yán)格的動作

還有人將其稱之為：冬日睡前體操！

玩笑歸玩笑

寒冷的冬夜蓋被子這門技術(shù)活

你知道怎么做嗎

如何蓋被子才會更溫暖、安全呢

這6個小細(xì)節(jié)要注意！

No.1

被子薄厚有講究

被子太薄，導(dǎo)致被窩溫度低，會使大腦興奮，不易入睡。被子太厚，容易使人煩躁不安、有壓迫感。身體較為虛弱的老人、孕婦、嬰幼兒和血液循環(huán)不良患者不宜使用重被子。

No.2

被子大小有要求

冬季的被子要比夏天更長、更寬，這樣可以讓腳部更加溫暖舒適。成人單人被一般為180cm*220cm，兒童被子則建議使用120cm*150cm。

No.3

被子不要遮口鼻

鉆進(jìn)被窩里蒙著頭睡覺，會讓空氣難以流通，氧氣量也會逐漸減少，二氧化碳難以散出，很容易會讓人感到呼吸不暢。

No.4

疊被有技巧

經(jīng)過一夜的睡眠，被子殘留著大量人體汗液，如果起床后立刻疊被子，水分會留在被子里。因此正確的方法是將被子翻轉(zhuǎn)鋪開，并輕拍或輕揚(yáng)被子以減少濕氣。

No.5

曬被子不宜太久

長時間暴曬被子會導(dǎo)致被芯中的纖維斷裂，導(dǎo)致保暖性下降。棉花被晾曬3~4小時為宜，羊毛、羽絨、蠶絲被可在通風(fēng)良好的地方晾曬1~2小時。

No.6

被子要把身體蓋好

冬季夜間溫度較低，身體四周要用被子掖好，以免漏風(fēng)，肩膀和四肢不要露在外面，以免受涼。

除了這些，冬天晚上要想睡一個舒服覺，被子的選擇也很重要。羊毛被、棉被、羽絨被、蠶絲被這4種常見的被子，有哪些區(qū)別呢？

羊毛被：羊毛被吸濕透氣，具有高保溫性和良好的彈性，并且也不容易產(chǎn)生靜電，適合怕冷、體弱、多汗者使用。

棉被：棉被里的棉花因其棉纖維特性，因此保暖性好，靜電少，較貼身。但是為了保持蓬松度和溫暖感，棉被需要經(jīng)常曬太陽，使用久了還需要翻新。

羽絨被：羽絨被采用天然羽絨為原料，既輕又蓬松，既耐水洗又柔軟保暖，但是它貼身性差，容易蹬被子的小孩及有哮喘或過敏史的人要謹(jǐn)慎使用。

蠶絲被：蠶絲被中的蠶絲屬于純天然動物蛋白，既吸濕又透氣，但蠶絲纖維彈性差，不能暴曬和水洗，護(hù)理起來就不太方便了。

被類材質(zhì)大總結(jié)

保暖：羽絨>羊毛>棉花>化纖>蠶絲

輕巧：羽絨>蠶絲>化纖>棉花>羊毛

透濕：蠶絲>羽絨>羊毛>棉花>化纖

貼身：羊毛>棉花>蠶絲>羽絨>化纖

價格：羽絨>蠶絲>羊毛>棉花>化纖

你冬天睡覺

有哪些保暖的小技巧呢