說到“自戀人格”，你會(huì)想起誰？
自以為是的前任？已取關(guān)的熱衷于鄙視鏈的公號(hào)寫手？還是那個(gè)各種秀優(yōu)越的塑料姐妹花？甚至是自己，有時(shí)也難免有一些自戀的傾向吧。
如今，身邊的“自戀狂”好 像越來越多了，或者說，好像大家都挺自戀的。
如果把自戀簡單地理解為喜歡吹噓、炫耀，自以為是，那么，當(dāng)我們看到網(wǎng)紅po出應(yīng)接不暇的PS照、奢侈品；當(dāng)人生導(dǎo)師不厭其煩地講述自己的非凡成就；當(dāng)臺(tái)下的擁躉兩眼放光等待被收割，我們仿佛發(fā)現(xiàn)，自戀已經(jīng)成了這個(gè)時(shí)代的成功標(biāo)配，甚至是成功的必經(jīng)之途。
那么，“自戀人格”到底是一種怎樣的存在呢？
一、顯性自戀與隱形自戀
上世紀(jì)90年代，心理學(xué)家開始將自戀人格分為顯性自戀（Grandiosity-Exhibitionism）和隱性自戀（Vulnerability-Sensitivity）。
顯性自戀無疑是最好辨認(rèn)的那一款，他們對自己有著迷之自信，永遠(yuǎn)在談?wù)撟约狠x煌的履歷和能力（大多為夸張甚至虛構(gòu)），他們專橫武斷、咄咄逼人又虛張聲勢。如果和他一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你的意見將永遠(yuǎn)不會(huì)被采納，他也無法接受任何否定，你只能贊揚(yáng)和服從。
這類人挺招人嫌的，不過有時(shí)，這些特點(diǎn)會(huì)形成某種特別的魅力，吸引粉絲；在某些方面，他們也確實(shí)更容易獲得“成功”，最典型的顯性自戀者已經(jīng)成了米國總統(tǒng)。
隱性自戀的判斷需要更深入的相處， 初識(shí)之下，他們是害羞、局促，與世無爭甚至善解人意的?？扇兆泳昧?，你發(fā)現(xiàn)，他似乎特別在意日常對話中不必要的輸贏并且一定要贏；他常常訴苦比慘，可內(nèi)容和語氣都暗含微妙的得意。和他相處，總是感到隱隱的不舒服甚至不安。
他盡量避免任何夸夸其談，但內(nèi)心的自我評(píng)價(jià)決不低于顯性自戀者。
二、“自戀”是一種怎樣的體驗(yàn)？
稍稍帶些自戀傾向無傷大雅，可真正的自戀者是痛苦的，尤其是隱性自戀，內(nèi)心戲的戲精本精。
相比于顯性自戀傾向于通過取得成就來自我感覺良好，隱性自戀者的自信極其依賴外界的評(píng)價(jià)，一些所謂的怠慢往往能引起他們的巨大憤怒與感傷。
因此，隱性自戀者時(shí)常經(jīng)歷大起大落的希望和失望的抗?fàn)?，他們又試圖否認(rèn)它。這種否定會(huì)導(dǎo)致惱怒和敵意的發(fā)酵，一旦情緒爆發(fā)、引起沖突，隨之而來的又是難以平息的羞愧和沮喪。
這種羞愧/沮喪和憤怒之間的來回往復(fù)難免會(huì)引起覺察，給人留下情緒不穩(wěn)定的印象。
與人交往時(shí)，因?yàn)槿狈ψ孕?，隱性自戀者會(huì)遭受比常人多得多的焦慮。因?yàn)閮?nèi)在的隱秘需求得不到滿足，有些人長期處于高度敏感和失望的狀態(tài)中，久而久之，他們會(huì)更害怕社交場合，也會(huì)避免進(jìn)行有可能建立真正自信的各類嘗試。
究其本質(zhì)，自戀人格的核心是內(nèi)心的脆弱性。他們無法在內(nèi)心深處認(rèn)可、悅納自己，只能通過“我比你強(qiáng)”來證明“我很強(qiáng)”。因此，他們有著對人對物不切實(shí)際的期待和對“權(quán)力感”的要求，也就是說，他們需要外界無休止的注意力，和不斷的“贏”或“操控”他人。他們需要被贊許和欽佩，無論是行為、信仰、技能還是社會(huì)地位，他需要高高在上，以便能夠被仰視。
三、自戀人格或自戀傾向是如何形成的？
或者說，自戀人格的脆弱性是如何形成的？
個(gè)體的自戀人格可能與個(gè)人經(jīng)歷相關(guān)，可能是有不幸的原生家庭、可能遭受過歧視或肢體言語暴力，也可能從小活在某個(gè)親近的人的光環(huán)之下。
可這些顯然不足以解釋如今傳染病般擴(kuò)散流行的自戀傾向及其脆弱性。
這似乎與我們?nèi)缃竦幕ヂ?lián)網(wǎng)文化息息相關(guān)，也可以說是剛從集體主義觀念解放時(shí)的矯枉過正。
社交媒體鼓勵(lì)展示與分享，而展示與分享通常經(jīng)過美化、夸張甚至炒作，再加上其對獨(dú)特性與成功的過分推崇以及對平凡普通的刻意回避，我們很容易認(rèn)為“我”是不夠好的，“不夠好”是不對的、需要掩藏的。
在朋友圈里，無論是那個(gè)堅(jiān)持打卡健身學(xué)英語的，還是那個(gè)po世界各地旅游照的，甚至是喜歡秀恩愛的，都很容易讓我們感到焦慮。為了應(yīng)對這種不安全感，我們不得不投入更多心力去展示自己，唯恐輸在了朋友圈里。這個(gè)焦慮—展示—更焦慮—更多展示的循環(huán)，與自戀人格的行為模式如此相似，以至于我們發(fā)現(xiàn)，在連跳一跳都要開外掛爭排名的朋友圈里，每個(gè)人都更愛秀、更愛曬、更愛比，同時(shí)也更加虛張聲勢了。
四、我或我身邊的人是自戀人格，怎么辦？
如果自己或身邊人有嚴(yán)重的自戀人格，尋求或建議尋求專業(yè)人士的幫助。
若認(rèn)為自己有不那么嚴(yán)重的自戀傾向，首先，接納它。
“沒有異常的人，只有正常人對異常環(huán)境的正常適應(yīng)”。自戀者本身也是受害者，知錯(cuò)就改便好，沒什么可羞慚的。
其次，真正關(guān)注別人。自戀者往往伴隨孤獨(dú)、空虛與無意義感。試著關(guān)心、尊重他人，學(xué)習(xí)同理心，建立人與人間的精神連結(jié)。同時(shí)，用行動(dòng)上的共同經(jīng)歷和參與代替一部分傾訴。
假如身邊人有自戀傾向，Susan Whitbourne博士提出幾點(diǎn)建議：
1.重新確定你們之間的交往類型、方式與程度。
2.明確自己的底線，使自己免受干擾。
3.嘗試?yán)斫馑o予對方一定的安全感。
此外，我們處在一個(gè)人設(shè)與標(biāo)簽大行其道的時(shí)代，我們對他人的評(píng)判似乎變得隨意得多，當(dāng)我們在指責(zé)他人自戀時(shí)，我們是在干什么？
如果說自戀傾向是時(shí)代病，那么沒有人可以置身事外。自戀者的故事在某種程度上說，是他不斷被請求給予身邊人更多關(guān)注的過程，而我們誰又已經(jīng)不需要更多地關(guān)心他人了呢？
我們忘了“評(píng)判他人”這個(gè)行為的不妥之處，將許多事歸咎于他人身上的標(biāo)簽，似乎是在親手建造自己荒蕪孤絕的內(nèi)心島嶼。
自戀人格是痛苦而危險(xiǎn)的，可通過指責(zé)他人的優(yōu)越感來獲得優(yōu)越感的行為本身也許更危險(xiǎn)。
參考文獻(xiàn)：
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Jia Tolentino, What Happens When We decide Everyone Else Is A Narcissist, The New Yorker, 2016.
Susan Krauss Whitbourne , 8-ways-handle-narcissist, www.psychologytoday.com ,2014.
https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201408/8-ways-handle-narcissist
John Peters, Speaking Into the Air:A History of the Idea of Communication, 1999.
