《當(dāng)下的力量》一書中曾說到過「未顯化狀態(tài)」（宇宙那個(gè)能量之源）其實(shí)就在你內(nèi)在深處，「我所告訴你的都是你內(nèi)在深處已經(jīng)知道的東西」。這讓我想到，其實(shí)，我們的身體，知道一切答案。只是因?yàn)橥庠诘摹腑h(huán)境噪聲」太大，我們強(qiáng)迫性地向外界搜尋，往往很少走進(jìn)自己的內(nèi)在身體，去傾聽來自未顯化狀態(tài)——萬物的無形源頭發(fā)出的聲音。下面舉兩個(gè)例子。

【一】食物的迷思

相信現(xiàn)在不難發(fā)現(xiàn)一個(gè)趨勢：人們從「吃飽」變到追求「吃好」「吃健康」。尤其是健身或減肥的人最關(guān)注的營養(yǎng)素?cái)z入量與熱量。他們使自己遠(yuǎn)離一切垃圾食品，每當(dāng)聚會(huì)時(shí)總是這不吃那不吃。其實(shí)也不是「不喜歡」，而是「不健康」。

但物極必反。有的人因此患上了「完美食欲癥」（過分追求食物的健康），或者「神經(jīng)性厭食」（通過節(jié)食、催吐等手段，有意造成并維持體重明顯低于正常標(biāo)準(zhǔn)），有的還有暴食傾向——這都不是開玩笑的，這些「癥狀」在健身人群中真的有一定比例。

這現(xiàn)象引發(fā)了我很大的深思。食物，本是為了滿足我們某種生理需求的。吃多少，吃什么，理論上應(yīng)是我們的身體說了算，但現(xiàn)在我們卻受限于各種外界標(biāo)準(zhǔn)。這些所謂的標(biāo)準(zhǔn)的制定最初是基于我們身體的，但現(xiàn)在我們卻以這些標(biāo)準(zhǔn)來要求我們身體，導(dǎo)致了身體的需求沒有得到滿足。欲望像彈簧，你越壓抑它，它越變得強(qiáng)。于是我們變了，所謂的健康飲食卻使得我們的內(nèi)心變得痛苦和扭曲。長期以往，要么暴食，要么厭食。

我自己也是一個(gè)比較注重營養(yǎng)健康的人，之前看過相關(guān)的文章也不少。在這里面我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)所謂的「熱量」不能完全相信。首先是因?yàn)槲覀儗Σ煌氖澄镂章蕰?huì)不同，比如一百多卡的堅(jiān)果吃下去，可能只會(huì)吸收不到一百卡；其次是因?yàn)槊總€(gè)人的身體不同，有些人基礎(chǔ)代謝天生就比較高，吃多少都不會(huì)胖，所以一味盲目地計(jì)算熱量，為那幾個(gè)數(shù)字斤斤計(jì)較，是沒有必要的。這還會(huì)加劇對食物的關(guān)注，引發(fā)暴食。

其次，我發(fā)現(xiàn)很多所謂的標(biāo)準(zhǔn)與禁忌其實(shí)都是偽科學(xué)，例如空腹不能吃XX，XX與XX不能同吃、早睡早起身體才好、餐后不能吃水果。

所以，其實(shí)并沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，或者說標(biāo)準(zhǔn)，就是你的身體。

過度在意，只會(huì)恰得起反。最根本的解決辦法，就是學(xué)會(huì)聽從我們的身體。營養(yǎng)學(xué)搭配、熱量這些不能說完全丟棄，但可以只把它當(dāng)成一個(gè)參考，那些鋪天蓋地的健康文章，也是了解一下就好，不必過分拘泥。在保證大體上健康的基礎(chǔ)上，順從自己的身體。你的身體會(huì)知道它需要什么的，每個(gè)人的身體都不同。

【二】瑜伽

瑜伽可謂是聽從自己的身體最好的例子了。

瑜伽是通過身體來進(jìn)入當(dāng)下的路徑。在練習(xí)瑜伽時(shí)，很多時(shí)候都會(huì)聽到老師說「聽從身體的感覺」。這意味著什么呢？我的看法是，這是「不強(qiáng)求、不攀比」與「不斷突破舒適區(qū)」的統(tǒng)一。

1、關(guān)于不強(qiáng)求，不攀比。在做一些體式，尤其是拉伸、開跨、下一字馬時(shí)，我們很容易與旁人比較，看到別人可以輕松下去，我們也會(huì)對自己更狠，恨不得一步登天。其實(shí)這完全沒必要，每個(gè)人的身體都不一樣，有的人天生就比較柔軟。攀比，意味著你又被「小我」控制了，但瑜伽的目的正是消除「小我」，把我們帶到當(dāng)下呀。所以，要學(xué)會(huì)感受自己的身體，不要以別人為標(biāo)準(zhǔn)。

2、不斷突破舒適區(qū)。聽從身體，不意味著無所作為，不前進(jìn)。恰恰相反，我們應(yīng)在清楚自己身體的基礎(chǔ)上，在自己身體可承受范圍內(nèi)盡力而為，不斷挑戰(zhàn)自己。不去嘗試你永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的潛力在哪。但還是要非常警覺，這個(gè)過程很容易重新認(rèn)同于「小我」，讓我們過度追求體式，認(rèn)為瑜伽等同于體式。而這個(gè)過程中，體式具體的各種細(xì)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)，最終還是由你的身體而定。因?yàn)槊總€(gè)人的身體構(gòu)造、骨骼情況不盡相同，那些老師課上說的標(biāo)準(zhǔn)只是一個(gè)參考。至于具體每個(gè)人如何調(diào)整，這就得依賴于一個(gè)好老師了。

這兩個(gè)例子，總結(jié)一句就是：所謂的「標(biāo)準(zhǔn)」其實(shí)都是人造的，實(shí)際上并不存在。但不是說這些「標(biāo)準(zhǔn)」沒有用，它提供的是一個(gè)參考的作用，具體怎么操作，還是由你而定。用心傾聽你的身體吧，它其實(shí)知道一切答案。