現(xiàn)在我在健身房一個(gè)小時(shí)鍛煉時(shí)全心全意的。因?yàn)橄刖毢冒?，要是過(guò)來(lái)只是為了聊天，玩手機(jī)還不如早點(diǎn)回家睡覺(jué)呢。

不能聊天，因?yàn)橐涣奶熳⒁饬头稚⒘?，?dòng)作在做，可是感覺(jué)不到肌肉發(fā)力點(diǎn)了。比如深蹲，一邊聊天一邊蹲起，按理說(shuō)臀部和大腿有酸疼感。動(dòng)作不到位，可能小腿疼，甚至?xí)?，那就達(dá)不到你想要的效果，沒(méi)練道想練的部位了。

再一個(gè)聊天不小心時(shí)容易發(fā)生意外，啞鈴，桿鈴，都是練爆發(fā)力的器械，你用力往上舉時(shí)，憋著一股勁，一說(shuō)話，勁瀉了，器械還沒(méi)下來(lái)，弄不好會(huì)砸傷自己。

如果真的有什么問(wèn)題要問(wèn)，我都要等別人放下器械再問(wèn)。特別對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，會(huì)問(wèn)一些問(wèn)題，最好等別人練完了在提問(wèn)。健身房也是個(gè)小社區(qū)，有些不成文的規(guī)矩，我們都應(yīng)該遵守。

練的時(shí)候你要找到肌肉發(fā)力點(diǎn)，還要對(duì)著鏡子看看自己動(dòng)作對(duì)不對(duì)，動(dòng)作不對(duì)要及時(shí)改正。背駝了，腰塌了，身體靠前了。邊練你得邊思考才能進(jìn)步更快。師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在個(gè)人。教練教你基礎(chǔ)，大部份時(shí)間你得自己領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)。

當(dāng)然我更不會(huì)在健身房玩手機(jī)，家里，單位上玩手機(jī)的機(jī)會(huì)夠多了?？床欢械娜藙?dòng)那么幾下，拿著手機(jī)拍幾張照片發(fā)到朋友圈，說(shuō)自己在運(yùn)動(dòng)。鍛煉可不是給別人看的。我連接電話都覺(jué)得不喜歡，健身也像寫(xiě)文章，你文筆流暢地正思路大發(fā)，一個(gè)電話就讓你有點(diǎn)懵了，接完還得想想剛才練到哪了。肌肉是有連貫性的，像騎自行車，突然停了，重新啟動(dòng)要再次發(fā)力。

時(shí)間就那么多，沒(méi)有太多心思做別的。既然選擇去做，就全心全意去做,健身，我要繼續(xù)努力！