平時(shí)的你有沒(méi)有遇到過(guò)情緒焦慮、自卑、遇事總被別人帶節(jié)奏等情況？在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中，幾乎每個(gè)人都會(huì)遇到不是這樣，就是那樣的不同程度的煩惱。

在《成長(zhǎng)的煩惱，跟心理老師聊聊（情緒篇）》這本書中，作者就通過(guò)20個(gè)典型的案例，采用書信來(lái)往的方式，幫助讀者了解了如何才能徹底的擺脫這諸多的困境。

本書主要是給13～17歲的青少年們解答成長(zhǎng)過(guò)程的問(wèn)題，內(nèi)容包括了如何克服面對(duì)人群的緊張情緒？總愛(ài)幻想一些不好的事情發(fā)生？被焦慮困住了，怎么辦？等等。

書中不僅給讀者提供了很有建設(shè)性的建議和方法，還設(shè)身處地的為心理患者消除了諸多的顧慮。

比如：當(dāng)我們有所擔(dān)心和焦慮時(shí)，該怎么辦呢？我們本能地有兩種應(yīng)對(duì)方式：一種是沉溺其中，無(wú)法自拔；另一種是稍微看起來(lái)很積極，可理性一旦松懈，負(fù)面的情緒就會(huì)洶涌而來(lái)，無(wú)法擺脫困境。

所以，我們需要學(xué)會(huì)更好的去面對(duì)自己的負(fù)面情緒。當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，我們可以做到不要去認(rèn)同它，也不要去對(duì)抗它，只遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著它。

再一個(gè)就是要學(xué)會(huì)增強(qiáng)自己的自信心，可以通過(guò)找到自己的優(yōu)點(diǎn)，多與志同道合的朋友溝通和交流。當(dāng)你的內(nèi)心稍有變化時(shí)，那你的思維和行為也會(huì)隨之改變。

所以，減輕焦慮最有效的方法，讓自己樂(lè)于接受挑戰(zhàn)、擴(kuò)展自己的個(gè)人能力、增強(qiáng)行動(dòng)力，保證自己可以及時(shí)的獲得積極的反饋。

本書的內(nèi)容簡(jiǎn)潔明了，沒(méi)有過(guò)多復(fù)雜的理論知識(shí)，很適合青少年們自行選擇閱讀，有助改善自我的狀態(tài)。