1、我看到……

贊賞自己：親愛的自己，今天你翻看PPT，發(fā)現(xiàn)有些內(nèi)容忘記了，你再認(rèn)真地一頁一頁地復(fù)習(xí)，有些內(nèi)容又有了深刻的理解。

2、謝謝你……

贊賞老師：親愛的老師，今天我發(fā)信息給你，說收到你送給我的書了，你回復(fù)我說有不明白的可以隨時(shí)問……謝謝老師的慷慨。

3、我相信……

贊賞老李：親愛的老李，今天下午我來到茶室，和你聊著聊著，就忍不住啰嗦你，你拿起鑰匙，跟我說要出去辦點(diǎn)事……只要我們都保持覺察，我相信我們就不會(huì)吵架了！