一

問題存在，并不可怕，任何事情都是有方法解決的?？膳碌氖悄愕牟蛔灾愀揪蜎]有意識到自己的問題，而這并不意味著問題是不存在的，而且還很可能使得其影響更加大。

只要你開始記錄自己每天的抱怨，你就開始意識到抱怨的發(fā)生和存在，隨之就會自然減少抱怨。做到自知，已經(jīng)是很大的進(jìn)步，甚至是離戒掉抱怨走近了一大步了。

這讓我聯(lián)想到元認(rèn)知能力。只要你意識到自己的行為，就能一定程度上得到糾正或改善。跑步的時候，下意識地留意自己的身體，通過影子來觀察自己的跑姿，用心感受自己身體的反應(yīng)，認(rèn)真地節(jié)奏地呼吸著。這個方法是在是太棒！而且可以遷移到任何事情任何領(lǐng)域。

二

看到有小伙伴說自己的伴侶是個愛抱怨的人。一邊看，我就一邊覺得揪心……生活在這樣的環(huán)境下，而且自己又無助無力，只能默默地承受，雖然滿心希望能夠用自己的力量去感染對方，讓對方意識到自己的問題。但，談何容易。

我又想到一個點，你是什么樣的人就會吸引什么樣的人，所以同樣的，你的環(huán)境是怎么樣的一定程度上也反映出你是什么樣的人。我一直覺得，事出必有因，或許可以跳出問題本身，去其他地方找找有沒有合適的鑰匙。

三

抱怨的最高階，大概就是對自己的抱怨了。仔細(xì)想想，其實真的很可怕……

自己在做的事情，其實都是自己的選擇。當(dāng)開始抱怨自己的時候，就是一種自我的不認(rèn)同，自我否定。其實關(guān)鍵不是要克制自己的抱怨，而是要發(fā)現(xiàn)自己的情緒，從而找出問題，去解決它。我們要戒掉抱怨，本質(zhì)是因為抱怨根本沒有任何作用，是在浪費時間而已。但如果我們能夠從發(fā)現(xiàn)自我不自知的抱怨中，發(fā)現(xiàn)問題，找到改善的方法，并通過自己的力量去解決，那這一點的抱怨，也不是沒有意義的。

我自以為自己已經(jīng)拋棄抱怨很久了，但細(xì)想才發(fā)現(xiàn)，其實我還是會抱怨自己，我竟然在抱怨自己！

很多時候，別以為一些如此基礎(chǔ)的東西自己已經(jīng)了解了。只要好好往深挖，總會有所發(fā)現(xiàn)，有所收獲。