怎樣才能拒絕別人呢？

? 通常我們會不好意思拒絕別人，害怕這個拒絕會給別人帶來傷害，害怕傷害關(guān)系，害怕自己拒絕別人了，自己就不是一個好人，不是一個善良的人，狠心的人，更不想承擔(dān)拒絕別人后的那份內(nèi)疚和自責(zé)，有時候?yàn)榱瞬蛔屪约簝?nèi)疚和自責(zé)，還是從了別人吧，這樣也會覺得委屈。拒絕會使我們恐懼，我們無法對恐懼做什么，但可以增加內(nèi)在的愛和力量。

? 我是誰？我是一個什么樣的人？當(dāng)我知道我是一個好人，一個善良的人，是值得被愛的，被尊重的，被信任的人的時候，就不會太過分的依賴外在別人對我的評價，不會再因?yàn)閯e人的反應(yīng)而否定自己，覺得我是不是不夠好，是不是做錯了？因?yàn)槲抑牢沂鞘裁礃拥娜?。?dāng)我們能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)在說“是”的時候，是的我就是不太喜歡這個人，今天我就是不太想和你在一起，這是在增加自己的力量，對外表達(dá)拒絕，也可以平靜一致的告訴他，這樣更不容易讓別人受到傷害。

? 做起來可能不太容易，可以從最簡單的最容易的事情開始，比如說你今天想吃米飯，我不想吃，你可以選擇你想吃的，我選擇我想吃的。

當(dāng)媽媽總是在我面前吐槽爸爸，讓我感覺很無力怎么辦呢？

媽媽過得不好，過得辛苦，我們總想幫助媽媽，是認(rèn)同媽媽，跟她站在一起，一起指責(zé)爸爸，還是要求媽媽停止抱怨，不要再傳遞負(fù)能量，又感覺自己很不孝順，自己也不敢過的好，感覺是對媽媽的背叛，兩種選擇都讓自己過的難受。

? 有時候我們也需要學(xué)習(xí)一下孩子，左耳朵進(jìn)右耳朵出，不要真的聽進(jìn)去了，這樣既幫不到媽媽，還把自己搭進(jìn)去了。行為上我們可以多做一點(diǎn)，心里上就不要過多的摻和了。

有時候我們只看到父母床頭打架，卻沒看到他們床尾和，繼然打了一輩子鬧了一輩子，還能夠在在一起，一定有在一起的理由，在沒有我們的時候，他們就是這樣過的， 我們可能只看到了一部分，并不是全部的事實(shí)，? 他們可能并不需要我們教爸爸怎樣做丈夫，怎樣照顧妻子，教媽媽怎樣做妻子，怎樣做母親，甚至教他們怎樣做人做事，我們只能做孩子，不去摻和父母之間的事情，拯救他們的婚姻，拯救他們的人生，那不是我們能做的，也不是我們能操控的。

? 我們特別擅長批評與自我批評，習(xí)慣謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后，所以我們的慣性思維是：一定要找到自己做的還不夠好的地方，然后不斷的改進(jìn)，這樣才能進(jìn)步，不能去欣賞和看到自己擁有的做得好的地方，因?yàn)槟鞘球湴?，就是落后，就要挨打，所以我們所有的注意力都放在不好的和不足的上面，這讓我們陷入無盡的困境和深淵，就好像陷入無盡的黑暗之中，找不到方向，不知道路在何方。

? 其實(shí)每個生命都是在盡一切可能讓自己活下去，活的更好，自責(zé)不會真正的給我們帶來幫助，但可以給我們一些提醒，當(dāng)我們陷入困境，看到身邊實(shí)實(shí)在在的有什么，有什么資源，那是一個火種，可以帶我找到火苗火把，可以把我們帶向光明，所以我們要好好的保護(hù)它，不要自己給澆滅了。只要呼吸還在，生命還在，就還有希望！

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