提到大雪，第一反應(yīng)就是冷、鵝毛大雪、世界一片純白dei不dei？
像這樣
但其實
大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。
今天好冷啊
然而我還要冒著長凍瘡的風(fēng)險在這里碼字
墻裂要求楊老板給我漲工資！
好了，今天這么冷
我們來聊點暖的
1.有關(guān)冬日進補
大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎 ”的說法。
冬令進補有哪些好處呢？
提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。
能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。
冬季食補應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙、雪橙都是的當(dāng)家水果。
所謂“冬病夏治”，那自然也有“夏病冬治”，這也正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽。秋冬養(yǎng)陰”的理論。
“夏病”之所以在夏季容易發(fā)作或加劇，除個體差異等因素外，還多因夏季氣候炎熱，易滋生熱毒，致瘀毒內(nèi)阻；夏多夾濕為患，損傷脾胃氣機，升降失調(diào)而血瘀；暑性開泄，傷陰耗津，可致腎精虧少，陰虛火旺，痰火上擾等癥狀。
因為夏季病癥，多兼有暑熱或暑濕，一般只能治標(biāo)，或清暑熱，或化暑濕；又因夏季患者常飲食減少、舌苔黃膩，不能服食補益藥物，而中醫(yī)治病又非常重視“治病必求其本”，只有扶助正氣，才能外驅(qū)邪氣。因此，欲使夏季疾病除其根，最有利的方式就是在冬季滋補。
2.怎么進補
“補”——也是有門道的。
滋補：體質(zhì)虛弱、近期患過比較重的疾病或婦女分娩過后。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等；滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。也就是說，到了冬天，養(yǎng)生湯可以喝起來啦！
*注意：不要因為覺得自己虛就使勁補，小心流鼻血哦
清補：服用有補益、清熱功效的補品補藥來補益虛弱的方法、常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。
*注意：素體陽虛的人就不要少食或不食。
平補：就是服用性質(zhì)平和的補品補藥來補益虛弱的方法，這一類補品補藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些補品補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜于冬令進補。
3.學(xué)會善待自己
另外，需要提醒各位的是，雖然寒冷的冬天和火鍋溫泉更配，有些防病小技巧也是要記住的。
火鍋：不要覺得火鍋方便省事又美味有暖和就一周吃好幾頓。
首先，你的胃消化不了。
其次，火鍋吃起來暖和，但并不能給機體產(chǎn)生很多能量，機體是靠食物中的營養(yǎng)物質(zhì)來產(chǎn)熱的，火鍋里大部分加工過的食物僅僅是好吃而已。
再者，冬天陽氣斂藏于內(nèi)，那種辛辣的火鍋吃起來是爽啊，但是吃的滿頭大汗會造成陽氣的損耗以外，也增加了感冒的機會哦。
溫泉：很多泡完溫泉的小伙伴回來后都感冒了，不是說泡溫泉不好，只是泡溫泉的過程冷熱交替過大，特別是露天溫泉，頭頂著雪花，脖子吹著冷風(fēng)，身體泡著溫泉，想想就有點“兩極分化”。
其實，冬天泡泡溫泉是非常好的，只是，盡量不要選擇在下雪的天氣去泡室外溫泉（雖然我知道那樣你的照片會很美會刷爆朋友圈）但畢竟身體是自己的，弄壞了也要自己承擔(dān)痛苦。
都知道，頭頂有一個重要的穴位——百會。百脈之會，同時又屬于督脈，是人體升發(fā)陽氣的重要穴位。平時大家可以感受一下，一年四季中，頭頂?shù)臏囟榷紩阮^部其他地方的溫度要高。
曾經(jīng)我在負責(zé)老師的臨床課題的時候遇到過一個宮寒的女性患者，常年失眠，一年四季手腳冰冷，面色長白，舌質(zhì)紫暗，然后我摸了摸她的百會，果然也不熱乎，于是取了一些失眠和補陽的穴位，同時關(guān)元和涌泉艾灸（她是那種艾條恨不得要燙著她了，她都不會覺得難受的）如此這樣搞了3、4次，她跟我說，現(xiàn)在艾灸的時候，會感覺有冷氣從頭頂散出去，我當(dāng)時沒什么臨床經(jīng)驗，心想，真有這么神？后來又經(jīng)過幾次治療，她偶爾會在治療的時候睡上一覺了。
好了話題回來，百會這里是萬萬受不得冷的，而溫泉本身是增加機體血液循環(huán)從而產(chǎn)生熱量的，從中醫(yī)角度講就是“激發(fā)陽氣”。所以，今年冬天打算泡溫泉的小伙伴可以留意一下，泡溫泉的時候摸摸自己的百會，再摸摸自己的腦袋，是不是百會更加溫暖呢？
tip1：泡溫泉時保證自己的百會不要受涼。
桑拿：然后就是泡完溫泉的桑拿了。我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在好一點的溫泉酒店都會配置桑拿房？還有很多人在泡完溫泉后也會去桑拿房（不知道是不是因為酒店都是買溫泉送桑拿的原因）？
但是這里要說明一下，泡完溫泉，不要去蒸桑拿，不要去蒸桑拿，不要去蒸桑拿！桑拿本來是一種理療方式，后來漸漸成了泳池標(biāo)配，可能桑拿會使身體發(fā)熱，所以現(xiàn)在溫泉酒店也有了。
首先來看看桑拿保健的原理：桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。
所以游泳池配桑拿我是理解的，畢竟夏天人體腠理疏松，加上游泳池的冷水，難免會感受寒氣，游完泳桑拿一下，逼出體內(nèi)寒氣也是不錯的，不過本身夏天就很熱，這么做的人很少。
而溫泉本身就已經(jīng)激發(fā)了體內(nèi)的陽氣了，泡完溫泉，再取弄一個大汗淋漓的桑拿，這不是在耗上自己的陽氣么！泡澡時間久了都會缺氧，更何況溫泉+桑拿了。
因此這里勸各位小伙伴，不要因為買溫泉送桑拿就盲目的去享受所有項目，身體吃不消的。
tip2:秋冬養(yǎng)陰，也要護陽。
好了，以上就是在這個冰天雪地寒風(fēng)凌冽的“大雪”日子里，我要跟大家嘮叨的啦。
常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。（知道如何為自己的身體創(chuàng)造一個好的越冬環(huán)境了吧？）積雪融化時又增加了土壤水分含量，供作物春季生長的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。
今日大雪
武漢下了2018年的第一場雪
你那里呢？
