作業(yè)
1、回看10天的飲食記錄，看兩種鐘是否匹配
2、復(fù)原卡：代表我吃撐的動(dòng)力是什么？ 造句：那個(gè)動(dòng)力是……
3、選做：明天早晨，美食卡，代表你的身體真正需要的是什么？
1.我的飲食和作息相對(duì)穩(wěn)定。一日三餐基本上是按時(shí)間來(lái)吃的。兩個(gè)鐘就時(shí)而一致時(shí)而有差距。
第11天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺(jué)察自己：
1、直覺(jué)他叫什么名字？yy
2、他幾歲了？32
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？淡定有底氣地面對(duì)不同的看法
4、他有什么愿望嗎？希望有坦率地溝通
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？沒(méi)關(guān)系，你說(shuō)說(shuō)看
7、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么？淡定
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？是種面對(duì)不同看法甚至質(zhì)疑時(shí)，我想要有的理想狀態(tài)吧。有坦誠(chéng)穩(wěn)穩(wěn)的自身，能不帶成見(jiàn)地面對(duì)不同的意見(jiàn)。這不光是需要修養(yǎng)，更重要的是需要內(nèi)在關(guān)系的修通與心靈成長(zhǎng)。
【今日功課】美食卡：代表我的身體真正需要的是什么？
我這是什么？我需要的是西瓜和胡蘿卜嗎？哈哈，這就是我經(jīng)常吃的，只是西瓜比較涼就吃的少。
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我吃撐的動(dòng)力就是怕人說(shuō)我，而且是那種好像還給我留面子的說(shuō)。從小因?yàn)榧彝ソ?jīng)歷條件不好，孩子多，爸媽都是那種在吃的上面特別節(jié)儉的人，尤其是我媽?zhuān)孟瘳F(xiàn)在還記得她用饅頭沾菜湯吃的樣子。曾經(jīng)有一長(zhǎng)段時(shí)間，我也會(huì)這樣吃，覺(jué)得浪費(fèi)是可恥的。早已經(jīng)不記得我是否有因?yàn)槔速M(fèi)而被批評(píng)的經(jīng)歷。但，媽媽連菜湯都不舍得倒掉的樣子，早就成了我內(nèi)在的一個(gè)譴責(zé)者。根本不需要?jiǎng)e人開(kāi)口說(shuō)我，我就開(kāi)始了自我的指責(zé)。
這種模式在其他方面也有表現(xiàn)，比如，我不怕別人方面說(shuō)我批評(píng)我，就害怕別人拐彎抹角好像很給我留面子的批評(píng)我。因?yàn)椋@種時(shí)候，我連辯解述說(shuō)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
