晨間日記—2019.1.28 （一） 農(nóng)歷? 臘月 廿三
天氣：-4/6? ?晴? ?空氣質(zhì)量? 優(yōu)
特別日: 距放假還有6天? ?小年~~
昨晚就寢：0：32? 今日起床：3:42? 睡眠時(shí)間：3‘10’? ? 62分
評(píng)價(jià)：入睡較晚，睡眠過(guò)短，深睡較短
昨日回顧
昨天依然是在家療養(yǎng)生息的一天，在家做了一些家務(wù)，做了很多身體上的疏通調(diào)理
靜養(yǎng)的一天~~
昨日習(xí)慣清單 （ ?? ??）
作息：早起-6點(diǎn)（?）午休（?）早睡-10點(diǎn)半（）
健康： 八段錦（?）拉筋（?）拍打（?）泡腳（?）
健康飲食：早：（?）中：（?）晚：（?）
工作間歇：梳頭（?）拍打（?）背部（?）肩頸（?）
鍛煉：平板撐（）
修煉：冥想（）
今日習(xí)慣清單 （?? ?）
作息：早起-6點(diǎn)（）午休（）早睡-10點(diǎn)半（）?
健康飲食：早：（）中：（）晚：（）
調(diào)理：梳頭（）拍打（）拉筋（）泡腳（）
鍛煉：八段錦（）背部拉伸（）肩頸操（）平板撐（）
修煉：冥想（）
昨日精進(jìn)：（?????）
1、微信讀書(shū)《只有醫(yī)生知道》（?）
今日精進(jìn)計(jì)劃：
1、微信讀書(shū)《只有醫(yī)生知道》（）
昨日交際：（?????）
1、偉小東（?）
今日交際計(jì)劃：
1、偉小東（）
昨日計(jì)劃（3只青蛙）：（?????）
1、熱敷按摩（??）2、訂計(jì)劃（?）
今日計(jì)劃（3只青蛙）：
1、訂每日計(jì)劃（）2、關(guān)注醫(yī)保（）
昨日小確幸：
1、早上拔草了心心念念的酒釀~~每年麻麻都會(huì)自己做。上次在超市看到，木有買(mǎi)，今天決定買(mǎi)個(gè)小盒裝嘗嘗~~叫米婆婆的酒釀，蠻不錯(cuò)的，米很厚實(shí)，也不太貴，下次跟麻麻說(shuō)，還不是要自己做了吧，怪費(fèi)勁的~~
2、拔草了想了好幾天的欖菜肉末四季豆~~欖菜買(mǎi)了好久啦，就吃過(guò)一次，還不是炒的四季豆，當(dāng)咸菜吃的，不過(guò)這次沒(méi)弄好，欖菜下太早，炒糊了，變成了黑暗料理，不過(guò)漲了經(jīng)驗(yàn)，下次怎么做已經(jīng)想好，等偉小東回來(lái)一定再做一次！
3、昨天休養(yǎng)生息的一天，刮痧出了一大片，慘不忍睹，就不上圖了。。用紅花藥包泡了腳，自己給自己做了個(gè)足底~~養(yǎng)生的生活要堅(jiān)持下去！加油！
昨日反思與感悟：
昨天的睡眠拖延癥又犯了！原因是時(shí)間安排不具體，想做的事情太多！
時(shí)間規(guī)劃！斷舍離！
每日自我提醒：
保持微笑??！說(shuō)話(huà)之前停3秒??！用相片記錄生活！！
昨日拍記錄照 3 次??
拍照拍照拍照??！記得拍早午餐??！每天自拍幾張~
