一：每天用3個(gè)以上催眠語法肯定暗示自己走在目標(biāo)達(dá)成的路上，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）

我知道你喜歡一家人在一起的感覺；當(dāng)一家人很開心的出去玩或者一起做事的時(shí)候，你就會覺得非常幸福。因?yàn)槟阌X得，家是每一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)的后盾，也是每個(gè)人的加油站，動(dòng)力的源泉。所以你非常用心地經(jīng)營家庭，讓老公和兒子感受到溫暖和安全。

二：每天學(xué)習(xí)三條時(shí)間管理方法（共100條）

73、問問自己有沒有做一件事，使到每天忙的結(jié)果，只不過是明天做同樣的事或更忙的原因。

74、學(xué)習(xí)高速地做得更多不會使你成功和快樂，你只有完善地做好應(yīng)該做的事才會成功和快樂。

75、錯(cuò)誤的感覺和看法，能使我們不斷地做沒有效果的事，直到累死為止，我們有犯這個(gè)錯(cuò)誤嗎？

感悟：每天忙沒有意義，有效做事才會讓我們更有成就感。

三：每天給自己或者別人切一個(gè)蛋糕（文字寫出過程和感悟）

今天給兩個(gè)舅舅打視頻電話拜年，知道應(yīng)該，但是又拖延，你覺得是什么原因？

A、不知說什么，怕冷場70

B、確實(shí)需要收拾家和做飯10

C、怕對方不方便10

D、自己也有些不方便，不愿意當(dāng)著公婆面打電話。10

A、不知說什么，怕冷場70，你覺得是什么原因

A、每年聯(lián)系的次數(shù)有限，互相不了解，也沒有更多的話題，30

B、不能深入地聊，只是說一些客套話。50

C、自己不善于與人聊天，有畏難情緒20

B、不能深入地聊，只是說一些客套話。50讓你覺得怎么了？假，虛偽，沒意義，我不是真心的，我是虛假的，我是虛情假意的。

四：最重要的是你的目標(biāo)30天達(dá)成檢視情況。包括為了達(dá)成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來，并且每天都做到。

33天的目標(biāo)15個(gè)個(gè)案，1.17完成一個(gè)，1.18完成兩個(gè)，1.26完成一個(gè)，1.28完成1個(gè)，累計(jì)完成五個(gè)。