益生菌與我們的情緒到底有哪些關(guān)系？

愛爾蘭科克大學(xué)的試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的腸道菌群種類比健康人低不少。日本、中國的多項(xiàng)研究證實(shí)，腸道微生物的差異對(duì)應(yīng)著焦慮、抑郁等不同心理疾病。

實(shí)際上，腸道菌群、腸道和大腦進(jìn)行著密切的信息交換，這種聯(lián)系被稱做“腦-腸軸”。腸道菌群參與并調(diào)控了大腦的發(fā)育、應(yīng)激反應(yīng)、認(rèn)知功能和焦慮、抑郁等情緒。

人類的腸道系統(tǒng)又被稱為“人類的第二大腦”，它可以在我們無意識(shí)的情況下運(yùn)作與變化。

比如，如果我們生氣了，我們就會(huì)感到腸胃很不舒服，有的人會(huì)沒有食欲；

相反，有的女性在感受到嚴(yán)重壓力的時(shí)候，會(huì)有強(qiáng)烈的食欲和暴飲暴食的現(xiàn)象發(fā)生；同樣當(dāng)我們緊張的時(shí)候，有些人會(huì)出現(xiàn)頻繁上廁所的情況，這些都說明，我們的腸道系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)與我們的大腦有著密切的的關(guān)聯(lián)且并不受我們意識(shí)的控制；

有醫(yī)學(xué)研究證明，很多過敏體質(zhì)的人，其實(shí)是因?yàn)槟c道壁粘膜不完整，有遺漏，才會(huì)使一些有害物質(zhì)從腸道滲出導(dǎo)致炎癥反應(yīng)；

有些有益的菌群、腸道微生物可以保護(hù)腸道壁、阻止會(huì)破壞人的免疫系統(tǒng)，并導(dǎo)致情緒低落的促炎細(xì)胞因子進(jìn)入血液；腸道微生物保護(hù)我們的血液不被促炎因子危害，幫助我們遠(yuǎn)離焦慮。

科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，乳桿菌屬和雙歧桿菌屬的兩種細(xì)菌，能減輕人的焦慮表現(xiàn)。

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