看到一篇很好的有關(guān)心態(tài)的文章，分享給大家。據(jù)中國老年學(xué)會(huì)調(diào)查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。這些百歲老人們長壽的原因只有一個(gè)，不是飲食，不是鍛煉，而是心態(tài)！有一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什么補(bǔ)品，做什么運(yùn)動(dòng)，他笑了笑說：“心態(tài)”。

世間上最好的養(yǎng)生，就兩個(gè)字：心態(tài)。

1、你和長壽只差一個(gè)好心態(tài)

山東省最長壽男性張存合，現(xiàn)在116歲，喜歡熱鬧，吃完飯就出去玩，找人多的地方說說話，還喜歡和小孩玩，見到小孩就很高興。

101歲的陳同壽，說自己從來不生氣，也不計(jì)較，想得少，吃得開心，睡覺自然香甜。

江蘇揚(yáng)州有一個(gè)百歲老人，叫孫瑞英。她在50歲時(shí)就被查出宮頸癌晚期。但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天，假期還和子女出國旅行。

這些百歲老人，讓無數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態(tài)”而已

2、心態(tài)，是長壽的第一秘訣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。心態(tài)影響我們的情緒，不良的情緒都會(huì)使身體發(fā)生變化。比如，生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀；

憂傷時(shí)會(huì)使消化腺分泌的消化液減少，食欲減退；

恐懼、說謊會(huì)使中樞神經(jīng)緊張，隨時(shí)導(dǎo)致血壓升高。

焦躁不安時(shí)令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀。

心態(tài)好的人，心里無憂，眼里有笑。大腦就會(huì)分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

3、藥療不如食療，食療不如心療

“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請(qǐng)收好！

1、笑是營養(yǎng)素

愛笑的人，生活總是充滿幸福和快樂。吃到好吃的美食，看到好看的電影，聽到好聽的歌曲，都給我們平凡的生活里添一份歡笑。

2、“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)健康秘方：多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛人說話。不交流，心結(jié)還在，人自然抑郁不開心。多溝通，心結(jié)自然解開，人自然就輕松。

3、與朋友多交流

研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年。研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年。所以我們要多和朋友見面，聊天，有假期還可以一起去旅行。