1.暗示：具體的獎勵，儀式感。黎明前的黑暗總是會撂倒一幫人，因為不知道啥時天才會真正的亮。如果這時給一束手電筒的光，這幫人肯定會步履不停飛奔而去。大學(xué)12分鐘長跑對我來說是個慘痛的回憶。每次考試總是不合格，差距就是那兩百米。到如今每天健身跳繩，健身前就在備忘錄里提示自己鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，期限，以及到達(dá)目標(biāo)后允許自己買個橢圓機(jī)。跳完在健身微信群中打個卡，滿滿的成就感就感，酸痛瞬間消散。考慮把這個模式應(yīng)用到知識獲取的學(xué)習(xí)中。

總結(jié)：暗示—成就感—行動—養(yǎng)成習(xí)慣—成為更好的自己

2.時間的考驗，自律。智商只能說是上天賜予的禮物，至于如何過好自己的人生，經(jīng)受時間的考驗，還需要強(qiáng)大的情商，特別是自律精神。10000小時成就一個領(lǐng)域的道理大家都懂，但是做不到，為什么呢？

總結(jié)：堅持是唯一的捷徑，可以先定一個小目標(biāo)：堅持100天看看。

3.不只是記錄，總結(jié)。小時候老師要我們記筆記，大家都照做。但是成績還是差距很大，學(xué)霸的筆記永遠(yuǎn)能最清晰簡潔的。而我的筆記到最后總是到考試都沒翻開直接丟進(jìn)垃圾桶的。如今，看到好的段子，會下意識得記錄，mark。手機(jī)內(nèi)存越來越少，get到的卻一點沒有。直至年終總結(jié)，只能感嘆時間都去哪兒了。

總結(jié)：上面的日子再也不要過了?？催^的書，要記錄書的主要思想，做好讀書筆記，加以備注自己的看法。可以在聚會時和死黨推薦書籍，可以反復(fù)多遍翻看欣賞的書籍。

圖片發(fā)自簡書App