2018年的春節(jié)已經(jīng)過去，記得過年的時候大家都會祝福你2018年幸福開心，可是幸福是什么？這個問題一直存在我心中，很想知道這個答案，因為這個答案很重要，會對我的生活有很大的影響，很開心的是我在一本書中找到答案，這本書的名字叫《重塑幸?！?。

一、幸福的本源是解決問題

別奢望沒有問題的生活，有問題是生活的常態(tài)。問題永無休止，幸福的含義在于解決問題。

當我們在工作中遇到難題時，你能想方設法解決好的時候，是不是有種愉悅感？當我們和情侶吵架后能夠心平氣和的和對方溝通，找到彼此的需求的時候，是不是有種因為加深了解而親密度提升的幸福感？當我們在學習中不斷的更新概念，不斷的踐行，不斷的讓自己從適應圈中跳出來的時候，雖然當時或許會有點難受，但是最終你是不是因為自己的成長，是不是因為成長為更好的自己而開心呢？

當我知道幸福的本質(zhì)是解決問題的時候，這仿佛給我打開了一個新的平行世界，讓我能夠去接納問題的出現(xiàn)，不抱怨，不生氣，不難受，甚至感謝問題的出現(xiàn)，因為可以提升自己解決問題的能力，從而讓自己更幸福，不是嗎？

二、焦慮的本質(zhì)是價值觀的問題

過度的焦慮可能讓我們感受不到幸福，什么導致了過度的焦慮？是錯誤的價值觀。

健康的價值觀是通過我們的內(nèi)心來實現(xiàn)的，只要調(diào)整好心態(tài)，馬上就可以體驗到。良好的價值觀，會讓我們專注于更好、更重要的事情上，這些事情才能給我們帶來真正的幸福和成功。比如說讓自己每天進步一點點，這個就是不錯的價值觀，因為這是我們自己能夠控制的，是在自己的影響圈內(nèi)的。

不良的價值觀一般要依賴外部事件。選擇了不良的價值觀，就是把注意力放在了一些無關緊要的事情上，這些事情只會讓生活更糟。比如說我們的幸福是建立在和別人的比較上，當對方比自己活的好的時候就覺得不幸福，當對方比自己過的差的時候就覺得自己幸福，這就是很不好的價值觀。

三、介紹4種價值觀

1. 別管錯是誰的，你都一概負責

解決問題的第一步是主動承擔責任。面對各種問題帶來的痛苦，我們有責任去選擇有意義的方式去應對?？墒俏覀兒芏嗳藭x擇怨天尤人，覺得怎么倒霉的都是自己，總是把自己的問題歸咎于他人或者外部環(huán)境，為此我們會覺得更加痛苦。這讓我想到了在集中營中幸存下來的心理學家弗蘭克，他創(chuàng)造了意義療法，他說面對不可避免的苦難，不是怨天尤人，也不是把責任都推給命運或者他人，而是選擇提煉苦難的精神價值。

我們要遵循“做些什么”原則：遇到難辦的問題時，不要只是坐在那兒傻想。要著手去做些什么，即使你不知道該做些什么，但只要你開始行動，最終你會想出適當?shù)霓k法來。

最近我一直在寫畢業(yè)論文，剛開始的時候因為覺得要寫3萬個字，遲遲不肯開始寫，覺得難度很大，我告訴自己：一口氣寫3萬個字是很難，可是一天寫50個字肯定非常簡單吧，然后就讓自己開始行動，行動了之后發(fā)現(xiàn)自己的潛力無限，一天效率高的時候可以寫到5000個字。所以，只要開始行動，你就會離你的目標越來越近。

有個調(diào)查問很多七八十的老年人，你這輩子最后悔的事情是什么？大多數(shù)人的答案是后悔沒有去做自己想做的事情，而不是后悔已經(jīng)做過的事情，比如說年輕的時候因為害羞沒有向自己喜歡的女孩表白，工作上沒有更努力而錯失機會等。所以，當我們遇到自己想做的但是難辦的事情的時候，一定要讓自己先做起來，哪怕只是做了一點點。

2. 你并不特別

我們大多數(shù)人其實都生活在簡單和平凡之中，我們的生活平淡無奇，自己也并沒有多少非凡之處。不要害怕承認自己的平庸。我們定義自己的時候，要盡可能用最簡單和最平凡的身份特征。選擇的身份越狹窄，越稀有，所受到的壓力就越大。假設你定義自己是才女，那么當你在寫作的時候，你就會給自己很大的壓力，因為一定要讓自己寫出閱讀量10萬的爆文才對得起才女的稱號。

真正做出不一般成就的人，并不認為自己是超人，或者有什么過人之處。相反，他們知道自己很普通，很平凡，所以做事情時會倍加努力。

3. 不在乎

第一層含義：生活中一切有價值的東西，都是戰(zhàn)勝相關的負面經(jīng)驗產(chǎn)生的結果。這種戰(zhàn)勝，可以理解為一種不在乎。我不在乎失敗，不在乎挑戰(zhàn)，不在乎別人對我的評價，我只在乎不顧一切地一往無前。

第二層含義：無視跟我們的生活無關的無聊瑣事。該在乎哪些，不該在乎哪些，這是由每個人的價值觀決定的。如果我們總是對太多的生活瑣事斤斤計較的話，說明缺少更有價值的事情去關注。

不在乎并不是漠不關心。我們只是要對那些無關緊要的事情滿不在乎。我們應該把注意力放在那些真正重要的事情，比如說找到你愿意花一輩子的時間去做成的一件事，陪伴你的家人等。

不在乎這個價值觀對我的幫助很多，也應用在自己找工作的經(jīng)歷上，當自己去面試的時候，心態(tài)上越不在乎，其實自己表現(xiàn)的更自信，對方更愿意接納我。

4. 學會拒絕

因為我們的注意力是稀缺的，所以我們要學會去拒絕和自己重要事情無關的事情，全身投入在自己真正想做的 事情上去。

我自己是一個比較喜歡和諧的人，不喜歡和別人有爭吵，除非萬不得已，當別人想讓我?guī)兔Φ臅r候我?guī)缀醪粫芙^，因為我知道我想給別人的心中留下一個印象：我是老好人，是個樂于助人的人。

可是這會讓自己覺得很累，仿佛有座山壓在自己身上，時間和精力耗費在一些不重要的事情上。當自己能夠慢慢的去拒絕別人的時候，其實就是在給我自己劃清一個邊界，讓別人不能那么輕易的跨進來，讓自己一個更加自由的空間。

當遇到問題時不再害怕，因為給了我增加幸福感的機會。即使遇到問題做的不好的時候，我們愿意承擔責任，不斷的去完善，因為我們本身就是平凡的人，不在乎別人對我們的評價，只在乎我們自己有沒有成長，學會拒絕就是一個不錯的方式。