今天是什么日子
起床：今天6:00準時起床了，起來喝了一杯水，把衣服放進洗衣機，帶狗狗出來遛一圈，6:13開始寫澄清日記。
就寢：昨天晚上十一點多鐘睡的覺吧，睡眠質(zhì)量還是很高的，昨天運動了把能量消耗掉，進入睡眠相當(dāng)快。
天氣：今天天氣不錯，天清氣爽。
心情：心情也很棒啊，把一些事情慢慢的處理好，理順了，我發(fā)現(xiàn)這個整理家里的衛(wèi)生確實很治愈，相當(dāng)于整理自己的心情，昨天我整了一晚上自己的房間心情變得好多了。今天晚上繼續(xù)唄，把自己的東西好好整一整。
紀念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：第1件重要的事情就是昨天上午公司開會，開了很長時間，利用好昨天上午1點點和昨天下午的時間把工作完成掉，今天還有一些收尾的事情。第2件重要的事情就是恢復(fù)健身的習(xí)慣吧，昨天練了一下硬拉和慢跑，還拉了幾組這個引體向上挺不錯的。
改進：需要改進的是生活的習(xí)慣以及這個生活的狀態(tài)吧，這個需要這個逐步的去改進。
習(xí)慣養(yǎng)成：每天早上喝一杯水，每天早上寫一篇晨間日記，每天冥想15分鐘，每天早睡早起，每天早上喝一瓶牛奶，喝一杯豆?jié){，每天健身一小時，每天對照富蘭克林的13個美德，反思自己的過錯。
周目標·完成進度
這一周要把工作上的4個會議紀要給他安排好處理掉，整理出來，第2件事情就是要上報給上級公司的一些東西給它完成掉，用一個筆把工作清單列出來，一項一項去處理去完成，在工作中要精益求精，盡量的磨練自己。學(xué)習(xí)·信息·閱讀
持續(xù)的學(xué)習(xí)再得到了一些課程吧，把原來購買過的一些課程反復(fù)的打磨學(xué)習(xí)一下。健康·飲食·鍛煉
健康方面，左嘴的這個下嘴唇左邊一點點有一個小潰瘍，我發(fā)現(xiàn)自己潰瘍的頻率還是很高的，經(jīng)常容易潰瘍，不知道為什么還是要多加注意啊，是不是受涼了呢？還是因為這個缺乏維生素了呢？這些都有原因吧。
飲食方面葷素搭配吧，有一些有營養(yǎng)的東西還是要正常的去吃吧，不要挑嘴。
人際·家人·朋友
人際關(guān)系還是要少說話，多做事，不要去跟人爭論，遇見人多笑一笑，happy happy，一個好的心情，一個好的人際關(guān)系，是自己工作的一個很好的一個前提吧。工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是以一個良好的狀態(tài)，良好的精神狀態(tài)，良好的心情，去參加一天的工作。
2. 第2件美好的事情就是持續(xù)的學(xué)習(xí)提高。小時候這種進步帶來的快感吧。
3.第3件美好的事情就是今天繼續(xù)整理一下房間，一間一間的去整到位吧，清清爽爽的迎接老婆孩子，暑假過來吧。
