復(fù)盤0501
今天是五一假期的第一天， 不知道是壓著心里有事情還是怎么樣，早上時(shí)候我5點(diǎn)左右就醒過來了，磨磨蹭蹭到5點(diǎn)半的時(shí)候爬起來，穿上昨晚準(zhǔn)備好的運(yùn)動(dòng)服，帶上耳機(jī)我就跑到小區(qū)的后花園做運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槲以谧蛱焱砩暇统粤?頓晚飯，然后毫無意外的吃多了，所以早上起來就運(yùn)動(dòng)吧！
身體狀態(tài)還是特別好的，我做了2組的簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，強(qiáng)度是中低度的，起到熱身作用，一共是小20分鐘。后面在開始第三段的時(shí)候覺得有點(diǎn)力氣不夠了，因?yàn)樵缟鲜强崭沟?，所以我就沒有在做了就開始了慢跑，因?yàn)闋顟B(tài)很好，我一共跑了7公里左右，這個(gè)路程我真的太喜歡了，身體覺得有點(diǎn)累但是又不是很累的狀態(tài)，就是配速很均勻，自己邁開腿就行。我發(fā)現(xiàn)相較于跳繩，我好像更喜歡這個(gè)慢跑，雖然可能在卡路里消耗方面比較低，但是就比較容易堅(jiān)持，跑完身體很通透的感覺，精神狀態(tài)很好，上圖為證吧！
另外一個(gè)是飲食方面，盡量控制自己不吃零食了，因?yàn)槌燥埑圆艘呀?jīng)吃的很飽了，因?yàn)槌粤撕芏嗟闹?，所以在碳水方面我也是適當(dāng)?shù)臏p少了很多，早上時(shí)候我是吃了土豆和紅薯，就沒有吃粥和油條了，這個(gè)是真的控制住了。但是中午和晚上時(shí)候吃了炸雞，我想把外面一層的炸面糊給撕掉的，但是想著在家里，怕被罵所以我就沒有撕，就吃一半吐一半了，這個(gè)就是反式脂肪了，吃下去是要70天人體才可以代謝掉的，后面我硬生生的忍住沒有吃包子和煎餅，后面選擇了一小勺的米飯，因?yàn)楫?dāng)天的碳水還是要的，不能一點(diǎn)都不吃，要不然后面肯定是要爆食，就怕自己忍不住去吃蛋糕和餅干這些，有了第一塊肯定就有第二塊的，所以就還是不要吃了最好。
昨天還有一件事情是比較難過的，下午全家一起出去玩了，下午老媽回來說要包餃子和包子，因?yàn)樾≈蹲釉诩依镆恢濒[，老媽的意思是讓弟媳帶小孩出去玩下，然后讓我和她一起包，但是弟媳說太陽太大就不出去了，就在家里玩。但是他們兩個(gè)就一直忙自己的事情，小孩就在那邊鬧騰，后面我就說讓他們幫老媽包餃子，我?guī)『⒊鋈ネ?。最后我出門了，餃子和包子是老媽一個(gè)人做完的，我一個(gè)小時(shí)后回家的，老媽還在做晚飯，他們2個(gè)人都在房間里面睡覺。這我當(dāng)時(shí)是有點(diǎn)不高興的，雖然你們平常上班也很累，但是你怎么就不想下老媽是全年24小時(shí)無休的，你們不是應(yīng)該給老媽放下假嗎？況且周末你們不是應(yīng)該和孩子培養(yǎng)下興趣，進(jìn)行下早教之類的嗎？為什么所有的事情都讓老媽弄了？老媽也是需要放假和休息的，為什么就都不能換位思考下！
后面我就和老媽說以后自己少做點(diǎn)，特別吃的這一塊，想吃什么讓他們自己弄，做了就好，沒有必要做到盡善盡美，他們這么大了，自己會(huì)解決的。不用你什么都自己抗起來，你真的是操心命，要自己心疼自己，自己照顧好自己是首要的，然后你才有更多的精力和時(shí)間照顧好家里人，不要所有的事情都一人干，要知道分配下任務(wù)。
希望自己以后也會(huì)這樣換位思考吧，以己度人，做好自己照顧身邊人！
