TED名人講者的時空對談—Day 48 Claudia Aguirre-如果你沒有睡覺會發(fā)生什么事情？

1 1965年一位高中生Randy Gardner參加了一項比賽，這個比賽誰可以不闔眼不睡覺的活動，他支撐了11天,換算回來為264小時，他最后獲得獎金.但是隔天他的眼睛停止聚焦,接下來他失去了通過觸摸識別物體的能力..

到了第三天，他的情緒極度低落，不協(xié)調(diào)… 短期記憶有問題， 變的相當偏執(zhí)狂，并開始產(chǎn)生幻覺，雖然這只是短期的后遺癥，但對其他人來說，失去黑體可導致荷爾蒙不平衡， 疾病 以及極端情況下的死亡。

2.2014年，一位足球迷，因為熬夜瘋狂欣賞世界杯足球賽，未曾闔眼結果導致中風而死亡…

以上這些例子都告訴我們睡眠的重要性，在美國，估計有30％的成年人和66％的青少年經(jīng)常睡眠不足。這不僅僅是一個小小的不便：保持清醒會造成嚴重的身體傷害，今天的Claudia Aguirre要來和我們分享，當我們跳過睡眠時，你的身體和大腦會發(fā)生什么事情?

他表示失眠也可能導致炎癥， 大腦功能障礙， 高血壓， 甚至與糖尿病和肥胖癥有關。睡眠剝奪如何造成如此巨大的痛苦？ 科學家認為，答案在于大量廢物產(chǎn)生物的積累 。

在我們清醒的時候， 我們的細胞忙著用盡我們一天的能量來源， 這些能量會分解成各種副產(chǎn)品，包括腺苷。隨著腺苷增加， 它增加了睡眠沖動，也被稱為睡眠壓力。 事實上，咖啡因通過阻斷腺苷受體途徑起作用。 其他廢物也積聚在大腦中， 如果它們沒有被清除掉，它們會集體超負荷大腦， 并被認為會導致睡眠剝奪的許多負面癥狀。

那么，當我們睡覺以防止這種情況發(fā)生在我們的大腦中？ 科學家們發(fā)現(xiàn)了一種叫做“淋巴系統(tǒng)”的東西， 這種清除機制可以消除這種積聚， 并且在我們?nèi)胨瘯r更加活躍。通過使用腦脊髓液沖走 細胞間積累的 有毒副產(chǎn)物。最近在大腦中發(fā)現(xiàn)了作為免疫細胞通路的淋巴管， 它們也可能在清除大腦的日常廢物中發(fā)揮作用。

延遲睡眠，其實就是一種身體預支，偶一為之或許無傷大雅,但是如果長期預支,將會導致于身體的反撲與不可逆的傷害，我們以為賺到更多時間，可以去做更多事情，但其實是恰恰剛好相反，一旦爆發(fā)問題，輕則休息一段時間，重則導致身體機能受損，引發(fā)各項疾病，甚至死亡! 各位小伙伴不可輕忽之!