“吃了嗎?”，這是國人打招呼時(shí)最常說的客套話，只是我們現(xiàn)在的胃口越來越大，所有人都有過吃撐的經(jīng)歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時(shí)候。
春節(jié)到了，很多伙伴忙于穿梭各個(gè)飯局而無分身之術(shù)，吃撐了是常有的事，但它對(duì)健康會(huì)不會(huì)造成什么不好的影響呢？如何飲食才正確呢？飯后不能做什么呢？
一、吃得太撐造成的?。?/p>
1、肥胖2、胃病3、腸道疾病4、疲勞5、癌癥6、老年癡呆7、骨質(zhì)疏松8、腎病9、急性胰腺炎10、神經(jīng)衰弱
二、如何飲食才正確？
“常吃八分飽，延年又益壽”，只吃“八分飽”，最好的辦法就是細(xì)嚼慢咽。
三、飯后不能做的8大短命事：
1、飯后吃水果
飯后立即吃水果，會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。
3、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
4、飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5、飯后松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。
6、飯后運(yùn)動(dòng)
飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
7、飯后開車
司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。
8、飯后睡覺
飯后立即睡覺吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會(huì)增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對(duì)固定的，所以大腦的血容量就會(huì)減少，血壓也隨之下降，如在這時(shí)睡覺，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。
