毫無疑問，母乳對寶寶是最好的。還有誰不想要那種幸福的關(guān)系，你的孩子依偎在你身邊，盡情地照顧他們。不幸的是，對于許多新媽媽來說，現(xiàn)實往往不同。如果做得不好，母乳喂養(yǎng)可能會成為一種折磨人的經(jīng)歷，因為你在與疼痛、不適和拒絕堅持的嬰兒斗爭。
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了和你的新生寶寶一起冒險，那就鼓起勇氣吧！我們已經(jīng)為你準(zhǔn)備了一個好的開始所需的所有信息。
1.出生后立即母乳喂養(yǎng)
初乳，是富含蛋白質(zhì)、免疫因子和維生素的濃縮牛奶。這是媽媽為寶寶的小肚皮準(zhǔn)備的，好處多多，所以一定要讓他們吃飽了！
嬰兒通常喜歡在出生后的第一個小時進(jìn)食。用擁抱和搖動寶寶的胸脯，輕輕地歡迎寶寶進(jìn)入這個嶄新的世界。當(dāng)你的皮膚接觸到寶寶的皮膚時，它能幫助寶寶保暖，減輕壓力。它還會觸發(fā)你的產(chǎn)奶量和寶寶的進(jìn)食反射。之后立即開始母乳喂養(yǎng)。如果是第一次母乳喂養(yǎng)，你也可以向醫(yī)院的哺乳顧問尋求幫助。
2.找一個舒服的方式抱著你的孩子
你可以在喂寶寶的時候使用各種姿勢。嘗試一下哪些方法對你有效：
搖籃：彎曲你的手臂，把嬰兒的頭放在那里，同時用你的前臂支撐他們的臀部和背部。你的乳房應(yīng)該放在寶寶的臉前面。
交叉搖籃：用寶寶喂奶時與乳房相對的手臂抱著寶寶，讓寶寶面向你。你可以用手掌和前臂支撐寶寶的臀部和頭部。這個姿勢可以給你額外的頭部支撐，也可以幫助早產(chǎn)兒或吮吸無力的嬰兒。
足球：把寶寶的頭放在你的手掌里，把他們?nèi)谀愕母觳蚕?。?dāng)然，寶寶應(yīng)該把臉轉(zhuǎn)向你
如果你做過剖腹產(chǎn)手術(shù)，足球可能是你的最佳位置。如果你的乳房很大或者你的寶寶很小，你也會覺得更舒服。
3.掌握讓你的寶寶含住乳頭的方法
一個好的含住乳頭方式是成功母乳喂養(yǎng)的必要條件。如果你的寶寶沒有正確地理解，會把原本美好的經(jīng)歷變成痛苦、沮喪的一幕。
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以下是一些小貼士，以確保您的寶寶正確地含?。?/p>
選擇一個舒適的姿勢，一邊喂奶一邊把寶寶抱過來。不要試著向嬰兒傾斜，那樣會使你的肩膀和脖子緊張。
確保寶寶的臀部、肩膀和耳朵對齊。這使你的寶寶更容易吞咽。
把你的乳頭摸到寶寶的上唇。這會促使寶寶張開嘴。如果寶寶沒有張嘴，最好用你的乳頭再次觸摸嘴唇，而不是試圖把你的乳頭推入嘴里。嬰兒自然會在張大嘴巴后緊緊含住。
一定要把你的乳頭都塞進(jìn)嘴里。這樣可以讓寶寶用下巴擠壓乳頭下的乳管
在確定母乳喂養(yǎng)前避免使用奶嘴。由于奶嘴和哺乳期間的吮吸動作是不同的，這會讓你的寶寶感到困惑，讓他們很難含住。
請記住，如果您在哺乳時感到疼痛，您的寶寶很有可能沒有正確含住乳頭。你醫(yī)院的哺乳顧問應(yīng)該能夠幫助你弄清楚如何抱著和喂寶寶。不要回避尋求幫助！
4.讓你的孩子主導(dǎo)
不要為母乳喂養(yǎng)設(shè)定時間表。相反，尋找寶寶饑餓的跡象，跟著他們走。嬰兒往往會舔嘴唇，做吮吸動作，變得興奮，把手放進(jìn)嘴里，或者在饑餓時轉(zhuǎn)身尋找乳房。了解你的寶寶是如何發(fā)出饑餓的信號的——如果你的寶寶開始哭，你可能已經(jīng)太晚了。
那么，你應(yīng)該給寶寶哺乳多長時間？有些寶寶喜歡短時間的喂食，而有些寶寶可能喜歡長時間的喂食。再說一次，你的寶寶應(yīng)該設(shè)定好節(jié)奏，不要催他們。當(dāng)他們睡著了，或者只是在用力吸了30分鐘后就離開了，知道他們已經(jīng)吃飽了。你可能會發(fā)現(xiàn)，你的寶寶在24小時內(nèi)經(jīng)常喂食8次或更多。不過，在晚上吃東西也很重要。這種快速喂養(yǎng)有助于您的寶寶增加體重。它也有助于維持母乳的生產(chǎn)和建立母乳喂養(yǎng)。
以下是母乳喂養(yǎng)時可以遵循的典型模式：
用一個乳房喂養(yǎng)嬰兒，確保他們在開始吃另一個之前喝完那里的奶水。這可能需要15-20分鐘，完成后你的乳房會感覺柔軟。
給寶寶拍嗝，必要時給他們換尿布。
現(xiàn)在用一個乳房喂食。如果你的寶寶已經(jīng)吃飽了，他們可能就不會再吸了。在這種情況下，開始你的下一個喂養(yǎng)階段提供另一個乳房。如果需要的話，用吸奶器把兩個乳房的奶都吸出來。這樣可以減輕壓力，保護(hù)奶水生產(chǎn)。
有些小孩在含上奶頭后幾分鐘就睡著了。如果你的寶寶這樣做了，在喂奶過程中，當(dāng)你看到它們變慢的時候，就在它們之間切換2-3次。
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5.用大棗改善自然泌乳
你的母乳不夠用了嗎？當(dāng)你頻繁進(jìn)食時，乳房的供給通常會增加。當(dāng)更多的乳汁從你的乳房中排出時，你的身體會被催促產(chǎn)生更多的乳汁。
棗：一項研究發(fā)現(xiàn)，吃棗的婦女在嬰兒出生后3天內(nèi)產(chǎn)奶量要高得多。棗也是一種營養(yǎng)強(qiáng)化劑。它們含有抗氧化劑、礦物質(zhì)，如銅、鎂、硒、鉀以及維生素B和C——基本上，就是你現(xiàn)在所需要的一切來強(qiáng)化你的身體！
這里有一個完整的食物清單，你可以增加母乳。
6.用母乳、椰子油或蜂蜜治療乳頭酸痛
許多母親發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她們開始母乳喂養(yǎng)時，她們的乳頭會變得酸痛和嬌嫩。正如我們已經(jīng)看到的，一個不正確的閂鎖會導(dǎo)致你疼痛。所以，首先，檢查你的寶寶是否正確地鎖住。但如果你的乳頭破裂或干燥，在乳頭上擦一點(diǎn)母乳，讓它們自然干燥。你的母乳含有舒緩的油脂和抗感染的特性，可以幫助你的乳頭愈合。
尋找其他自然療法？試著用一些醫(yī)用蜂蜜或食品級椰子油擦拭。這兩種藥物都具有抗菌特性，可以幫助預(yù)防乳腺感染。它們的保濕效果也很出名。但是在喂寶寶之前一定要把它們洗掉。蜂蜜，尤其不建議12個月以下的嬰兒食用，因為它可能含有導(dǎo)致肉毒桿菌中毒的細(xì)菌。
7.做一次蓖麻油按摩，防止管道堵塞
堵塞的乳管會導(dǎo)致乳房內(nèi)的乳汁停滯。這是母乳喂養(yǎng)的母親面臨的一個相當(dāng)普遍的問題。但別擔(dān)心，古老的阿育吠陀科學(xué)有你的支持！用溫暖的蓖麻油輕輕按摩你的乳房。從胸骨向腋窩方向移動，包括乳頭下方和周圍。
不過，避免用蓖麻油按摩乳頭或乳暈。如果你的寶寶吮吸它，可能會腹瀉。但如果蓖麻油真的沾到你的乳頭上，別擔(dān)心！在你開始喂食之前把它洗掉。
8.健康飲食：你的飲食正在喂養(yǎng)你的寶寶！
母乳喂養(yǎng)時，吃一個健康，均衡的飲食，富含鈣。以下是一些關(guān)于此時你應(yīng)該吃什么的小貼士：
確保你每天吃3-5份奶制品或其他富含鈣的食物，這樣你就不會缺鈣。想想牛奶、奶酪、白干酪和酸奶。如果你是素食主義者，豆類、豆類和杏仁等堅果也可以很容易地做到
這一天你需要額外的能量來滿足你的能量需求。
避免讓寶寶煩惱的食物。有些食物可能會使你的寶寶產(chǎn)生氣體或挑食。這可能包括像花椰菜或卷心菜之類的蔬菜或辛辣的食物。你的寶寶也可能對你吃的東西有反應(yīng)。反應(yīng)的癥狀包括嘔吐、脹氣、腹瀉、絞痛或皮疹?；ㄉ碗u蛋通常會引發(fā)過敏反應(yīng)。所以要注意寶寶對喂食的反應(yīng)，看看是否與你的飲食有關(guān)。
限制酒精和咖啡因。酒精和咖啡因都會進(jìn)入母乳中。一天喝咖啡、蘇打水或茶等含咖啡因飲料不要超過2杯。如果你有酒精，限制自己每天一杯。另外，在給寶寶喂奶前至少幾個小時不要同時攝入咖啡因和酒精。
吃藥前先檢查一下。各種藥物，包括許多非處方藥，都能進(jìn)入母乳。所以，在你服用前，先和你的醫(yī)生確認(rèn)一種藥物在哺乳期間是安全的
9.休息一下
別忘了好好照顧你的寶寶。首先要保證你得到足夠的休息。寶寶睡覺時要補(bǔ)睡。讓你的伴侶來照顧孩子，這樣你就不會一個人扛著擔(dān)子了。另外，當(dāng)你需要的時候，也可以向家人和朋友尋求幫助。他們可以埋頭做家務(wù)或幫忙做飯。
10.想想快樂的想法
享受和寶寶在一起的時光。微笑，擁抱，和你的寶寶交談可以給他們一種安全感，也讓你快樂！
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根據(jù)阿育吠陀，快樂的心態(tài)對哺乳期的母親也很重要。據(jù)認(rèn)為，哺乳期母親的情緒狀態(tài)會影響她的嬰兒。事實上，一些短信甚至建議，一個母親處在消極情緒中，如悲傷時不應(yīng)該母乳喂養(yǎng)。
母乳喂養(yǎng)的重要性：滋養(yǎng)寶寶，增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)健康
任何時候，當(dāng)你對母乳喂養(yǎng)的決心減弱或你懷疑它是否真的值得時，提醒自己這些好處！
母乳中含有所需的所有營養(yǎng)成分，處于適當(dāng)?shù)钠胶鉅顟B(tài)，有助于寶寶成長為健康、強(qiáng)壯的幼兒。
母乳喂養(yǎng)能增強(qiáng)寶寶的免疫力，降低腹瀉和耳朵感染的風(fēng)險。母乳喂養(yǎng)的嬰兒長大后患糖尿病、兒童肥胖和哮喘的風(fēng)險更低。
母乳喂養(yǎng)有助于在你和你的寶寶之間建立一種特殊的情感紐帶。
對媽媽也有好處！它可以幫助你恢復(fù)懷孕前的體重，更快地從懷孕和分娩中恢復(fù)過來，降低患乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險。
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魚媽介紹：
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曾是醫(yī)藥大學(xué)學(xué)子，如今是全職寶媽一枚，與你一起快樂育兒。
