『A區(qū)』人生目標(biāo)關(guān)鍵詞：事業(yè)/美麗/健康/人際/提升/時間管理/情緒管理/情商

今日三目標(biāo)

吃食譜

復(fù)盤

情商課學(xué)習(xí)

『B區(qū)』

提升

晨間日記復(fù)盤30分鐘? 開心

娃娃微問答10分鐘? 開心

跟姐姐聊天3個小時，每次學(xué)習(xí)到很多知識? 開心

『C區(qū)』

事業(yè)

因?yàn)樽约荷眢w原因，第二天沒有去上班了，因?yàn)樯眢w最重要了，身體好了，真的全部都會好，身體不好，是那種什么都不想做得狀態(tài)，我昨天身體好了，我就很愿意學(xué)習(xí)，很愿意提升自己，但是身體不好的時候，我就不想做事情。

人際

昨天找好朋友聊了一下工作，反而讓我情緒更糟糕了，因?yàn)樗齻冎皇钦驹诹怂齻兊慕嵌人伎紗栴}，而不是站在我的角度思考問題的，跟姐姐聊天，她站在我的角度思考了問題，所以，同理心很重要，換位思考能力也很重要。

情緒

放棄高薪，因?yàn)樯眢w原因，以前我會悲傷，會一切負(fù)面情緒，但是我昨天經(jīng)過自我調(diào)解，還有姐姐的安慰，我馬上恢復(fù)了狀態(tài)，我總結(jié)出了，一個人的身體，還有情緒，真的非常重要，只有這兩件事情好了，你才會想做事情的狀態(tài)。

提升

讀蔡康永老師『悲傷送給我們的三件禮物——』悲傷

記錄what：第一件事，悲傷可以幫我們找到我們生命中最重要的事。

悲傷，是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了重大的失去。經(jīng)歷之后，我們被迫要找到一種生存下去的方法，我們被迫要處理這份悲傷。然后我們才能夠體會到，我們會用最重要的方式，來面對最重要的失去。講到快樂，講到開心，很多人都會想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的約會，可能是某一次考試考得非常好……這些是我們生命的小事，累積出我們的快樂?？墒钦嬲匾氖?，往往需要透過悲傷才能夠確認(rèn)。

悲傷絕對不好受，可是悲傷絕對很重

悲傷的第二種正面的意義，是使我們變得深刻。

2014年，有這么一個心理學(xué)方面的實(shí)驗(yàn)，把人分成兩組，一組人被刺激之后，產(chǎn)生了憤怒的情緒；另一組人被刺激之后，產(chǎn)生的是悲傷的情緒。然后這兩組人，都拿到了同一批候選人的資料。結(jié)果，憤怒的那一組人，他們根本懶得看，這些候選人分別提出什么樣的證據(jù)，而是出于沖動的情緒，就做了選擇；悲傷的那一組人，花了比較多的時間，好好地看了所有候選人提出了什么樣的證件，比較冷靜地思考，而做出了抉擇。憤怒這個情緒，使我們沖動地做決定；快樂的情緒，讓我們懶得問為什么；而只有悲傷這種情緒，促使我們?nèi)じ康住?/p>

我們來找悲傷這種負(fù)面的情緒的第三種正面的意義，那就是悲傷能夠給我們帶來維系關(guān)系的力量。

反思why：我們的眼中悲傷的情緒就是不好的，以前我認(rèn)為悲傷就是難過的情緒，悲傷是痛苦的情緒，我不想擁有這種情緒，這是沒有學(xué)習(xí)情商課的想法，但是今天學(xué)習(xí)了情商課，我知道了悲傷帶給我的好處。

總結(jié)how：正視自己的情緒很重要，不是所有的情緒給我們帶來的是不好，悲傷這種情緒給我們帶來的是三個好的方面第一悲傷能幫我們找到生命中最重要的事情，第二悲傷使我們對某件事情，變得印象深刻。第三悲傷讓我們維系關(guān)系。

高情商是正確的了解自己，接受自己的情緒。

每日一感悟：生活和現(xiàn)實(shí)是有很大差距的，不可能做什么事情都是一帆風(fēng)順的，只有不斷調(diào)整自己的心態(tài)，這樣我才會過得更加快樂。還有就是不要把自己的單純當(dāng)做是真誠，在別人眼中或許這就是低情商、比較傻的表現(xiàn)，一定要記住這句話。