最近“成長”一詞熱度越來越高，很多人都自稱為“終身成長者”。我自己也從“成長”一詞上獲得了巨大的能量，這兩年來不斷成長進步。
追根溯源，成長型思維來心理學家卡羅爾?德韋克（Carol Dweck）的研究。這位70多歲的心理學大師去年獲得了全球獎金最高的教育獎項“一丹獎”。她的書《Mindset: The New Psychology of Success》（現(xiàn)在發(fā)行的中文書名《終身成長》，最少有三個版本）詳細說明了這種思維模式，并提供了打造這種思維模式的方法。
在對成功的數(shù)十年研究后，斯坦福大學心理學家卡羅爾?德韋克發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量。她在《終身成長》中表明，我們獲得的成功并不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過程中展現(xiàn)的思維模式的影響。她介紹了兩種思維模式：固定型與成長型，它們體現(xiàn)了應對成功與失敗、成績與挑戰(zhàn)時的兩種基本心態(tài)。你認為才智和努力哪個重要，能力能否通過努力改變，決定了你是會滿足于既有成果還是會積極探索新知。只有用正確的思維模式看待問題，才能更好地達成人生和職業(yè)目標。德韋克揭示的成功法則已被很多具有發(fā)展眼光的父母、老師、運動員和管理者應用，并在實踐中得到了驗證。通過了解自己的思維模式并做出改變，人們能以最簡單的方式培養(yǎng)對學習的熱情，和在任何領域內取得成功都需要的抗壓力。
人們關于能力一直存在兩種不同的理解：一種觀點認為，能力是固定不變的，而且人們需要不斷去證明；另一種觀點則認為，能力是可以通過學習不斷發(fā)展和提升的。書中將前者稱之為固定型心智(fixed mindset)，后者為成長型心智(growth mindset)，并對其做了區(qū)分：
固定型心智認為智力是先天決定、固定不變的，所以他們的基本原則就是讓自己任何時候都顯得聰明能干，不惜代價去證明；成長型心智相信智力是可以發(fā)展和提高的，因此他們的首要原則就是學習學習再學習。
固定型心智認為如果需要付出太多努力，就說明自己不夠聰明不夠能干；而成長型心智認為，不斷努力，就可以不斷提高。
固定型心智認為失敗和障礙顯得自己無能，所以會拼命避免和隱藏；成長型心智認為失敗和錯誤在所難免，所以最好是直面和克服。
思維模式決定行為方式
在《成功，動機與目標》(Succeed: How Can We Reach Our Goals, by Heidi Grant Halvorson)。作者將固定式思維模式與成長型思維模式進行了發(fā)展。通過研究發(fā)現(xiàn)，人分為兩種，一種是固守型的（Be Good Type），一種是進取型的（Be Better Type）。這兩種人的主要區(qū)別在于，他們做事的時候，關注的焦點不一樣：
固守型的人（Be Good Type）更關注自己當時的表現(xiàn)，更在意外界對那表現(xiàn)的看法；
進取型的人（Be Better Type）更關注自己當時有無進步，并不在意對外界的看法；
第一種人過分在意自己當時當刻的表現(xiàn)，直接帶來的結果就是，如果“感覺有可能做不好”，就直接不做了 —— 省的丟人。第二種人常常并不在意外界的看法，他們知道自己有可能做得并不好，但這并不妨礙他們進步，只要下一次比這一次更好，就是他們想要的結果。他們更習慣于接受挑戰(zhàn)，處理壓力，更懂得積累的好處。顯而易見，第二種人的成長空間更大——他們會變得越來越聰明。
為什么會這樣的結果呢？在教室、運動場、工作等各種成就場合，為什么有的人能堅持下來，有的人早早的放棄了？大多數(shù)人覺得這和智力有關，但經過心理學家?guī)资甑难芯堪l(fā)現(xiàn)這種想法是錯的。一個人的聰明程度能影響你做一件事感受到的難度，比如，一道數(shù)學題要多難才能讓你感覺到有困難，但無法決定你解決困難的方式，也無法決定你是會堅持不懈還是會感到疲倦無助。
成長型思維模式的優(yōu)勢
在職場中，具有成長型思維的領導更善于傾聽他人的批判性建議，更重視員工的個人發(fā)展。具有成長型思維的企業(yè)和團隊更具有包容性，能夠更加開放自由的交流。而具有成長型思維的員工，在具有挑戰(zhàn)性的合作談判等任務中更有競爭力。
在人際關系中，具有成長型思維的人更具同理心，會主動經營關系，相信愛情、友誼等一切關系都是可以培養(yǎng)和成長的。在社交中也更多的關注他人，而非別人對自己的評價，因此也更容易突破害羞等性格方面導致的社交障礙，積極地與他人互動。
在教育中，擁有成長型思維的孩子，更能從做事的過程中享受到樂趣，他們更樂于尋求幫助，不易放棄，復原力更強。父母、老師、教練應作為成長型思維的傳播者，言傳身教，和孩子、學生一起成長。
具有成長型思維的父母，更善于稱贊孩子的努力，教孩子擁抱挫折和挑戰(zhàn)。具有成長型思維的老師，更樂于引導而不是評判學生。具有成長型思維的教練，會尊重每位球員，充分調動球員的積極性。
如何獲得成長型思維
獲得成長型思維有多簡單——只要你改變一個觀念——人的能力是可以通過努力改變的。
成長型思維有多難——我們都是固定型思維模式的受益者——在某個時期，它（或者你認為它）幫助過你，保護過你。
思維模式研討會
德韋克教授與青春期的孩子開一個研討會。教會孩子們成長型思維模式，告訴他們如何將這種思維模式運用到學業(yè)中。
我們的大腦和肌肉一樣，可塑性是很強的。大腦中神經元之間，負責傳遞信號的“突觸”會根據環(huán)境的刺激和學習經驗不斷改變。每次獲得新信息時，就會產生新的突觸，而復習已有知識時，突觸的連接會更加鞏固。當你學習的時候，大腦會成長，會變得更強壯。
腦科學項目
假設你是一位老師或者家長，你有孩子正在上中學。在學年剛開始的時候，你讓孩子看了一段25分鐘的視頻。20天之后，你又讓孩子看了視頻的下集，也是25分鐘。僅此而已。結果到學年結束的時候，孩子的學習成績，就有一個切實的提高。這簡直是像魔術一樣的效果。
心理學研究經常不靠譜，但這可能是有史以來投入了最大力量、做的最嚴格的一個實驗。這個研究是心理學界的一樁盛事，由23位心理學界的領軍人物同時主導，其中包括德韋克，安杰拉·達克沃思（Angela Duckworth）等等。
研究從美國的65所中學里選了12542個九年級學生，把他們隨機分成兩組。一組叫實驗組，就像我們開頭說的那樣看了關于成長思維模式的兩段視頻，視頻告訴他們人的智能不是固定的，只要你愿意學習就可以變得更聰明。另一組叫控制組，也看了兩段視頻，但他們看的是一般的介紹大腦的視頻，并沒有涉及成長思維模式。
這個實驗被設計得非常嚴格，就好像醫(yī)學界測試新藥一樣。研究者請了獨立的第三方來監(jiān)督和管理整個實驗，然后這還是一個“三盲”實驗 —— 參加實驗的學生、老師和最后分析實驗數(shù)據的這三撥人，都不知道誰被分到了哪個組，不知道實驗的目的是什么。
實驗結果，學期結束的時候，實驗組的平均GPA比控制組高出了0.03分。這個差距其實很小，美國的GPA系統(tǒng)中 A = 4 分，一般學生拿3分左右的話，0.03分就相當于成績高了1%而已。
這個效應當然很微弱，可是考慮到這是一項針對一萬多人進行的實驗，它是一個顯著的效應。而且別忘了你只是讓學生看了兩段視頻而已，這等于是不費吹灰之力就把成績提高了1%。對應到高考，這就相當于是700和707分的差別。
而且實驗對差生的影響更大，GPA高了0.08分。實驗組期末考試得D和F的概率還降低了3%。另外，有些學生在看了視頻之后，更愿意選擇有挑戰(zhàn)性的課程。實驗最大的意義在于再次證明了“成長思維模式”對人的干預確實是有效的。
獲得成長型思維的四步法
書中作者仔細探討了通往成長型思維模式要走的旅程。
第一步：接受
首先要接受并擁抱自己的固定型思維模式。大部分人并不是只擁有一種思維模式，而是兩種思維模式的混合體，我們每個人都有一部分固定型思維模式。在某些情況下處于固定型思維模式，另一些情況下處于成長型思維模式，這是很正常的。但接受它的存在，并不代表接受讓它頻繁出現(xiàn)和它帶來的危害。
第二步：觀察
通過觀察，明確是什么激發(fā)了自己的固定型思維模式。
觀察它通常在什么時候出現(xiàn)？也許是在面對一個巨大挑戰(zhàn)的時候，它開始出現(xiàn)并勸你退縮。也許是在遭遇失敗時，它突然出現(xiàn)并潑你冷水。
觀察自己在固定型思維模式下，是怎么對待他人的？是否經常會評判別人的才能？是否經常會給孩子壓力？
還有想一想，最近一次激發(fā)固定型思維模式人格的是什么事？當時它說了什么，自己有什么感覺？先觀察一下，不要急于評價。
第三步：命名
給自己的固定型思維模式人格起個名字。然后描述一下它是什么樣的：什么時候出現(xiàn)，是什么性格，以及如何影響我們。
比如書中提到一位財務經理，給自己的固定型思維模式人格起名為“杜安”，他說：“當我們遇到困境的時候，我的杜安就會出現(xiàn)。他讓我變得對每個人都非常挑剔，我變得蠻橫、苛刻，而不是去支持我的員工?！?/p>
他的團隊成員，在相互了解對方的固定型思維模式人格后，彼此的合作進入了一個新的階段，團隊的士氣也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人，也可以只在心中默默記住。
第四步：教育
給固定型思維模式人格命名之后，我們就可以開始教育他。
具體做法是，在遇到可能激發(fā)自己固定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時，首先要保持警惕。在他出現(xiàn)并阻止我們時，嘗試讓自己說服他，告訴他為什么不這樣做的原因，并邀請他和你一起面對挑戰(zhàn)：“我知道這可能會失敗，但是我愿意試一試。你能不能對我有耐心一些？”
關于成長型思維模式的訓練
結合前面讀過的《零秒思考》一書，我自己設計了一個踐行成長型思維模式的方法。
列出事項
選取一件要做的事，這件事是你自己感覺會失敗、會拖延或者沒有動力的事。
列出完成這件事的困難
用一張A4紙橫放，寫下你認為完成這件事的流程、步驟。標注自己在哪些步驟中會遇到的問題和困難。
用固定型思維去面對
想象自己用固定型思維去面對這些問題和困難，可能我們平時就是這樣做的，沒關系，想象一下自己為什么會這樣做？
用成長型思維去面對
再想象一下自己用成長型思維如何觀對這些問題和困難，這樣會帶來哪些有益之處。
記錄自己的選擇方式
做這件事，記錄自己在遇到困難時的選擇方式，選擇了哪種思維模式。
反思回顧
總結回顧自己做這件事過程的經歷，不管是成功了還是失敗了，復盤自己當時的想法，評估兩種思維模式，總結經驗教訓。
你會發(fā)現(xiàn)大部分感覺困難的事，沒有那么困難了！
《終身成長》這本書很早就買到手里，過年還專門帶回了家，但是很遺憾，沒讀幾頁，主要原因是讀起來感覺有些吃力，后來有次參加了個讀書會，專門讀這本書，一章章啃了下來，再結合線下讀書會的交流，發(fā)現(xiàn)自己錯了，《終身成長》整本書就是圍繞什么是固定型思維和成長型思維模式去展開，利用大量的實例來說明兩種思維模式在各個領域的現(xiàn)象和運用。（如果你在讀這本書時也遇到這樣的問題，就直接讀第8章改變思維模式，就好了）
