哈佛持續(xù)76年跟蹤700人的一生，只為了解人類生活中那些因素對(duì)人幸福產(chǎn)生影響。開始，顯示了幸福與名望，金錢，成就感，這些人們向往的名利，聲望。這些因素也很容易被人接受，了解。說(shuō)不定，正式如你開始心里想的那樣。期間因?yàn)橘Y金短缺，研究人員的離開等原因也曾中斷過(guò)，但幸運(yùn)的是今天它繼續(xù)了，并完成了研究。哪些年輕的少年也長(zhǎng)大了，老了。一些人成為了作家，律師，醫(yī)生，當(dāng)然大部分只是普通的工人，工地建筑者。。。。。。。一些普通的人，回顧他們大半生，最終發(fā)現(xiàn)其實(shí)好的社會(huì)關(guān)系是人感覺幸福最重要的因素。

研究發(fā)現(xiàn)其實(shí)幸福就一句話：好的社會(huì)關(guān)系會(huì)讓我們過(guò)得開心，幸福。孤單寂寞有害健康，關(guān)系的質(zhì)量比數(shù)量重要，好的人際關(guān)系可以保護(hù)大腦。

第一個(gè)是社會(huì)聯(lián)系真的對(duì)我們有益，而且孤獨(dú)是有害的。

結(jié)果是，與家庭，朋友，團(tuán)體有更多社會(huì)聯(lián)系的人，會(huì)更開心，身體更健康，壽命也更長(zhǎng)相對(duì)那些與社會(huì)聯(lián)系較少的人。并且孤單是對(duì)人有害的，人們與想聯(lián)系的人越是隔離，就會(huì)越不開心。他們?cè)谥心甑臅r(shí)候，身體機(jī)能會(huì)大大的下降，很快腦袋功能會(huì)減退，并且壽命較短。更可悲的是，人數(shù)并不少，5位美國(guó)人中至少有1位的認(rèn)為他們是孤單的。

第二個(gè)主題是孤單不關(guān)乎你的交友數(shù)量，也不關(guān)乎你是否在戀愛或婚姻中，而是交往的質(zhì)量

結(jié)論是生活在沖突中確實(shí)對(duì)我們健康有害，有嚴(yán)重沖突的婚姻，比如沒(méi)有足夠愛的婚姻，會(huì)對(duì)我們健康有非常有害，可能比離婚更糟。生活在優(yōu)質(zhì)的，溫暖的人際關(guān)系中是具有保護(hù)作用的。并且能減緩由于變老而帶來(lái)的“明槍暗箭”。

第三，我們學(xué)習(xí)到的關(guān)于人際關(guān)系和健康的第三大課題顯示，好的人際關(guān)系不僅保護(hù)我們的身體健康，它們還保護(hù)我們的大腦。

結(jié)論是當(dāng)你80歲時(shí)與另一人保持在一個(gè)安全的，人際關(guān)系中是對(duì)大腦最具有保護(hù)作用的。當(dāng)人們有需求的時(shí)候，真是感覺到可以依賴另一個(gè)人，這些人的記憶會(huì)保持更清晰和長(zhǎng)久。而那些人際關(guān)系不好的人，真切感覺到不能依賴另一個(gè)人。那些人的記憶會(huì)較早衰退。 所以好的親密人的人際關(guān)系對(duì)我們健康和幸福是有益的。

為什么人際關(guān)系很難做到而且很容易被遺忘呢？因?yàn)槲覀兪侨祟?，我們真正喜歡的是一種快速修復(fù)。一旦我們得到可以是生活變好和一直持續(xù)下去的東西。人際關(guān)系是凌亂而復(fù)雜的，是處理家人和朋友關(guān)系的繁重工作，它并不性感或迷人。但它也是終極一生的課題，永無(wú)休止。

最后，我想用馬克·圖恩的一句話收尾。生命如此短暫，我們沒(méi)有時(shí)間去爭(zhēng)吵，道歉，傷心，斤斤計(jì)較。我們只有時(shí)間去愛一切稍縱即逝我的人際關(guān)系為你創(chuàng)造好的生活