25號張穎欣
【100天目標(biāo)】
一周晨跑3-4次
早睡早起（晚十早五）
每天寫晨間日記
早睡早起【2/7】
晨跑【1/4】
冥想【1/7】
晨間日記【2/7】
收獲：
1. 看了《躍遷》一部分，收獲挺大
2. 制作了個人夢想版
反思：
這周各個方面都做得不太好，并且情緒波動比較大。
建議還是要以閱讀的方式替代看電視劇作為休閑會比較好。對于看電視劇，自控力比以前大了很多，這是有進(jìn)步的，需要肯定，但是還是少看會比較好，畢竟自控力并不是時刻都能控制得很好。
制作夢想版，把幾個重要的事情確定下來了，對于2018年，是有很大的展望和期待，信心也比較大，好習(xí)慣：晨間日記，早睡早起，運動鍛煉，冥想，健康飲食，希望能夠繼續(xù)堅持下去。
回顧2017年的收獲還是比較大的，發(fā)表了一篇論文（刊登在2017年珠寶首飾行業(yè)學(xué)術(shù)論文集），兩篇中心簡報，寶玉石師資培訓(xùn)順利結(jié)業(yè)，被選入廣東省師資培訓(xùn)庫的一員。起碼在職業(yè)發(fā)展的道路上，又給自己增添了不少可貴的經(jīng)歷和成果，既然愛上這一份職業(yè)，還是應(yīng)該要全心全意，聚焦專注地一直成長下去。
一直很喜歡葉老師的這一句話“人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致”。一直激勵著自己，從年初的時候就讓自己聚焦，聚焦，再聚焦。果然，努力了那么幾回，今年的成果有了，但同時，也希望自己能夠戒驕戒躁，雖然有不錯的成績，但也不能過于驕傲，要學(xué)會克制。
這一年來，年跑量累計了432km（剛好累計100次），嘿嘿～真棒
在感情方面，也修成了正果。但與另一半的溝通還是不夠好，時常都有矛盾和沖突，希望自己能夠更加好地控制情緒。正所謂家和萬事興。
在逛市場的時候，走過了華林，平洲，和香港，然而最大的收獲，是香港珠寶展一行，學(xué)到的東西也很多，開拓了眼界，了解了一些珠寶的市場價格，對珠寶市場有了更多的了解，希望明年繼續(xù)香港之行。在行業(yè)內(nèi)獲取更多有用的咨詢。
人的一生當(dāng)中，遇到的貴人不多，但一旦遇到，總是感覺那么的幸運，12月梅偉平教練來了廣州，見了一面，飯席之間聊了很多，他對我提出了一些建議，經(jīng)過考慮之后，覺得有些分析還是挺合適我的，有可取的地方，希望還能更加深思熟慮去考慮一下，發(fā)掘更多更前沿的信息和渠道。
參加了天使班，把自己的一些壞習(xí)慣改變了不少，雖然最近這一周狀態(tài)不太好，但整體而言，還是進(jìn)步很大的，還介紹了易效能給了一位好朋友，而且好朋友也很認(rèn)同易效能，希望能夠幫助到他，在2018年有一個質(zhì)的飛躍。
最近這一周整天狀態(tài)很不好，因為一些好習(xí)慣被“丟棄”了，希望下一周能夠調(diào)整好，休息才是最重要的。
接下來要開啟21天的《吃掉那只青蛙》的讀書計劃，要把它當(dāng)做是任務(wù)和作業(yè)，好好完成，帶領(lǐng)著天使18班第三小組，把剩下這21天好好走完。加油！
27號王艷梅
上周完成的目標(biāo)和事件：
睿心靈犀MBSR身體掃描（45分鐘版）（2/7）
睿心靈犀日常冥想（10分鐘）（7/7）
跟隨學(xué)紅姐觀足5:30-6:00(7/7)
KEEP深蹲運動（7/7）
KEEP3KM跑步（3/7）
1萬步快走（2/7）
晨間日記（2/7）
閱讀《芳華》電子書、并觀看其電影
周總結(jié)：
報名keep上3km圣誕跑，逼了自己一把，果然跑下來了。甩開了分段跑，跑跑走走初級跑階段。
決斷力不足，優(yōu)柔寡斷，有時候還是需要簡單粗暴一些。太多遲疑容易消耗能量。
活得干脆利落一點兒。
下周要做的事：
繼續(xù)晨間日記里面加入感恩條款（最少每天3條)和觀足感受，并隨時整理回顧總結(jié)
每周最少跑3天，最少5天1萬步。堅持運動不松懈。
閱讀《吃掉那只青蛙》
28號王宏宇?
與前周對比：
1.學(xué)英語：3/7 6/7
2.晨間，感恩日記（晚上感恩，日檢視）：4/7? 6/7
3.每日看書或聽書：5/7? 7/7
4.飯吃七分飽：50分? 50分
5.運動：2/7? 5/7
6.溫柔而堅定 ：80分80分
7.全心全意陪孩子：60分60分
8.計劃，分解步驟，反思：一般 一般（好，一般，不好）
9.日行一善（爭?。郝鋵嵉阶屲嚭唾I東西把零錢放進(jìn)募捐箱
本周分析體會：
? ? 學(xué)壞容易學(xué)好難
下周目標(biāo)：
? ? 重新走入正軌
29李妙雙
上周完成的目標(biāo)和事件：
早睡早起
一萬步
沒有完成的事：
冥想
晨間日記
? ?
周總結(jié)
我還是缺少做事的動力，非得被逼著往前走才能堅持下去，既然這樣我就制造外部壓力，逼自己一把，我想以后的我會感謝現(xiàn)在的我的行為。
其實早起也就那么回事，起來前幾秒可能舒服，不過動一動也就沒那么冷了。加上有壓力自己連偷懶的念頭都沒有。我覺得關(guān)鍵還是念頭的作用，先有堅定的想法，再加上行動，事情才能初步完成。
冥想只是偶爾做做，還是沒重視
