嬰幼兒期，是寶寶身體發(fā)育的黃金階段，到一定階段后，寶寶或多或少都得進(jìn)行補(bǔ)鈣，但有不少家長對(duì)寶寶補(bǔ)鈣了解的不是很全面，甚至不知道寶寶是否缺鈣，下面我們就來全面了解寶寶的身體情況，給大家說說寶寶補(bǔ)鈣的這些事兒。

【寶寶缺鈣的癥狀】

▼ 首先，容易煩躁不安，常常會(huì)不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

▼ 其次，出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。而且會(huì)比同齡孩子更晚出牙；

▼ 再次，厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

▼ 最后，易出現(xiàn)濕疹現(xiàn)象，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

【科學(xué)補(bǔ)鈣方式】

▼ 適當(dāng)曬太陽

曬太陽是最簡單的補(bǔ)鈣方式，經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)，使寶寶的皮膚接觸紫外線的照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)儲(chǔ)存的脫氫膽固醇，經(jīng)光化作用轉(zhuǎn)化為維生素D3,。

▼ 藥物補(bǔ)鈣

市面上有很多嬰兒的口服鈣劑，家長可以選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，每天定量給孩子服用。補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被身體更好的吸收。

▼ 食物補(bǔ)鈣

對(duì)孩子來說，最好的補(bǔ)鈣方法就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們從食物中攝取的鈣質(zhì)也是非常豐富的。牛奶、橙汁、豆類食品的鈣含量都比較多，而且更容易被身體吸收。

【補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)】

▼ 補(bǔ)鈣要適量

補(bǔ)鈣不是過多越好，過量補(bǔ)鈣，大量服用維生素D等做法并不科學(xué)，不但影響兒童胃口，還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結(jié)石。同時(shí)，高鈣攝入還會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，不利于孩子的身體健康。

▼ 均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)

不能把補(bǔ)鈣過度依附于藥物，均衡營養(yǎng)，合理運(yùn)動(dòng)才是保證兒童骨健康最切實(shí)有效的途徑。通過食物來補(bǔ)充，并且鼓勵(lì)孩子多做戶外活動(dòng)，配合陽光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，因?yàn)闀裉柡蛻敉膺\(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。

本文由“秀秀育兒賬號(hào)”發(fā)布，2017年3月7日