我不是一個(gè)高效率的人！

生活中，我是一個(gè)拖延癥重癥患者，是時(shí)間管理的失敗者！

想考的證書，一次次報(bào)名，抱著僥幸心里，毫無(wú)準(zhǔn)備的上戰(zhàn)場(chǎng)，最終慘敗而歸！

天天念叨著健身，卻次次打著沒(méi)有時(shí)間的借口，一拖再拖！

每每念叨著看書，可打開了書，沒(méi)看兩頁(yè)，就哈氣連篇！

所以，對(duì)于提升工作、學(xué)習(xí)效率的方法，我沒(méi)有可以傳授的干貨！但是，今天借著這個(gè)分享高效率方法的任務(wù)，我反省自己為何不是高效率的擁有者！

一、外部因素：

1）沒(méi)有一個(gè)安靜、無(wú)打擾的環(huán)境

仔細(xì)想想，是不是書還沒(méi)看兩頁(yè)，手機(jī)“滴”的一聲響，就忙著去看手機(jī)？是不是看到書中不理解的地方，急著去從電腦等電子設(shè)備中尋找答案，注意力卻被其他不相關(guān)的事物吸引？是不是周圍環(huán)境不夠安靜，導(dǎo)致無(wú)法集中注意力？

將手機(jī)調(diào)成靜音，遠(yuǎn)離電子設(shè)備，選擇一個(gè)安靜、無(wú)打擾的舒適環(huán)境，集中注意力，是高效學(xué)習(xí)、工作的必備條件！

2）志同道合、相互激勵(lì)的朋友

獨(dú)行者很容易產(chǎn)生拖延、懶惰的心理，“三天打漁、兩天曬網(wǎng)”。假如周圍有一群志同道合的朋友，失意時(shí)有鼓勵(lì)，懶惰時(shí)有激勵(lì)，逃避時(shí)有鞭策，前進(jìn)的步伐也會(huì)更加長(zhǎng)久、高效！

3）合理的計(jì)劃安排? ?

人類的大腦無(wú)法進(jìn)行“多線程處理”。人同一時(shí)間只能聚焦在一件事情上面。所謂的“多任務(wù)工作”并不是真的“同時(shí)進(jìn)行”，而是大腦不斷地在這些不同的事務(wù)之間切換而已。

帕累托法則指出，約僅有20%的變因操縱著80%的局面。也就是說(shuō)：所有變量中，最重要的僅有20%，雖然剩余的80%占了多數(shù)，控制的范圍卻遠(yuǎn)低于“關(guān)鍵的少數(shù)”。

因此，將多任務(wù)合理的計(jì)劃安排，將80%的精力放在最重要的20%的事務(wù)上，剩下80%的任務(wù)以最快的速度、利用碎片時(shí)間解決，不失為提高效率的好方法之一。

二、內(nèi)部因素：

1）充沛的精力

高質(zhì)量的休息能夠讓工作時(shí)精力更充沛、效率更高。

想想看，是不是時(shí)常因?yàn)橥砩习疽?，缺少充足、高質(zhì)量的睡眠，導(dǎo)致第二天哈氣連篇，盯著一行字，怎么也無(wú)法集中精力，跟別說(shuō)一目十行了？

萬(wàn)丈高樓離不開扎實(shí)、牢固的地基，而充沛的精力則是高效率學(xué)習(xí)、工作的地基！

2）對(duì)事物重要性的認(rèn)識(shí)程度

你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人！

只有內(nèi)心真實(shí)的認(rèn)識(shí)到一件事物對(duì)自身的重要性，才能真正的內(nèi)心覺(jué)醒，從內(nèi)產(chǎn)生行動(dòng)力，杜絕拖延，說(shuō)干就干，督促自己在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的行動(dòng)力和創(chuàng)造力！

以上就是我為何沒(méi)有高效率的自我剖析，希望對(duì)你們可以產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)的幫助！

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