所有人

有口福啦，??

中國是個禮儀之邦，“有朋自遠方來，不亦樂乎”，熱情好客，

“舌尖上的中國”，也是美食之都，

人們自然會一飽口福，特別是晚餐，有招待，有應(yīng)酬，有聚會，有喜事，

平時，人們，早餐應(yīng)付，中餐馬虎，晚餐豐富，

是福，還是禍呢？

我們一起來了解

在線學(xué)習回復(fù)666

你會吃飯嗎？

民間流傳這樣一句話，

每餐7成飽，健康活到老，

同意的，請[強][強][強][強]

你信嗎？我不信？

藥王孫思邈曾說過，

夜飽飯，損一日之壽，

就是說， 晚上切撐一頓，就是在減損一個壽命，

故晚餐以少食為養(yǎng)生之道。

晚餐的作用，

1/4維持生命，

3/4是維持醫(yī)生的收入

同意這個說法嗎？

故晚餐故有“鬼食之稱”，

說的雖說有些夸張，科學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，

很多疾病發(fā)生的原因之一，就是每日晚上的不良的飲食習慣，

晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來，

認同嗎？？

晚餐與高血壓[大哭][大哭]

晚飯如果葷萊吃得太多，睡眠時血流速減緩，

大量脂肪會囤積在血管壁上。

從而引起了血管壁的微小收縮，使血管內(nèi)阻力增大，血壓上升，長期可能導(dǎo)致動脈硬化。

認同嗎？

晚餐與老年癡呆，

患老年癡呆幾率增加20%

長期晚飯吃得太飽，睡眠時腸胃，肝膽，胰臟，等器官還在運著中，導(dǎo)致大腦得不到良好的休息，

且血液供應(yīng)不足，易

影響腦細胞正常代謝，加速腦細胞的老化

據(jù)統(tǒng)計，青壯年時期，經(jīng)常飽食的美食家，在老年后有20%的幾率會患上老年癡呆。

同意嗎？

晚餐與肥胖

吃太好易長胖，

據(jù)統(tǒng)計90%的肥胖都因為晚餐那頓吃的太好，吃的太多。

而晚間我們的活動量較小，能量消耗也比較少，多余的熱量就會合成脂肪，日積月累自然會越來越胖。.

認同嗎？[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

晚餐與腸道疾病

有毒物質(zhì)堆積體內(nèi)

晚餐吃得過飽，蛋白質(zhì)無法完全消化，在腸道里的細菌的作用下，長時間會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

加上活動量小，腸道蠕動緩慢，延長了有毒物質(zhì)，在腸道中的停留，增加了腸道疾病的患病風險。

有沒有風險？

晚餐與尿路結(jié)石

不能進食太晚

據(jù)研究，人體的鈣在晚餐后的4~5個小時內(nèi)達到最高，如果進食太晚，排鈣高峰到來時，已進入了睡眠。

于是，尿液不能及時排出體外，導(dǎo)致尿液中的鈣不斷增加，長期以往形成晶體，容易患上尿路結(jié)石。

有這個可能嗎？

晚餐與急性胰腺炎

嚴重會休克，猝死

晚飯如果暴飲暴食，加上大量飲酒，極易誘發(fā)急性胰腺炎，嚴重可能在睡眠中休克，猝死。

可怕嗎？[大哭][大哭][大

晚餐與睡眠質(zhì)量

過飽容易失眠多夢

晚飯吃的太飽，造成很多內(nèi)臟器官，晚上得不到，好好的休息，經(jīng)常傳遞信息給大腦，

大腦時刻處于興奮狀態(tài)中，會造成失眠多夢，長期以往會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。

是嗎？

既然晚餐吃的過飽，給我們身體帶來這么多的危害，

那我們應(yīng)該怎么做呢？

一日三餐，晚餐得最少，才是養(yǎng)生之道[強][強][強]

記住，我們腸胃怕堵，不怕餓，半饑半飽，身體輕快精神，吃得肚子鼓鼓的，反而疲勞沒勁，營養(yǎng)不是越多越好，而是恰到好處，最妙。

同意嗎？[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

就好比耕田種田一樣，肥料施得恰到好處最好。

過重了，反而會把植物的根給燒掉，所以古人說，“過猶不及”，我們吃要寧留有三分饑，也不十成飽。

同意！.[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我們?nèi)粘Ｉ钪惺澄锟捎?，厚，薄，清，濁幾種特色化分，

輕，薄，大部分為蔬菜。

厚，濁，大部分為肉食，味道重。

是這樣嗎？[微笑][微笑][微笑]

日常生活中，多吃素菜，也就是清，薄，避免，厚，濁，重口味，

這對健康更有益，尢其晚餐，多吃蔬菜，對現(xiàn)在四體不勤的現(xiàn)代腦力勞動者而言，是適合的選擇。

加粗糧，防三高，

粗糧，薯類，雜豆，特別好，幫助減肥，緩解便秘，

還能預(yù)防三高。

雜糧飯，紅薯，雜糧粥，都是非常好的晚餐主食，

你愿意吃嗎？

每餐七成飽，健康活到老，

健康在生活里，不在醫(yī)院里。[發(fā)抖][發(fā)抖][發(fā)抖]

管好一日三餐，養(yǎng)成良好的生活習慣，

就等于掌握了健康的金鑰匙。

這金鑰匙，你想要嗎？