關(guān)鍵點(diǎn)：

一、生活的智慧：學(xué)習(xí)面對(duì)失去

成熟的面對(duì)悲傷，獲得悲傷饋贈(zèng)的禮物

二、悲傷的意義

1.找到生命中最重要的事

2.使我們變得深刻

3.讓我們學(xué)習(xí)進(jìn)步

4.維持我們的關(guān)系

三、思考題

金句：

1.悲傷能夠送給我們很珍貴的禮物，是其他的情緒都無(wú)法送給我們的。如果我們能夠成熟地面對(duì)悲傷，我們就能夠收得到這些禮物。

?2.悲傷這種情緒，促使我們?nèi)じ康住?/b>

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自我總結(jié)：

一、生命所累積的智慧，其實(shí)就在于學(xué)習(xí)怎么面對(duì)失去。

所以，泰坦尼克號(hào)也好，羅密歐與朱麗葉也好，梁山伯與祝英臺(tái)也好，都是悲劇，都是悲傷的結(jié)尾。

悲傷，當(dāng)然被我們歸類(lèi)為負(fù)面的情緒。

這么負(fù)面的情緒，它有什么正面的功能跟意義呢？

當(dāng)然有！悲傷能夠送給我們很珍貴的禮物，是其他的情緒都無(wú)法送給我們的。

如果我們能夠成熟地面對(duì)悲傷，我們就能夠收得到這些禮物。

二、悲傷的意義

1.找到生命中最重要的事

悲傷，是因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了重大的失去。

經(jīng)歷之后，我們被迫要找到一種生存下去的方法，我們被迫要處理這份悲傷。

然后我們才能夠體會(huì)到，我們會(huì)用最重要的方式，來(lái)面對(duì)最重要的失去。

講到快樂(lè)，講到開(kāi)心，很多人都會(huì)想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的約會(huì)，可能是某一次考試考得非常好……這些是我們生命的小事，累積出我們的快樂(lè)。

可是真正重要的事，往往需要透過(guò)悲傷才能夠確認(rèn)。

2.使我們變得深刻。

快樂(lè)的時(shí)候，我們很少會(huì)問(wèn)為什么——吃冰淇淋覺(jué)得快樂(lè)，你很少問(wèn)為什么；

而悲傷的時(shí)候，我們一定會(huì)問(wèn)為什么——醫(yī)生跟你宣布，你的家人得了重病，你難免會(huì)問(wèn)，為什么會(huì)有這樣子的安排？

憤怒這個(gè)情緒，使我們沖動(dòng)地做決定；

快樂(lè)的情緒，讓我們懶得問(wèn)為什么；

而只有悲傷這種情緒，促使我們?nèi)じ康住?/b>

3.使我們學(xué)習(xí)到更多

因?yàn)橹挥型高^(guò)失去之后，我們才能夠?qū)W到更多。

如果一直擁有，一直不變，我們只會(huì)停留在原地。

4.維系關(guān)系的力量

生命中有很多我們無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，那個(gè)時(shí)候，語(yǔ)言不足以符合我們的情緒，我們還是會(huì)哭，還是會(huì)落淚。

我們身邊能夠提供幫助的人，收到這個(gè)訊號(hào)，就會(huì)來(lái)提供支援，幫助我們。

三、思考題

你曾經(jīng)透過(guò)了什么樣的悲傷，而察覺(jué)到人生當(dāng)中最重要的是什么事？或者，經(jīng)過(guò)悲傷之后，你注意到了哪一些你本來(lái)不會(huì)注意到的細(xì)節(jié)，感覺(jué)到了一種深刻的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

答：目前最痛苦的悲傷是失戀，注意到一些本來(lái)不會(huì)關(guān)注的細(xì)節(jié)是：我的討好型人格和自我價(jià)值感偏低。

悲傷，讓我深刻，讓我學(xué)習(xí)到很多，讓我明白了對(duì)一個(gè)人好，是必要的，同時(shí)也要有自己的底線。

害生于恩，一味的對(duì)人恩，沒(méi)有威，害了別人也害了自己。

另外，讓一個(gè)人愛(ài)上自己并不是自己為對(duì)方投入了多少時(shí)間情感精力，而是對(duì)方為自己提供了多少時(shí)間情感精力。

情感賬戶需要共同存錢(qián)，存對(duì)錢(qián)，不要等到賬戶空空，為時(shí)已晚！