已記不清這是第幾次了，總為自己沒堅持跑步找借口開脫。今天天氣不好、今天有點累……總能找到冠冕堂皇的理由自我安慰。
我不禁要問，為什么養(yǎng)成好習慣這么難？好習慣有什么特質(zhì)么，天然的排斥"俗人"，不愿和他們同行。
好習慣似乎只是少部分人的獨奏曲，往往曲高和寡。我們還是先來聊聊它的孿生兄弟吧一一壞習慣，相信大家不陌生吧，它可是我們絕大多數(shù)人的忠實粉絲，大家都擁有，命好的有一打哦。
哇塞，不會吧，壞習慣居然與命好壞掛勾。一定驚呆了我的小伙伴們，顛覆了他們稚嫩的人生觀。開心嗎？小伙伴們。
理性點的人，特別是我們大人們，這會兒可能得開罵了，這不胡鬧，瞎搞么，別帶壞人好不好，特別是我們可愛的祖國花朵，他們還小，還沒有足夠的鑒別能力啊。
不急，大伙先消消氣，熄熄火。放心我說話都是有根據(jù)的，且聽我娓娓道來。
據(jù)我保守估算，壞習慣至少有以下好處。
從廣為詬病的睡懶覺說起。為什么起不來，說明我們很累嘛，經(jīng)過了一天的勞筋骨，餓體膚，已是身心疲憊了。沒得到足夠的休養(yǎng)，身體器官發(fā)出點自己的聲音怎么了，就睡個懶覺，天不會塌下來。
不要過度緊張，動不動就上綱上線，睡懶覺會怎樣會怎樣。這是身體發(fā)出的指令，壞習慣只是忠實的執(zhí)行者，一切從愛護主人的身體出發(fā)，只要有利于主人的指令就堅決的執(zhí)行。單這一點，我就很感動嘛。
都說身體是革命的本錢，身體倒了一切都是浮云。那么起不來就別強迫自己了，安安心心、睡個舒舒服服的懶覺吧。
壞習慣通常給我們營造舒適的環(huán)境。拼搏奮斗是永恒的主題，人人高呼，搞得自己時刻精神緊繃，這多影響身心健康呀。
不妨散漫些，適當和壞習慣交交朋友，及時行樂，愛干嘛干嘛，好好享受生活一一當然逾越道德底線，觸碰法律紅線的事是堅決不能干的哦。
當遇到挫折、苦難，很多人會選擇來一場放縱的狂歡，一聲肆意的怒吼......通過這些壞習慣釋放了壓力，減輕了痛苦，這何嘗不是它的價值所在。
所謂的壞習慣真的是好處多多，我就不一一列舉，大家在生活中可以慢慢體會哈。它給我們帶來的總是輕松，舒適，愉悅。說了這么多好處，再說壞習慣的多少決定命好指數(shù)，不會怪我了吧，人家是真的好嘛。趕緊的，對照一下，可以給自己把把脈，算算命了。
好了，看到這里大人們是不是受不了了，你們可以批判接受，或一笑而過權(quán)當娛樂哈。
來吧，言歸正傳。傳播點正能量，不然被相關(guān)部門請去喝茶就郁悶了。繞回來，談?wù)労昧晳T。
一個好習慣的養(yǎng)成，需要強大的意志力，持之以恒和自己的本性做斗爭。前面說過了，壞習慣往往營造舒適區(qū)，選擇舒適是人的本性使然。所以壞習慣不要養(yǎng)就形成，好習慣努力養(yǎng)也未必成。
縱使好習慣虐我千百遍，我待它如初戀。好習慣有什么好處？這個問題我真沒辦法說清楚，這也很奇怪，在說壞習慣的好處時，那可是翻箱倒柜，擠牙膏式，摳邊角料，才倒騰出這么些，太痛苦了。想著，等寫好習慣時候非得寫個痛快。
倒不是說，我想不出好習慣的好處，恰恰相反，是太多了以至于沒辦法羅列。水平有限不能精確、凝練地表達出來。不禁自責起來，只怪自己書讀得少，驗了那句老話:書到用時方恨少。只能借用一句名言一一只可意會 不可言傳。安慰自己、忽悠你們哈。
說不清楚就不說了，反正好習慣的好處我不說你也明白，很正常呀，從小到大你媽就沒少說，加上古今中外名人的諄諄教導(dǎo)，有些人聽得耳朵都起繭了吧。
不過總感覺得說點什么，不然太對不起好習慣了，畢竟兩兄弟比較，我還是更喜歡它的。
翻閱了許多資料，發(fā)現(xiàn)說好習慣怎么怎么好的居多，對怎么培養(yǎng)好習慣的具體論述不多。有思路了，那我就結(jié)合自身實際，淺談如何切實可行的培養(yǎng)一個好習慣。
近段時間，我正在培養(yǎng)每天寫作的習慣。歷史以來，我對寫作可謂是愛恨交加。一方面，渴望擁有非凡的寫作能力，能輕松駕馭文字，酣暢淋漓的表達所思所想。另一方面，一到寫作就感到痛苦無比，往往是苦思冥想半天，提筆忘字，詞不達意，結(jié)果總是草草收場。
漸漸地，對寫作產(chǎn)生敬畏之心。覺得此生與寫作無緣。直到有一次，朋友的一次寫作經(jīng)驗分享，倍受鼓舞。下決心把寫作養(yǎng)成一種習慣。
為了實現(xiàn)寫作習慣，制定了一個目標一一每天寫1000字文章。目標已定，趕緊付諸行動。
理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。實施一周了，卻顆粒無收、只字未動。每天激情澎湃的坐在案前，思緒萬千，卻似獅子吃天一一無從下口。
我不甘心，非得找出個所以然來。發(fā)現(xiàn)是目標定得高了，不符合我的實際情況。大家評評理，零基礎(chǔ)，寫句話都要憋出內(nèi)傷的人，怎么可能每天寫出一篇上千字的文章來。
每次我都奔著千字文章去的，想一口吃成胖子。沒寫就把自己嚇到了，感覺太痛苦了，簡直就是自虐狂一個。那些說寫作是享受的人，不懂還是不是個正常人，我是持懷疑態(tài)度的。
知道了原因，那改咯，每天寫500字吧，發(fā)現(xiàn)也不好使。那每天200字吧，不能再低了，不然那還是寫作嗎？說話還差不多。Oh，My? God，完了，似乎好像只能定每天寫一句話的目標了。
一句話就一句話唄，想要培養(yǎng)寫作習慣只能這樣，不然就宣布投降一一內(nèi)心深處傳來殷切呼喚，堅持吧，否則寫作再也不會與你相遇了。
開啟了每天一句話寫作之旅后，把寫一句話當作每天的必修課，日而不輟、鍥而不舍一一畢竟寫一句話還是難不倒我的，輕松完成任務(wù)。
寫著寫著，發(fā)現(xiàn)一天比一天寫得多了，不斷的調(diào)高字數(shù)目標，兩百，三百，也不懂過了多久，反正時間不很長。
當前的目標是每天八百字，不過寫到興起時，往往大大超出預(yù)限字數(shù)，管它呢，先寫爽了再說。
如我之前寫《回來吧假牙君，我最親密的伙伴》時，開始就寫了一句:我今天的心情是沮喪的。后面隨意寫寫就一千多字了，自己也感到不可思議。反正不會扣分，我這可是自嗨行為，沒有與人發(fā)生任何利益關(guān)系。
現(xiàn)在每天輕松寫寫就破千字，又到了提速換檔的時機。當初遙不可及的每日千字文的目標，不知不覺地達到了。
看著自己的寫作字數(shù)蹭蹭往上漲，回想一下，由筆拙語遲到現(xiàn)在能基本表達所思所想，一步一步的向目標靠近，心情百感交加。
這就是我對怎么培養(yǎng)好習慣的一點經(jīng)驗分享一一細化目標，一點一點加強力度，配合持之以恒使用效果最佳。
每天改變一點點，時間久了，就成了好習慣。每天進步一點點，時間久了，就是一種成功。拆開一個“恒”字，不過是以心立志，日復(fù)一日。
壞習慣的好處是懶人的擋“箭”神器，如果覺得，好習慣太虐了，受不鳥，我愿意將就，那就牢記、挖掘壞習慣的好處，誰要是噴擊你，就可以拿起神器，擋擋擋。
當然，如果你是有追求、有夢想的人。培養(yǎng)各種好習慣是不二選擇。不要覺得你在培養(yǎng)好習慣的路上形單影只，因為很多人都在跟你一起在走。
