斷食排毒第三天，這幾天都是營(yíng)養(yǎng)早餐?果蔬汁。用了芹菜，胡蘿卜，西蘭花，土豆，黃瓜，蘋果，梨，哈密瓜，菠蘿，桃子。說實(shí)話加上蔬菜口感真心不好，尤其是西蘭花。能堅(jiān)持一個(gè)月這樣排毒的人，真是夠自律的人。

此刻，剛吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，大量營(yíng)養(yǎng)素。我體會(huì)到了江姐說的，知道好，但是吃不下去的感覺。肚子里一直在咕嚕咕嚕，感受著皮膚有點(diǎn)麻麻的狀態(tài)。這兩天排便次數(shù)增多，有點(diǎn)像拉稀。我知道是身體在幫助把清理出來的垃圾排出體外?？赡苁谴罅垦a(bǔ)充VB，VC的原因，感覺到皮膚底下身體的燃燒，有點(diǎn)熱熱的感覺，有時(shí)會(huì)覺得頭皮發(fā)麻，發(fā)緊。這幾天一直在用手機(jī)，感覺不到眼睛酸痛，相反，摘下眼鏡，也不會(huì)覺得眼鏡不舒服。

早上出去那會(huì)，兩只手臂上起了紅點(diǎn)，不明顯，終于開始出現(xiàn)一點(diǎn)排毒反應(yīng)了。身體有點(diǎn)發(fā)燒的感覺。想起來好久沒有發(fā)燒了，如果能借著這次排毒好好的燒一次就好了。

從明天開始，打算大量黃色水果吃起來了。

晚上八點(diǎn)左右喝完一杯果蔬汁，這會(huì)感覺頭上在密密的往外滲汗，這個(gè)夏天，都盡可能的不吹空調(diào)，可是都沒好好出過汗，這會(huì)覺得頭頂緊，還有一點(diǎn)點(diǎn)暈的感覺。

這幾天肚子不餓，但是覺得空，偶爾會(huì)有想吐的感覺。