人的健康離不開兩大要素：

1）足夠的氣血

2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）

足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

?暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。 一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。

?維持健康的身體就是平衡。 需要〝開源（增加氣血）〞，〝節(jié)流（減少血氣的損耗）〞。

過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，工廠的才能是有限的，而食物每天都在供應(yīng)，為了保障工廠能夠持續(xù)高效的運轉(zhuǎn)，所以食物的數(shù)量必須得到控制。此謂“一張一弛，之為道也”。

" 生命在于運動"。我們提倡適當(dāng)運動，這樣可以幫助人的氣血運行，但過度了也會消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松、靜來達(dá)到的， 道家的站樁是一種不錯的選擇。

人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：

1）減少體內(nèi)的垃圾

2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通

3）增加體內(nèi)的氣血。