個體的差異，學(xué)習(xí)的方式也不同。適用于一個人的學(xué)習(xí)方法，也許對另一個人無效，不同的材料，學(xué)習(xí)的方法也不盡相同。

我們今天要了解的是以下六種提高學(xué)習(xí)效率的方法。

一、精細(xì)化

精細(xì)化是有效學(xué)習(xí)的重要辦法，就是把正在閱讀的材料，轉(zhuǎn)移到長時記憶中的一步。我們把正在閱讀的材料，與其他已經(jīng)知道的事物相聯(lián)系的方法賦予他意義。

我們的記憶，一般分為感覺記憶、短時間記憶和長時記憶，感覺記憶，比如某樣?xùn)|西看了一眼，幾秒種以后就忘記了。感覺記憶通過過濾，存入短時記憶。短時記憶，比如某件事過幾天就忘記了。短時記憶存儲空間有限，所以就象黑板擦，不斷的擦拭掉存進(jìn)來的信息。短時記憶能過反復(fù)記憶，存入長時長憶。長時記憶類似于一個服務(wù)器，容量巨大。

書上舉的一個例子，比如理解什么叫前攝抑制（舊信息干擾學(xué)習(xí)新信息），與倒攝抑制（新信息干擾舊信息）的差異時，就聯(lián)想一個專業(yè)的橄欖球運動員的形象，一邊向前跑一邊撞飛途中碰到的一切。這樣就形象的記住了這兩個概念。

李笑來老師在自己的專欄里教大家寫作時，就專門寫到，他寫作的重要方法之一，就是類比，得益于錢鐘書的《圍城》一書的重要影響。一個難理解的概念，總是用一個生動形象的例子，就迅速準(zhǔn)確的傳達(dá)了意境。用在學(xué)習(xí)上，這即是精細(xì)化學(xué)習(xí)方法之一。

比如他闡述什么叫驚喜，就看到一個故事，說一個日本人準(zhǔn)備去長崎上班，忘了拿鑰匙，半路回去了，結(jié)果長崎給炸了。從廣島拿完鑰匙回來半路上，廣島給炸了。

這個例子一直讓我記憶深刻之至，想忘都忘不了。

所以精細(xì)化，是極其重要的學(xué)習(xí)方法。

精細(xì)化的復(fù)述、精讀慢慢理解、學(xué)習(xí)內(nèi)容手繪成圖，都可以算是精細(xì)化學(xué)習(xí)。

二、生成與測驗

生成效應(yīng)與測驗效應(yīng)的研究結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)一段材料時，主動創(chuàng)設(shè)情景是必要的，它是建立有效的編碼和長期有效的提取途徑。

什么叫編碼？編碼就是把信息通過自己的方式，變成自己理解的結(jié)構(gòu)。

我們小時候站在小板登上，假裝老師把幼兒園學(xué)到的東西講給爸爸媽媽聽，或者很多人假裝教授，大聲的講課講出來以加深記憶，都是用到了生成效應(yīng)。

李笑來老師指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法時，也極力推崇以教為學(xué)，推薦把學(xué)到的東西分享給他人，也是利用了生成效應(yīng)的規(guī)律。

測驗效應(yīng)是生成的一種形式，因為需要你積極的調(diào)動思維，研究你剛學(xué)過的類容。比如在書中有“測一測”的環(huán)節(jié)，或者照著書本目錄、大綱自己編題目，自己解答。實驗表明，通過測驗效應(yīng)的辦法，學(xué)習(xí)效果要好的多。

成甲在《好好學(xué)習(xí)》中也寫道，他看一本的方法之一，不是先閱讀，而是先看著書的目錄，把自己當(dāng)成作者，如果他來寫，他該怎么寫這個課題。把自己的想法列下來，再去閱讀，然后作比較，看是自己的吻合度有多少，還是完全偏了方向，或者根本自己的想法就是錯誤的。從而每次閱讀，就是隔著時空和一個高手對話。

成甲的方法可以算測驗效應(yīng)的運用，只不過段位更高，卻也更符合他的慢即是快的思想。

或許一種方法用到極致，也就是高手成就之道。

只是我們從小到大，深受應(yīng)試教育之毒，總覺得復(fù)習(xí)效果更好，其實不盡然。

三、組織

通過組織書中呈現(xiàn)的信息，來制作大綱，也是方法之一。

《思維導(dǎo)圖》一書寫到，我們的大腦左半球的功能有一個格式塔，也就是說我們的思維總是趨于完整傾向。

《結(jié)構(gòu)化思考》里也說，我們與人溝通最好的方式是分類呈現(xiàn)，然后理清條理邏輯。比如電腦、桌子，椅子、餃子，手機(jī)，薯片，怎么記這些。首先分類電器類、家具類、食物類。一些領(lǐng)導(dǎo)講話，一般開始總會講，我只會講三點，雖然后來不知道講了多少點噴了多少幾小時唾沫，但從結(jié)構(gòu)邏輯、短時記憶規(guī)律來講，三點到五點是符合短時記憶科學(xué)規(guī)律的。

扯遠(yuǎn)了。

用組織的方法來學(xué)習(xí)，更優(yōu)于記憶規(guī)律。比如歸類成大綱、列表、清單或者思維導(dǎo)圖，樹狀類，發(fā)散類，再整理成模型，有利于固化記憶。類似于我們常說的5W1H模型,3A認(rèn)證之類的。

四、休息

之前舉的例子，試驗證明，延遲學(xué)習(xí)，和學(xué)習(xí)后進(jìn)入睡眠，效果更好，這就是所謂的“間隔效應(yīng)”。填鴨式的學(xué)習(xí)，或者連續(xù)高度集中精力工作，效率會更低。（所以少奶奶懶得有理，拖延萬歲?。?/p>

五、匹配學(xué)習(xí)與測驗情境

試驗說在不同的地點學(xué)習(xí)，能讓人更好的記憶材料。

六、避免“學(xué)習(xí)錯覺”

第一種錯覺，復(fù)讀。閱讀更流利，不一定意味著對材料有更好記憶。

第二種錯覺，熟悉效應(yīng)，看到兩三次后，你會覺得已經(jīng)熟悉了，不幸的是，認(rèn)識當(dāng)前的材料不能說明你稍后可以回憶起。我們考試時總會遇到樣的時候，這個題我看過的啊，我明明看見過好幾次的啊，怎么說的來著。然后就然后了。

第三種錯覺，各種做標(biāo)記。標(biāo)頁，畫線，用彩筆涂?？墒歉緵]深入思考。

怎么破？

看上面。

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