拖延證:指的是后果有害、本可避免的推遲行為.
在法律上有種叫做不作為的犯罪,拖延癥上說的行為就是這種不作為的行為.
為什么會(huì)拖延呢?
----我們總有很多理由去拖延.針對(duì)這樣的原因有人寫了一本書叫<No excuse>. 我們深入實(shí)踐一下就知道,自己不可能做到.
若遇到意義上的拖延,反思一下事情對(duì)你的意義,如果覺得意義不大沒有必要去做,如果覺得意義大,但是和自己無關(guān)你也還是會(huì)繼續(xù)拖著,只有覺得意義重大,且和自己關(guān)系密切,自己才會(huì)拼盡全力去做,去做就以為沒有拖延癥.
還有一種方式是,針對(duì)自己想養(yǎng)成的習(xí)慣,提前做,比如每天做點(diǎn)什么,你只要提前兩三天,這樣會(huì)更有成就感,更容易持續(xù)做下去.
還有是針對(duì)養(yǎng)成習(xí)慣的拖延:
設(shè)定一個(gè)輕而易舉就能完成的習(xí)慣的小目標(biāo).
比如把每天跑3km的目標(biāo),改為每天跑500m
每天寫3000字的目標(biāo),改為每天寫50字
微習(xí)慣太小,小到以至于不可能失敗,不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān).
人們常常以為一項(xiàng)習(xí)慣難以持續(xù),常常不是因?yàn)樗麄?而是他們采用的策略,18 -355,平均66.動(dòng)力和意志力,意志力遠(yuǎn)比動(dòng)力更可靠,
- 選擇適合你的微習(xí)慣.
- 發(fā)掘這項(xiàng)微習(xí)慣的重大價(jià)值,說說自己為什么要制定著項(xiàng)價(jià)值,改變點(diǎn)
- 明確習(xí)慣依據(jù),將其納入議程.時(shí)間和行為方式添加
- 建立反饋和回報(bào)機(jī)制。
<微習(xí)慣>
我目前在拖延的事情由哪些?
1.轉(zhuǎn)黨費(fèi)-已轉(zhuǎn)12-26日
2.查做肝臟彩超
3.看皮膚病
初學(xué)習(xí)編程
錯(cuò)誤認(rèn)知
- 學(xué)習(xí)編程必須要有天賦
- 必須要看懂每一個(gè)步驟,只有看懂了上一步才往下一步前進(jìn)
- 學(xué)習(xí)必須要扎實(shí)
- 學(xué)習(xí)編程禁止使用任何捷徑,比如復(fù)制粘貼,或者模仿比別人的項(xiàng)目
但是這些都是錯(cuò)誤的,在初學(xué)任何一門技術(shù)都是一個(gè)偽概念,上面是給程序員進(jìn)階復(fù)習(xí)用的.
認(rèn)知心理學(xué),人之所以做決策,并不是因?yàn)檫@個(gè)決策在科學(xué)上是不是對(duì)的,而是這個(gè)決策是不是自己能夠理解的,以至于可以說服其他人理解的.
很多編程書都是這樣的,前8章基礎(chǔ),后面是項(xiàng)目.
自學(xué)編程
挑一本實(shí)做的書,新手1-3天就可以寫完的書,首先放棄前面的解說,直奔后面的實(shí)做部分,最好能夠復(fù)制粘貼代碼,版本越新越好,放棄閱讀原理的沖動(dòng),快速的把書上的小型的項(xiàng)目快速的做出來,而且要做上三遍,這三遍是這樣的.
- 第一遍 復(fù)制粘貼,什么樣的代碼,會(huì)有什么樣的效果;--建立感性認(rèn)識(shí)。
- 第二遍 跟著打一邊,不要基本工具,和打錯(cuò)字,錯(cuò)誤很正常的;
- 第三遍
感覺自己是個(gè)失敗者,但是你只是遇到了錯(cuò)誤而已.
