? ? ? 今天早晨跑步，聽了一本關(guān)于跑步的書《跑步圣經(jīng)》。從跑步前，跑步后，到跑步的裝備，跑步的姿勢等等，樊老師都闡述的特別好。我邊跑步邊踐行，感覺心情也棒棒噠。

? ? 俗話說滴水穿石，意思就是堅(jiān)持就能勝利。長跑訓(xùn)練的關(guān)鍵在于毅力和耐力，而速度則位于長跑訓(xùn)練中金字塔塔尖的位置，所以用毅力和耐力來打基礎(chǔ)最好不過。

? ? ? 書中還有這樣一小段：人們不能事先準(zhǔn)備好一切，請你積極響應(yīng)對意外情況：“這是命運(yùn)，但我會做到最好的?！焙苡懈杏|，我會盡自己最好的方式，去努力，去奮斗。跑步是一種精神，通過這種精神，同樣能讓我們直面生活，面對挫折和失敗，保持一種平和的心態(tài)。

? ? ? 我們不能改變環(huán)境，但我們可以改變自己！當(dāng)自己變得越來越優(yōu)秀，我想沒有什么，我們不能去面對的！如同跑步，當(dāng)我從剛開始的跑步疼痛，累，大汗淋漓，到如今的輕而易舉跑完八公里也不覺得累，反而是一種幸福，一種喜悅。整個(gè)過程不僅僅是一種鍛煉，更重要的是一種質(zhì)的飛躍，至少我是這樣認(rèn)為的，因?yàn)槲沂鞘找嬲?，只有我自己能深深體會到這一路的經(jīng)歷帶給我的真正的產(chǎn)物！

? ? ? 我運(yùn)動我快樂！做最好的自己！加油！