現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)是，不僅要有個(gè)健康的身體，還要有健康的心理。只有身心健康，我們才能更好地適應(yīng)社會(huì)，勝任自己的各種社會(huì)角色，擁有和諧美好的人生。
而身體健康和心理健康也是會(huì)互相影響的，健康的體魄會(huì)有助于我們擁有更愉悅的心態(tài)，而健康的心理也有助于我們積極鍛煉身體，克服一些身體上的不適。
不過我們似乎對(duì)自己的身體和心理的健康都還不夠了解，關(guān)心不夠。
《about關(guān)于·出發(fā)吧！了不起的身體旅行》是about編輯部推出的第二本小紅書系列雜志書，這一期就聚焦當(dāng)下年輕人的身體和心理健康問題，用既有趣又不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞綆椭覀兏恿私庾约旱纳眢w，更加重視自己的心理問題！
1、接納自己的不完美
雖然本書開篇對(duì)28個(gè)不同地區(qū)、不同職業(yè)的年輕人進(jìn)行調(diào)查的結(jié)果顯示大家對(duì)自己身體評(píng)估健康和非常健康的有13人，其他人是處于不健康和亞健康狀態(tài)。
但如果對(duì)身體健康定義再嚴(yán)格一些，要沒有身體的殘缺，生理功能完整，沒有任何疾病上的病痛，那么就有很多人先天就注定無法擁有一個(gè)健康的身體，比如先天的殘疾或疾病。
而有很多人年紀(jì)輕輕，卻也因?yàn)楹筇斓母鞣N原因，不得不終身與疾病斗爭(zhēng)，長(zhǎng)期吃藥等等。
包括身材矮小，齙牙，近視眼，駝背，走路外八字，O型腿，皮膚粗糙有痘坑等等這些，嚴(yán)格意義上來說，都算不上身體健康。
所以那種完美的健康狀態(tài)其實(shí)是非常少的。我們要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，一方面有很多先天的缺陷可以通過各種現(xiàn)代科學(xué)手段改善，另一方面有些疾病除了積極接受治療也別無他法，那么與其悶悶不樂，不如坦然接受，并努力通過其他的方式讓自己活得更加精彩。
2、理智應(yīng)對(duì)身體給我們的信號(hào)
當(dāng)然，接納自己的不完美不等于讓自己心太大，要重視身體給我們的各種信號(hào)并理智應(yīng)對(duì)。當(dāng)我們的出現(xiàn)失眠，脫發(fā)，肥胖，牙病，爆痘，胃腸不適時(shí)，我們都應(yīng)該重視起來。
也有很多年輕人確實(shí)會(huì)采取一些方式來應(yīng)對(duì)這些問題，比如失眠時(shí)就服用褪黑素，脫發(fā)就買一些防脫發(fā)的洗發(fā)用品，牙齒有問題就去醫(yī)院潔牙，拔牙，種植牙等等。表明上看，這確實(shí)是在積極地處理，但如果不講究科學(xué)，也只是簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待身體的不適。
一方面，我們?nèi)狈﹃P(guān)于身體健康方面的科學(xué)知識(shí)，單純買一些產(chǎn)品使用往往只是治標(biāo)而不能治本，甚至還對(duì)帶來不可逆的傷害。比如現(xiàn)在很多年輕人刷酸，結(jié)果讓皮膚越來越敏感，濫用各種美白牙齒的產(chǎn)品，結(jié)果損傷了牙釉質(zhì)，配了很好的防藍(lán)光眼睛，卻連基本的用眼衛(wèi)生常識(shí)都不知道。
另一方面，很多表明上的小問題其實(shí)是在提醒我們身體的內(nèi)部有比較嚴(yán)重的問題，需要及時(shí)地去做身體檢查并進(jìn)行治療。
書中講述了幾位正在患病的年輕人的經(jīng)歷，有人因?yàn)殚L(zhǎng)期減肥而患了抑郁癥，有人不得不接受自己與HPV病毒共存，有人很年輕就得了強(qiáng)直性脊柱炎，有人得了甲減。他們不得不長(zhǎng)期甚至可能終生服藥，也曾痛不欲生，最終不得不接受現(xiàn)實(shí)，保持良好的心態(tài)，與疾病積極抗?fàn)帯?/p>
通過了解他們的患病過程和治療的經(jīng)歷，我們能也更加重視身體健康問題，早點(diǎn)戒掉一些不良的生活習(xí)慣，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)一些疾病的征兆。
同時(shí)，本書結(jié)合復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)科普研究所審核確定的專業(yè)科普內(nèi)容，用更輕松有趣的方式給我們普及了關(guān)于身體的健康科學(xué)知識(shí)，比如皮膚的機(jī)構(gòu)，眼球的構(gòu)造，等等，以便讓我們用更加科學(xué)有效的方式來解決身體出現(xiàn)的各種狀況，讓我們學(xué)會(huì)更加科學(xué)有效地保護(hù)我們的皮膚，眼睛，口腔和頭發(fā)，提高睡眠質(zhì)量，合理飲食，科學(xué)健身。
可以說，關(guān)于身體的方方面面，這本書都為我們貼心地想到了！
3、不要忽略了心理健康問題
鐘南山院士曾說過：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?？梢?，心理的健康對(duì)于我們有多么重要。
現(xiàn)在的年輕人承受的壓力也是非常大的，生活工作的壓力、升學(xué)就業(yè)的壓力、婚姻感情的壓力，人際交往的壓力，各種壓力無處不在，這些都讓年輕人身心俱疲，既要學(xué)會(huì)照顧好自己的身體，還必須重視自己的心理問題。
各種心理問題也會(huì)影響我們身體健康問題，容貌焦慮讓年輕人過度依賴醫(yī)美，為了保持身材盲目減肥，壓力大讓自己常常焦慮而影響了睡眠，開始脫發(fā)，爆痘，甚至逐漸抑郁。
所以這本書不僅一本有趣的身體問診書，也是一本關(guān)于身心療愈的指導(dǎo)書。
如何正視我們的心理問題，如何尋求適合自己是心理治療方法，如何找到靠譜的咨詢師，你都可以從書中找到答案。
4、打開生活的無限想象
書中提到了“平滑性”這個(gè)詞，對(duì)于身體我們追求光潔細(xì)膩的皮膚，甚至容不得一點(diǎn)瑕疵，照相離不開美顏相機(jī)或修圖工具，借助醫(yī)美手段或瘋狂健身，讓自己擁有完美的身體曲線。
本書也和我們一起探討關(guān)于這種對(duì)于“平滑性”的過度追求，這可能會(huì)讓我們對(duì)身體缺乏想象力，也讓我們審美能力和對(duì)藝術(shù)的欣賞缺乏想象，讓我們個(gè)人的生活也缺乏想象，流于表面，甘于平凡，不敢做出嘗試和改變。我們?cè)絹碓饺狈?duì)未知領(lǐng)域的探索精神，少了好奇心，不再愿意用心觀察周圍地一切，不再期待驚喜的發(fā)生。
我覺得這也是一個(gè)很值得探討的觀點(diǎn)。
所以書中也為我們介紹了幾位不同行業(yè)的人，通過他們的人生選擇和職業(yè)經(jīng)歷，來或多或少地激發(fā)我們對(duì)于個(gè)人生活的大膽想象。其中有極限運(yùn)動(dòng)者、舞蹈創(chuàng)作者、藝術(shù)家，更加深入地了解他們的個(gè)人生活背景，一些對(duì)這些職業(yè)的刻板印象也被打破了。
正是通過書中的介紹，我更能體會(huì)到很多不同職業(yè)背后的工作往往并沒有我們想象的那么多姿多彩，更多的工作可能簡(jiǎn)單重復(fù)，但他們始終保持著對(duì)職業(yè)的熱情，愿意接受各種挑戰(zhàn)。
以前我看各種展的時(shí)候，往往只注意某件展品本身，會(huì)忽略很多的細(xì)節(jié)，比如宣傳的海報(bào)，角燈光的布置，空間的安排。你了解這些藝術(shù)工作者背后的故事后，才了解這些都需要他們精心地布置，大膽地創(chuàng)意，與所有相關(guān)人員協(xié)同好，才會(huì)呈現(xiàn)一場(chǎng)完美的秀。
用熱情擁抱每一天吧！
這一期的雜志書內(nèi)容扎實(shí)，專業(yè)度高，但也不失趣味性，而且還挺時(shí)髦。我還很喜歡書中的卡通插畫，融合了不同的風(fēng)格，有的偏文藝，有的偏可愛，有的還有點(diǎn)蠢萌。雜志書的常規(guī)欄目“來家坐坐”、“一起漫步”、“知味人間”、“精神食糧”、“編輯二三事”也值得一讀。
對(duì)我來說，我看到的不僅僅是一本貼近年輕人生活的雜志書，更看到了一種積極的生活態(tài)度，看到了生活更多的可能性，能看到到各種有趣想法，不同思維方式碰撞的火花，激勵(lì)著我們勇敢挑戰(zhàn)未知的領(lǐng)域，用熱情擁抱每一天！
