???????運(yùn)動(dòng)完我就直接坐在電腦前開(kāi)始輸出今早跑步的感受。如果是以前我會(huì)收拾下桌面，這個(gè)過(guò)程中會(huì)被各種事情打斷，直到中午的時(shí)候才有可能做下來(lái)做些長(zhǎng)腦子的事情（深度思考）。此刻桌面雖亂，但我今天就來(lái)點(diǎn)和往常不一樣的，直接坐下開(kāi)寫(xiě)。

????????生活中的瑣事是隨處可見(jiàn)的，如果把過(guò)多的注意力放在這上面，自我提升的事情，也許永遠(yuǎn)都擠不出時(shí)間去做。如果想提升自己就得把一天中的事情分出輕重緩急，把狀態(tài)好的時(shí)間留給重要的事情，專(zhuān)注做事，其他的事情先放放。即使一片狼藉也始終專(zhuān)注在自己的目標(biāo)上，合理的規(guī)劃時(shí)間，擠時(shí)間去做生活中的瑣事，比如可以在休息的時(shí)候利用碎片化時(shí)間或者在自己狀態(tài)不好的時(shí)候洗洗衣服、收拾房間等等，。

????????其實(shí)每天早上起來(lái)我都不怎么想運(yùn)動(dòng)，但是迫于喜歡跑步的感受，于是今早一睜眼就把健身的那套衣服穿上，先是用按摩棒舒展下筋膜，然后又做了些腿部矯正的練習(xí)，接著跑前熱身后穿鞋跑出房間。真是跑的越來(lái)越輕松，第一個(gè)階段一直聽(tīng)著語(yǔ)音指導(dǎo)說(shuō)我當(dāng)前的步頻是200/min，提醒我降下來(lái)，我沒(méi)什么感覺(jué)，跑起來(lái)真的比自己以前墨墨跡跡得慢跑爽太多。第二階段同第一階段一樣，這兩個(gè)階段在跑的過(guò)程中我始終關(guān)注的是當(dāng)下的步頻及自己身體的感受，沒(méi)有其他，步頻一直很好也沒(méi)有很累，但步幅是小的。最后一個(gè)階段我想挑戰(zhàn)下自己，給自己定了個(gè)步頻保持步幅加大的目標(biāo)，但是步幅加大之后步頻真的有些難保持，于是我放棄了目標(biāo)，把注意力放在兩只腳的切換上，于此同時(shí)也有意識(shí)的加大步幅。不知不覺(jué)跑完了全程。

????????這個(gè)過(guò)程中我在有意識(shí)的讓自己的呼吸逐漸急促以及心跳逐步加速，會(huì)覺(jué)得那是在突破自己，很享受這種狀態(tài)。

????????不要想太多，多去行動(dòng)吧。