2月9日課程：莘茹老師分享不一樣的人生

? ? ? 在這一課，莘茹老師推薦了影片《出發(fā)吧，凱麗》，電影的女主角凱麗，盡管只活了16歲，卻實現(xiàn)了她所有的夢想。我們每天重復著自己的生活，看似很忙碌，卻像極了機器，用自己的身體，過著別人的 生活。莘茹老師說，在我們身上，看到了不一樣。這個不一樣，也許就是因為我們也有自己的夢想吧？為了夢想，我們要不要把日子過得有意義、有目標一些呢？答案是：我要把目標寫下來，讓2020年的每一天都留下記錄，朝著夢想的方向去努力。

2月13日開營儀式：

? ? ? ?莘茹老師：是《藝術(shù)貓練聲房》的創(chuàng)始人，原電視臺播音員主持人，她的聲音課程獲得聲音變現(xiàn)領域排行第一，是全網(wǎng)第一個最全面的聲音變現(xiàn)課。她講課的內(nèi)容，沒有死板的教材，更不會與其他老師相似。莘茹老師告訴我：愛上自己的聲音，愛上一種美好的生活。

第一課莘茹老師：6秒挖掘出你的聲音特色

? ? ? 從此刻起，愛上自己的聲音，過上與以往不同的生活。完全的放松，重新認識自己的聲音。什么聲音是最動聽的聲音？你內(nèi)心當中最自然最真實發(fā)出來的聲音。聲音按音區(qū)分：高音、中音、低音。每個人都有三個音區(qū)，去拓寬自己的音域，挑戰(zhàn)自己。音色分三大類：第一種：清脆的、明亮、清亮、尖細、洪亮，屬于高音。第二類分三個小類：圓潤、飽滿、大氣、沉穩(wěn)、有磁性。溫柔、柔和、陰柔之美。有溫度、有陽剛之氣。第三類：深沉、低沉、渾厚、沉重、凝重。

? ? ? ?通過莘茹老師的分析，我的聲音是溫和、大氣、飽滿，聲音當中透露著一點點的不自信。自信從哪里來？首先，要肯定自己。我的聲音是真的非常好聽，溫和、大氣、有溫度，飽滿，這是我聲音的特色，只有我才獨具的這種魅力。因為每個人的聲音特色都是不一樣的。從這一刻起，愛上我自己，愛上我的聲音。靜下來，讓自己沉下來、靜下來，去享受生活當中所給我們帶來的一切。從我們身邊的每一件事物開始，去享受它，去理解它，包容它，看到它，觸摸到它，感受到它。用我的內(nèi)心去感受我周圍所有的一切。非常感謝莘茹老師的肯定和指導。

薇薇老師《多角度提升你的聲音質(zhì)感》

在這一課里，薇薇老師讓我們了解了：我們的身體就是我們的聲音，要用角色代入來練習聲音，在練習中，感知對話的情緒，通過動作的質(zhì)感拉升，按壓的力量感、擰瓶蓋、擰毛巾、輕拍、漂浮等動作元素，練習聲音。在我用拉邦的動作元素演繹《鋤禾》這首古詩時，我感受到了聲音的渾厚和溫和。我明白了：人在害怕、開心、傷心、生氣時的聲音表達是不一樣的。因為平時練習得少，所以在聲音的多樣化方面，還需要向老師們學習。

莘茹老師《8大好聲音法寶，讓你擁有百變魅力好聲音》

? ? ? ?這一課，莘茹老師不僅教我們放松喉嚨的方法，還示范了8大好聲音的法寶，分別是：一、完全放松，發(fā)ha ,二、學牛叫；三、學母雞叫--咕咕咕咕咕咕咕咕......四、念咒語：媽埋米墨母 拉來李樂路。五：蹲馬步數(shù)數(shù)：1234；六：扔東西說：耶；七：舉凳子或舉起雙手，把雙手舉到天空，說：我很快樂。八：對著天花板、地板、墻壁分別說：我愛你。通過練習，感覺自己的聲音確實可以拓寬音域，只需要釋放自己，完全放開，就能找到感覺。

彥君老師《永葆鮮聲，說話不累的秘訣》

? ? ? ? ?彥君老師示范了好聲音的標準是：適合當下的語境+符合個人身份標簽+說得舒服自然。通過哼鳴練習找到舒適音色，并用虛實聲變化發(fā)聲。讓我找到了適合自己的音色是哼鳴練習里的第四小節(jié)，不同扯著嗓子說話，通過用不同的音區(qū)做自我介紹，我明白了好聲音的標準。

? ? ?忻彤老師的《平翹舌音、n l、前后鼻音的發(fā)音》課程，通過繞口令的練習，傾聽老師的示范，我的翹舌音發(fā)音更準確了。

? ? ? 每天早上和點評師長、小伙伴們一起晨練，讓自己的聲音更溫和、有力，也懂得了保護自己的嗓音，一直記得老師說的話：身體放松自然的聲音就是好聲音。感恩莘茹老師的好聲音課程！

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